生まれた時からずっと同じ価値観で過ごしているわけではないので、経験や他人の影響などで、価値観が変わる事はしばしばあるものです。でも、養育環境で培った基本的な信念のようなものは、意外に根強く残っているものです。養育環境で悪い影響を受けたり思考
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
基本的に上機嫌で過ごしていても、時にはどうやっても気分が上がらない事もあります。そうなると身体の方にも不調が現れたりします。身体が重くなっあり、できものが出来たり肌荒れてたり…そんな時は、このように書き出してみたり、話したりとか吐き出す事で
寒いと外に出かけるのを躊躇してしまう！なんとかして、外に出ないで済むように考える。透析は、在宅透析や腹膜透析じゃない限りは、週に3回はクリニックや病院に行かなければならないので、むしろ良かったと思う。そうじゃなきゃ家に閉じこもってしまいそう
人間の脳は、「ある行動をとった後、脳の中で報酬を表す物質が放出されると強化する」という性質を持っているのです。つまり報酬を得て喜びを実感
楽しかった(⌒▽⌒)今日は、透析ブログでお馴染みの進撃のトシヒーロー夫婦の企画で、マグロ食べよう！って事で、銀座の相馬水産というお店にいきました。こんなメニューがあって、心惹かれるんだけど、さすがに食べきれそうにないのでお刺身と焼き魚のセッ
別れる選択をした！というのが昨日の「昨日何食べた？」の一幕でした。縁があって、夫婦になったり恋人になったりするわけなので、憎しみあったり恨みが残って別れるのは避けたいですよね。そりゃー暴力振るわれたとか浮気されまくられたとかなら恨みは残るだ
今日は、そろそろ縮毛矯正をと美容院にいきました(⌒▽⌒)ショートカットにしてからというもの行く回数が増えてしまいました。長い時気になっても結べばよいので何とかカッコがついたのですが、短いとごまかせないのです。気に入ったカットで、ニコニコのオ
昨日のショートコースで、筋肉痛になるのか？と思いましたが、心地よい疲れが出たぐらいでした。よかった！よかった！さてさて…調整が意外に難しいのが、ドライウエイトじゃありませんか？あまりキツキツにすると、血圧が下がって動けなくなりますし、どっか
すごーく久しぶりにショートコースだけど、ゴルフに行ってきました(*^◯^*)人工関節の手術の何年も前から、長く歩ける感じではなかったので、とてもゴルフなんか行ける状態じゃなかったので、シューズやショートコース用のバックとかも捨ててしまいまし
ずっと血圧がちょうど良くて、安定していたのですが、今朝の透析穿刺の前の血圧が、200を超えていました。今年は、ついこの間まで暑いぐらいだったのではかりもしてなかったのですが、寒くなった途端に血圧上がってたんですね。ドライを下げようか検討して
まあどーでもよいんですが…ニュース見ていたら、私人逮捕系YouTuberの話題が気になったので、検索してみたら、読んで字の如くなのですね。これで、思い出したのは、漫画かドラマか世にも奇妙な話だったか忘れたんだけど、似たような話で、周りのみん
また観てしまった。くだらな過ぎて笑えるんだもの(^_^;)まさかの続編がでるんだってさ（笑）あれさーでも、神奈川県が東京のコバンザメみたいになってるのが、ちとイラっとするのよね。他県からは、そう見えてるのかなって思ってしまう！ただもうこんな
恐れているのは、執着される事ではなく自分が執着してしまう事だ！他人からの執着は、結局は他人の問題であるので、やっかいな事になったとしても、最終的には何とかなると思ってる。恐れているのは、自分が執着して取り返しのつかない言動をする事なんだ！執
今日は全腎協のこころの電話相談日で、千石からの帰り道です。相鉄で一本で行けるのはとてもありがたいのですが、1時間半ぐらい乗りっぱなしは、ちょっとした旅行気分です。それにしても、鈍行で1時間半で行ける電車って凄いですね。一本で行けるのは、1時
今朝のニュースで、愛知県東郷町の町長がセクハラ、パワハラについて会見していました。本人は、全く自覚ないようですね。で、思い出したのですが、以前ある県の腎友会で傾聴セミナーをやっていたんですが、ある男性が女性に対してセクハラめいた事を言ってた
