朝の番組に、おぎママが出てて教師の不祥事について語っていました。驚いたのは、不祥事を起こしてもそのまま教師を続けている人が多い事でした。もちろん最近の事件のような盗撮なんかではないとは思うのですが、軽い処分で続けているのが不思議ですよね。お
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
なんだか以前、LINEから同意して下さいのお知らせがきてたんだけど、やたらとクリックしたくないからスルーしてたけど、友達から同意しないとLINE使えなくなると言われ、同意する事に…が、そのお知らせ出てこない！そもそもアカウントセンターと言う
うちの透析クリニックでは、季節ごとにニュースレターを出してくれるのですが…これを見ると、色んな患者さんがいるんだなぁーと思っています。前回は、送迎車はクリニックの行き帰りのみで、別の場所で降りたりどこかに寄る事は出来ません。↑的な事が書いて
無理しないで、自然体で生きていく事にしました。去るものは追わず、来るものは吟味して(⌒-⌒; )断捨離して、余分なものを削って、得るものやプラスより、色々なもののカタをつけていきたいと思ってます。人間関係も数年前から、自分の神経すり減らす人
悔しかった事も多いけど…それ言ったら関係が切れる言葉は言わなくて良かった事も多いものです。会うたび嫌な思いをする人とは、縁を切った方がいいと思いますが、一度口に出したら戻す事は出来ないので、そこはひと呼吸おいて、捨てゼリフは吐かず、関係を断
人はなぜか文句を言ってる人に照準を合わせて、文句を言われない事を目標に設定していたりします。これって、建設的じゃないですよね？クレームが出ないように、照準を合わせて入れば、斬新な発想や新しい取り組みが出来なくなってしまったり、何かと発展的な
女はお喋りが大好きである。どこかへ出かけても、結局喋りたいのである。だから、話を聞いてくれる男がモテるんだ！逆に男脳はお喋り苦手！特に結論のない話を聞かされるのは苦行である。なんかメリットがないと話を聞くのは苦痛だから、熱心に聞いてくれるな
私のベスト3…とその前に、キングオブコント見ましたか？初めの方は、爆発的なインパクトあるとか言われてたカゲヤマに、全く笑える事が出来ず、審査員が今年はレベル高いって言ってたりして、キングオブコントって、デキレースなのか？と思ってたんだけど…
楽になる事はわかっている。でも、人間簡単に割り切れない事や忘れ去る事が出来ない事もある。それでも、何とかその感情を手放したいと思う。うらみを持っている事は、その事に執着しているのと同じだと理屈でわかっているのよ。傷つける言葉を吐いて関係を終
もう何年か前からずっと断捨離しているんだけど、なかなかスッキリ出来ません。今日は、春に片づけてリサイクルに持って行こうと思ってたブーツ4〜5個をようやくリサイクルショップに持って行きました。最初にトレジャーファクトリーに持って
若い頃は、弱みを見せない事に細心の注意をはらっていました。そうやって、自分で生きにくくしてたんですよね。落ち込んでてもそれを見せず、泣きたいのに笑ったり…なんでだったんでしょうか？ある時から今辛いんだ！とか悲しいんだ！って表すようにしたら、
早いもので、2012年から伺わせて頂いてるので 11年経ったのです。オルカズルームの開設と同年なので、こちらも 11年なのですよね。オルカズルームは、毎年確定申告の時期に、存続か廃業か悩んでなぜか諦めがつかずに存続していますが、今年はさらに
この間の大学病院で、骨塩定量の検査結果が上がってました。動けてるって事らしいです。さて、この骨塩定量って何？と思って検索したら、骨中のカルシウムなどのミネラル成分の量を測定するものだそうです。術前は、痛かったし歩きにくかったから、今はだいぶ
今日から透析中の運動に、おもりがつくようになりました(⌒-⌒; )500gです。結構、運動した感ありました(⌒-⌒; )筋肉痛になりそうです。さて、血液検査は、気をつけたわりにリン高めでした。ただ先生は、オッケーとの事です。透析後、お腹空き
人間の脳は、快楽や刺激を得られれば次々求めるものです。別に薬物やアルコールじゃなくても、買い物依存やギャンブルなど身近にあるものでも依存症になるのは造作もないんです。学習の原理原則↓http://orukas.jugem.jp/?eid=1
本当は、血液検査は自然な日常の状態を検査するべきなんだろうけど、何が嫌かっていうと…栄養士にとやかく言われる事と好ましくない薬が増える事なのです。だから、検査の前の土日は調整してしまうのです。来週の月曜日は検査もない事ですし…明太子なんて買
