はなももマラソンへ2回目の30km走

2/17のよこはま月例マラソンを利用して30km走を実行してきました(^_^)当初の予定では、まずは1kmに参加、5kmのスタートまで近くをブラブラ走ってつないで、5km、20kmと続けて走れば30kmは超えるだろうと(^_^)しかし、1kmのスタートには間に合いそうでしたが、会場近くの公共

明日は30km走

青梅ではないです(^.^;明日2/17に30km走するつもりなので直前はゆるジョグで調整(^_^)2/14結果的にキロ6あたりでジョグ。ピッチは180に届かないけどこれくらいが自分には自然な感じもします。2/15前日に続き同じくゆるジョグで調整(^_^)ピッチは大体同じ。ペースは5:40/km。3

ペースは上々(^_^)

2/11子供の寝てる間にラン(^_^)近くの川沿いを川下に向かって往復。ピッチ180を目標に走ったので目標は達成(^^)けどペースに目を向けるとキロ5。自分の中では良いペースなのですが、来週の30km走とフルに向けては少々オーバーペースかなと(^.^;ピッチを意識して足を回すとペ

大雪予報の前日ラン

この連休、大雪予報がたくさん出ていたもんで、とりあえず昨日は走っておきました(^^)最近の中ではなかなかの冷え込み具合でした。ピッチもペースも順調(^_^)1日休んだので動きました！そして、問題の今日。仕事があるので出勤。あれだけ雪予報を見せられて、朝チラつく雪。

短時間なら坂

2月6日時間がなかったので坂を5往復のみ(^_^)ピッチを細かく刻む、が最近のテーマで、ピッチ185。最近の中では高回転でいけました(^^)そして2/7は休足。寝てる子供の爪をハサミでチョキチョキ。起こさないように、肉を挟まず爪だけを切れるように。。。暗い中集中力が試され

ピッチ意識

ピッチ180を意識してのラン(^_^)( ﾟдﾟ)ﾀﾘﾃﾏｾﾝｹﾄﾞ180に届いてはいないものの、久々にパタパタ足を動かせました(^_^)自分の感覚でホント小走り状態。足を回すことにしか意識がいかない。あとはストライドを狭く狭くの意識。はなももまでこれを継続してみようと思います(^_^)※

1月まとめ、新横浜ぼっちハーフ

1月は新宿シティーハーフのDNSもあり目標120kmに対して、月間走行距離105km。未達で終わりました(ーー;)しかも一回の最長が13.3kmと長い時間取れなかったのが残念。なので、ハーフ走れなかった分も含めて妻に頼んで時間をもらいました(^_^)2/2新横浜グルグル。ぼっちだったの