毎度ー！なかなか成長のないオルカです。どうもm(_ _)mでも、物おじしなくなったり、気負いがなくなったのは歳を重ねたからなのかも知れませんね。そして、何が1番良かったかというと、NOと言えるようになった事かなぁー歳を重ねて図々しくなったの
早いもので、 11月も中旬になりつい一昨日までの夏日からグッと冷え込んでまいりました。ハラウィンが終わったと思ったら、街はすっかりクリスマスモードです。お正月用品もぼちぼち売り始めてますね。さて、先週の血液検査の結果DATAです
コロナ禍以降…てか、その前から旅行も滅多に行かなくなったし、コンサートや映画すら行ってないですね。特にお出かけもしないし、外食なんかコロナ禍以降激減しました。で、私、料理が趣味になったので、美味しいものを何作るか考えて、作って盛り付けて、食
朝ドラのブギウギを週末のまとめてるのを録画しています。金曜日の分を見て、バドジスデジドターが頭から離れなくなりました（笑）この回が、今までで1番好きな回です。ところで、笠木シズコさん？がモデルらしいのですが、気になって検索してみたけど写真が
今日は、透析中に地震がありました。寝姿勢だと地震が大きく感じますね。透析中の地震は、繋がれてるのでやっぱり怖いです。さてさて基本的に睡眠時間は、6時間〜8時間寝ています。透析をした日は、とにかくずっと眠くて透析中も1時間ぐらい
あまり一目惚れってないんだけど、一目惚れは、潜在意識からのお知らせなので、進んだ方が良い気がします(⌒▽⌒)さて、十数年ぶりにショートコースに行く事になったので、ショートコース用のゴルフバックと従兄弟の息子の結婚式に行くドレスを買いに行きま
今朝のニュースでホストにハマってるこたちの話をしてました。ホストにいれあげる人って昔からいて、友達はホストにハマった子にお金貸して、結局返ってこなかったらしいです。それにしても、明らかに誰にでも言ってる言葉をもらって、お金払ってホストに酒飲
たぶん要支援の認定が降りないと思うので、次回からの申請はしませんでしたので、 10月でヘルパーさん終了になりました。大笑いして、雑談などもしながら楽しく過ごしていたので、ヘルパーさんも、もう来れないのを寂しがってくれました。最後
買ってはいけない！という本と食べてはいけない！という本がありました。チラッと見たんですが、それ読んだら、食べれるものがなくなります。まず加工食品全般に、食べてはいけないものが入ってます。ご存知のように、コンビニのおにぎりが一年後にカビ1つ生
十数年ぶりぐらいに、市の腎友会の懇親会に出席しました。比較的行きやすい場所でしたし、大戸屋だし、現在の市腎友会の近況なども知りたかったので。全腎協でも会員減少が切実なんですが、市腎友会で減少が著しいです。別に透析患者が減っていって、会員減少
子供の頃、当時は珍しかった職業婦人だった母は、鍼灸マッサージ師として病院へ勤めていました。普通の男性より稼いで、仕事も往診までこなし夜遅く帰宅するので、料理もしないというか、ほぼ料理出来ないのでした。と言って、父が料理するわけでもないので、
ずいぶんエネルギーあるんですね（←そこか？（笑）私は歳とって、年々怒りのボルテージ下がってるなぁーと思ってるんですけど…イラッとしても、だんだん考えるのも面倒臭いし、疲れるんですよね。立てこもりの人、何かしらの精神的病気なのかしらね。以前、
いつぐらいまであるのかしら？先日、70代の方が更年期なのかも…って話しをしていたんだけど、えっ！まだ更年期あるの？って思ったんだけど、更年期ってもしかしたら年齢関係ないのかな？なんか若い人でも更年期とか言ってる事あるし…てっきり私は、中年期
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生まれた時からずっと同じ価値観で過ごしているわけではないので、経験や他人の影響などで、価値観が変わる事はしばしばあるものです。でも、養育環境で培った基本的な信念のようなものは、意外に根強く残っているものです。養育環境で悪い影響を受けたり思考
相鉄線が巣鴨まで直通でいけるようになったから、何とか私の足でも行けるようになったのですが、1時間に一本しか直通はないので、乗り遅れるとあと1時間以上だし、往復3時間以上は、なかなかの遠出になります。足腰が何とかなっていた頃は、感じなかったん