今日は、人工関節手術後1年の股関節診でした。朝から火曜日に作っておいた飴色玉ねぎソース入り飴色玉ねぎソースがけオルカズバーガーを食べて、バスと電車に揺られて大学病院まで行きました。術前は、身体を曲げて歩いててしかも20分ぐらいしか歩けなかっ
ただの主観で、なんの根拠もないんですが…クリニックの大音量で喋るBさんとずっと仲良くというか、べったりくっついてた人の良いおじいちゃんがいて、そのおじいちゃんのお陰で、他のスタッフがそのBさんの話し相手にならずに済んでいました。そのGさんは
今日は秋晴れの良き日でした。火曜日は、午前中に生協がきて夕方に今月まではヘルパーさんが来るので、つくおきデーにしてます。朝からチャーシュー使いきるためにラーメンにしてここのところ、塩分とってるし汗もかかないのに増えが少なくて、1キロちょっと
今日、ポストに行ったら全腎協の冊子が来ていました。長期透析者表彰として、透析40年50年を迎えられた会員は、全国で155名だそうです。これは会員のみなので、もう少し多いのかも知れませんね。全透析患者の比率からいうと少ない数字ですが、40年5
ふと、かの春木先生（透析患者で精神科医）が、感覚遮断実験について話されたという話をどこかで聞いたのを思い出しました。なぜこの実験の話をしていたのかが、気になって、大学のテキストを見直してみました。感覚遮断実験とは…（大学のテキストより引用）
在宅透析の時期に、ミルセラという 1ヶ月に 1回の（通院が1ヶ月に1回なので）造血ホルモンに変わって、食事も沢山食べられるようになって、ヘマトクリットが高くなり過ぎたのか？血圧が高過ぎたのか？原因は不明ですが、脳出血で緊急入院しました。ht
食事で気をつけてるのは、お魚をとるようにしてるけど、焼魚か煮魚ぐらいしかレパートリーがなくて、しかもスーパーに売ってる切り身の魚があまり美味しそうじゃないから買う気がしないのです。だから、外食の時はなるべく魚にしようと思ってます。先日、Eテ
今日は、夏のシャツで行ったら寒いぐらいでした。もう汗かかなくなるので、増えすぎ注意ですね。保存期の方から、どんな感じで透析してるの？と聞かれたので、透析中のチラ見せします。普通は、お隣り人が写ってしまうので撮れないんですが、うちのクリニック
これさえあれば、最強です。天然の幸せホルモンがバンバン出て満たされます。しかも無料です。そんなスキルが誰でも簡単に習得出来ます。そして、身につけたら誰でもどこでも活用可能なのです。前置きが長すぎますね（笑）それは…喜びのスキルです。喜ぶのは
昨日の夜地上波でやると聞いて、早速録画しておきました^_^予想通り面白かったです。1人で大笑いしてました。ケンジの妄想炸裂が、もうツボでツボで泣き笑いしてました。ドラマとしても面白いのですが、お料理番組としてもクオリティが高いです。シロさん
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朝の番組に、おぎママが出てて教師の不祥事について語っていました。驚いたのは、不祥事を起こしてもそのまま教師を続けている人が多い事でした。もちろん最近の事件のような盗撮なんかではないとは思うのですが、軽い処分で続けているのが不思議ですよね。お
生まれた時からずっと同じ価値観で過ごしているわけではないので、経験や他人の影響などで、価値観が変わる事はしばしばあるものです。でも、養育環境で培った基本的な信念のようなものは、意外に根強く残っているものです。養育環境で悪い影響を受けたり思考
相鉄線が巣鴨まで直通でいけるようになったから、何とか私の足でも行けるようになったのですが、1時間に一本しか直通はないので、乗り遅れるとあと1時間以上だし、往復3時間以上は、なかなかの遠出になります。足腰が何とかなっていた頃は、感じなかったん
ここ数日、雨には降られたがしのぎやすい気温で助かります。昨日は、お友達のお誕生日で海老名の亜希子まで行きました。久しぶりに行ったんだけど、メニューが変わってて、何やら普通のファミレスぽい感じになってて、ちとがっかりでした。これは、大人のお子
先日、期日前投票に行ってきました。本当は、政見放送を聞いてからと思ったのですが、近所の人に誰それお願いしますって頼まれるのがわかっているので、その前に期日前投票行っておきたかったので、早々に行ってまいりました。今回は、投票マッチングってアプ
ここ数日少し暑さが落ち着いたので楽になりましたね。今日もヨガやったり掃除、洗濯、料理してまったり過ごしてます。さて、他人から受けた嫌な事や批判された事、裏切られた事、嵌められた事、あるいは期待に反した行動をとられた事に自分のエネルギーを費や
