距離走（ハーフ）

 今日は距離走（ハーフ）。なるべくハーフを走ることを増やそうかなと思ってる今日この頃。 距離走といっても、できるだけがんばるイメージ。今日も寒くて足先が冷たい…

ビルドアップ15km

  朝起きる時間はまだ暗い時季になってしまいました。朝起きて寒いと、あーこの寒い中走りに行くのか～と思うのは私だけでしょうか。そうゆう意味では、真冬よりは夏の…

距離走(ハーフ)と心拍計の故障！？

  今日は距離走（ハーフ）と決めていました。朝一で定期健診の歯医者の予定があったので、朝の走る時間も早すぎなくていい感じ。 最近強風の日もありますが、大丈夫そ…

ペース走→距離走→ただのジョギング

  今月に入ってまだ20km以上一度に走っていなかったので、ハーフの距離をペース走（キロ5分以内目標）、速く走れそうな感じじゃなかったら、とりあえずハーフを走…

ガチユルジョグと映画と膝と

  昨日は20kmくらいのペース走しようかと思っていましたが、急遽仕事になってしまったので、夕方ジョギングへ。 夕方だけど体が重い。お昼にラーメン屋さんのラー…

速いペースと膝の痛み？

 今日は午前中走ろうかな～と思いましたが、あれこれ子供とやりたいこととかあったので、夕方（といっても15時くらいから）ラン。週末くらいしか夕方走れませんが、や…

1km×5インターバル走

  2日ランオフのあと、インターバル走。朝、外に出ると、風が強い・・・だんだん強風の日も多い時期に突入しました。 1kmインターバルは、1km走って200mゆ…

ハーフに向けてまず10kmお試し

 日中の家族とのお出かけ中、まだフルマラソン後の足の微妙な痛みが残ってそうでしたが、夕方時間が取れたので走ってきました。 夕方の方が足が動く印象なので、10k…

10月のまとめ

  10月も終わりました。 そういえばハーフの大会の他に、来年のサンシャインマラソンでは親子マラソン（2km）に参加します。息子がやってみる＆ママと走るとのこ…