初のパーソナルトレーニング受けてきました

初めてパーソナルトレーニングを受けてきました。かなり追い込まれてしんどい。 これで半年か一年ほどしてからだが変わらなければスパッとやめる。  slowlife…

やられた(>_<)

このとき、元同居人に精液のまれて「ごっくん処女奪われた」と一言 こわ ごっくん童貞奪われた…

筋肥大しないねぇ

筋トレはじめて半年ぐらい経ちますけど、筋肥大しないですねえ 心なしか最近大胸筋の真ん中らへんや広背筋がすこぉ～し大きくなった気もしますがあくまで気がする程度で…

元同居人がやってきた

元同居人がやってきました。酒盛りしてくっちゃべって、一緒に風呂入って寝ました。 我慢してセックスしませんでした！が朝、結局しちゃいました 縁切れずにずるずるい…

久しぶりにSMバーにいきました

 なかなかあそびにいけないのですがふとSMバーに足を踏み入れました。そこで仲良くなった女性とLINEのやり取りしています。 先月までいた居候ももともとはバーで…

プロテインの効果

残念ながらプロテインの効果を実感したことがありません。半年ほど筋トレ積んできましたが全く筋肉量増えずただし現在減量中でこの3か月で5キロ落としたけど筋肉量が減…

1セット法撃沈

筋トレYouTuberの方の本を読んでみるとウォームアップ＋本番セット1セット＋パンプアップのセット だけでよいと書かれていました。 早速試してみましたが2週…

コロナではありませんでした

ダイエットの効果が目に見えてきまして、昨年12月で73キロだったのが現在（2021年2月）で68キロと5キロ減。ダイエット中はやはりカロリーが足りていない状況…

油脂の摂取（ダイエット）

73キロから71キロは1週間かからず落ちましたが、その後1キロ落とすのがやたらしんどい。ようやく68キロまで落ちましたが、EPAサプリを摂りだしてから落ちるよ…

現在68キロ

うーん、なかなか落ちないね。30代のころは2週に1日チート入れるぐらいで順調に落ちたものだが。まあ一応3か月弱で4キロ落ちているのでよしとしますか。 プチ減量…