今土曜日に観ている韓国ドラマが、コーダのお話しです。輝くウォーターメロンというタイトルです。タイトルが少し好みじゃなかったけど、見始めたらとても良くて引き込まれました。それと、コーダといえば思い出すのは、元夫の事なんです。たぶん、子供の頃は
なんとなく漠然とした不安がある時、何だか訳も分からずザワザワする時は、ヨガやマインドフルネスで、『今、ここ』に集中してみる事にしてます。今日は、慈悲の瞑想をしました。https://orukas.jugem.jp/?eid=497サァーと不
血圧の薬をやめて何年経つのだろうか？たぶん10数年は経っているんだと思います。ここ最近になって、血圧の乱高下がなくなりました。透析前180ぐらいだったのが、160〜140ぐらいになり透析後も下がる事なく平均的に140程度になり
今日の透析中にTVたら、たまたまCKDについてだったので観ていたら•••衝撃の事実が判明しました(⌒-⌒; )私の原疾患は、糸球体腎炎なんですが、なんと生活習慣が起因するのではないんですってよ！私は、30
3ヶ月でマスターするアインシュタインを録画していました。いやもう物理とか全く意味がわからないんですが、苦手だからこそ、3ヶ月で少しは理解が出来るものならばみてみようと思いました。それとアインシュタインの思考実験が気になったのと、「こうして思
昔、K Yって空気読めないって、ネガティヴな意味で使われてたけど、実はぁ•••K Yって最強ですよね。相手が嫌味を言ってても、マウントとってたとしても、敏感に反応して、イライラ、オロオロ、メソメソしてたら
先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
べらぼうを観ていて、ふと主役を食ってしまう中年期の武田鉄矢さんを思い出していました。特に、白夜行での武田鉄矢なんかもう「癖が強すぎるのじゃ」って感じでした。私は、本を読んでいたので余計に感じていたのかもしれません。で、風間俊介さんも印象に強
先週の木曜日、全腎協のこころの相談日の時、尻餅ついたお話しをしましたが、何でもないと思って気にしてなかったんです。先日、お風呂入る時にふと鏡にちらっとあざのような色が目に入り、見てみると青タン？赤たん？的なものが出来てました(⌒-⌒; )そ
1ヶ月前にジャパネットタカタでエアコン注文したら壁が良くないらしく、つけても落ちる可能性があるとか言われキャンセルして、また注文し直して壁を直してもらい、今日、新しいエアコンきて取り付けてもらいました。若いおにーちゃんが2人来て、サクサク取
久しぶりに往復で3000歩ぐらい歩く距離にあるスーパーに行きました。明日、エアコンの設置があるので、ベランダの掃除のためのデェッキブラシを買いに行くために。スーパーというよりそのお隣のセリエなんです。そこに行くまでに、痺れたり痛かったりで、
今日も暑い日でした。まだ6月だし、これから 数ヶ月暑さが続くのだと思うとヘトヘトになりそうです。さて、今月の血液検査DATAです。なぜかこの数ヶ月は、リンの値がいいですね。先週の月曜日の採決結果なので、先々週の土曜日日曜日の食事を見直して見
chat G T Pが、相談相手という若者が多いとTVで聞いてました。なるほど、A Iとのやり取りは、ストレスもなければ傷つけられる事もないですし、お礼も言わなくても失礼にもなりません。聞きたい事を気を使わずに聞けるし的確な答えが返ってきま
朝起きてから、次に行う自分の行動を頭の中で描いてからじゃないと動けないようになりました。でも、逆に言うとそうすれば動けるんですよね。想像通りになるのですよやはり^ ^さて、カウンセラーは、正しい事を伝える人でもなければ、何かの問題に対してジ
これから暑い日になるだろうから、ドライウエイトを緩めにしていました。と油断していたら、透析前の血圧が190とか180になっていたので、やはり500g下げる事にしました。それでも、そんな下がらないので、まずは甘酒でも飲むか！と思ったのですが、
何をするのにも、他人の目を気にしていると、自分が何をしたいのかわからなくなってしまうものです。他人が何を考えるかは、どうやっても操作出来ないのですから、考えるだけ無駄なのだと思うんですよね。自分がしたい事をして、どのような評価があろうが気に
蒸し蒸しして今にも雨が降りそうですが、曇りの状態だから洗濯物干しました。今日は、全腎協のこころの相談日です。先月の終わりに事務局はお引越ししたので、今日は移転した巣鴨の事務局に行きます。超絶方向音痴の私は辿り着くのかドキドキです。そういえば
今月の100分で名著、千の顔を持つ英雄の第3回目の最後にキャンベルの言葉がありました。心に残ったので、メモ書きしておきます。『もし人が真の問題は何なのかを自覚したら自我をなくし自分より高い目的のために、あるいは他者のために自分を
先日のレントゲンで、心胸比46から45になったので、またドライを500g下げてもらうつまりでしたが、祭日で院長はお休みなので、とりあえず今日は、500g引き込んでおわりました。それでも透析後の血圧 150ぐらいなのでもう少し引こうか悩み中で
人は常にストロークを求めています。ストロークとは↓https://orukas.jugem.jp/?eid=472 コミュニケーションや触れ合いが必要な事は、コロナ禍に身に染みたのではないでしょうが？子供の頃は、特に精神的にも肉体
今日、高校生の姪っ子と話してたら、今の高校ってお化粧してっていいんだって！朝忙しいって言うから、なんで？って聞いたら、髪型とかメイクとか…ん？メイク？メイクしてくの？って聞いたら、お化粧してってイイんだって言うので、驚いてたら髪も自由で金髪
今月の 100分で名著は、キャンベルの千の顔を持つ英雄です。神話だそうです。スターウォーズは、この本の影響を受けていると言われています。私は、スターウォーズをちゃんと見てないから、わからないんですけど、伊集院さんが「これは、スターウォーズを
クリニックに行く途中に、ベルクがあります。充電のために、スーパー系はAEON一択ですので、気にせず通り過ぎてたのですが、やたらと最近ベルクの特集だったり、マジカルラブリーのCMだったりで気になりだしました。開店前からお年寄りが並んでたり、帰
前回、アルブミンが低いから透析条件を変更すると言われ、だったら食べますよぉと、たんぱく質強化メニューに切り替えました。https://orukas.jugem.jp/?eid=2366 で、今月の血液検査の結果は、アルブミン3.4
今日は、お友達の就職祝いと快気祝いと頑張ってるでしょうの会で、お友達のお兄さんのお店に行きました。鎌倉のアンパサンドというお店です。スープをつけようか悩んだ末に、アチーから水分過多でも大丈夫そうなので頼みました。なんて言ってたかスッカリ忘れ
病気で失ったものは、確かにたくさんありました。しかし、マイナスにファーカスするとそちらは増大してあれこれ出てくるのですが…一度、視点を変えてみると得られたものも沢山ありました。まずは、言ってみれば透析になったおかげで、夢が出来て高校卒業、大
これ前にも言いましたっけ？私の透析導入した頃は30代だったので、今ほどは図々しくもなく恥じらいもありました。導入期の病院から透析のクリニックに移り、まだ右も左もわからない頃に、そちらにいたおじさんから初対面で…「まだオシッコは出てんのか？」
運転してると、おやおや！なぜだ！って出来事に遭遇します。左折するのに、一度右に行くのかのように大回りして左折する方がいて、対向車である場合には、こっちに向かってくるのか？と焦ります。私の前の車が左折する時は、これやられると、「おい！左にウイ
今日は、お友達のお誕生日で中華料理のお店玲鈴に行きました。以前から気にしなってたんですよね。不思議なお店だなぁーと思ってました。個室でゆったり楽しめました。前菜↑ ノンアルで乾杯しました。エビチリ美味しかった^ ^麻婆豆腐の味が濃かったし、
うちのクリニックには、月 1回運動療法士さん？リハビリの指導してくれる人がいらっしゃいます。その先生がいうには、腹横筋？だったかな？を、鍛えるとコルセットの代わりになって腰痛改善になるというので、気がついた時にやってみて下さいとの事で、意識
思えば、20代でマーフィーの黄金率に出会う前の私は、全く自己肯定感がなく、いつもどうせ私は何やっても成功しないとか、周りの人が輝いてるのになぜパッとしないのか？とか、自分には運が向いてないだとか思ってました。全く自分の思い通りの人生を生きて
透析導入前の保存期の相談では、どうなるかわからない不安な気持ちが多いものです。だから、ネット検索してあれこれ調べてるうちに、ネガティブな情報を拾ってはさらに不安になったりするのです。私が導入期を思い出すと、ネット検索するっていう概念がなかっ
AEONに新しくハンバーグ専門店的なものが入ったので、充電がてら行って来ました。お店に入ると可愛い女の子やイケメンがいて通されると、メニューを出してはいましたが、注文はスマホでするのです。おおお！ブルータスお前もか！最近のトレンドか！スマホ
ついこの間まで、店員さんが注文取りにきていた大戸屋ですが…先日、大戸屋へ行った時には、店員さんが目の前にいるのにスマホで注文してくださいとの事でした。まあロボットではないですし、お料理は店員さんが持ってきてくれるのですが、店にいてスマホで注