ここ数日、雨には降られたがしのぎやすい気温で助かります。昨日は、お友達のお誕生日で海老名の亜希子まで行きました。久しぶりに行ったんだけど、メニューが変わってて、何やら普通のファミレスぽい感じになってて、ちとがっかりでした。これは、大人のお子
先日、期日前投票に行ってきました。本当は、政見放送を聞いてからと思ったのですが、近所の人に誰それお願いしますって頼まれるのがわかっているので、その前に期日前投票行っておきたかったので、早々に行ってまいりました。今回は、投票マッチングってアプ
ここ数日少し暑さが落ち着いたので楽になりましたね。今日もヨガやったり掃除、洗濯、料理してまったり過ごしてます。さて、他人から受けた嫌な事や批判された事、裏切られた事、嵌められた事、あるいは期待に反した行動をとられた事に自分のエネルギーを費や
今土曜日に観ている韓国ドラマが、コーダのお話しです。輝くウォーターメロンというタイトルです。タイトルが少し好みじゃなかったけど、見始めたらとても良くて引き込まれました。それと、コーダといえば思い出すのは、元夫の事なんです。たぶん、子供の頃は
なんとなく漠然とした不安がある時、何だか訳も分からずザワザワする時は、ヨガやマインドフルネスで、『今、ここ』に集中してみる事にしてます。今日は、慈悲の瞑想をしました。https://orukas.jugem.jp/?eid=497サァーと不
血圧の薬をやめて何年経つのだろうか？たぶん10数年は経っているんだと思います。ここ最近になって、血圧の乱高下がなくなりました。透析前180ぐらいだったのが、160〜140ぐらいになり透析後も下がる事なく平均的に140程度になり
今日の透析中にTVたら、たまたまCKDについてだったので観ていたら•••衝撃の事実が判明しました(⌒-⌒; )私の原疾患は、糸球体腎炎なんですが、なんと生活習慣が起因するのではないんですってよ！私は、30
3ヶ月でマスターするアインシュタインを録画していました。いやもう物理とか全く意味がわからないんですが、苦手だからこそ、3ヶ月で少しは理解が出来るものならばみてみようと思いました。それとアインシュタインの思考実験が気になったのと、「こうして思
昔、K Yって空気読めないって、ネガティヴな意味で使われてたけど、実はぁ•••K Yって最強ですよね。相手が嫌味を言ってても、マウントとってたとしても、敏感に反応して、イライラ、オロオロ、メソメソしてたら
先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
べらぼうを観ていて、ふと主役を食ってしまう中年期の武田鉄矢さんを思い出していました。特に、白夜行での武田鉄矢なんかもう「癖が強すぎるのじゃ」って感じでした。私は、本を読んでいたので余計に感じていたのかもしれません。で、風間俊介さんも印象に強
先週の木曜日、全腎協のこころの相談日の時、尻餅ついたお話しをしましたが、何でもないと思って気にしてなかったんです。先日、お風呂入る時にふと鏡にちらっとあざのような色が目に入り、見てみると青タン？赤たん？的なものが出来てました(⌒-⌒; )そ
1ヶ月前にジャパネットタカタでエアコン注文したら壁が良くないらしく、つけても落ちる可能性があるとか言われキャンセルして、また注文し直して壁を直してもらい、今日、新しいエアコンきて取り付けてもらいました。若いおにーちゃんが2人来て、サクサク取
久しぶりに往復で3000歩ぐらい歩く距離にあるスーパーに行きました。明日、エアコンの設置があるので、ベランダの掃除のためのデェッキブラシを買いに行くために。スーパーというよりそのお隣のセリエなんです。そこに行くまでに、痺れたり痛かったりで、
今日も暑い日でした。まだ6月だし、これから 数ヶ月暑さが続くのだと思うとヘトヘトになりそうです。さて、今月の血液検査DATAです。なぜかこの数ヶ月は、リンの値がいいですね。先週の月曜日の採決結果なので、先々週の土曜日日曜日の食事を見直して見
chat G T Pが、相談相手という若者が多いとTVで聞いてました。なるほど、A Iとのやり取りは、ストレスもなければ傷つけられる事もないですし、お礼も言わなくても失礼にもなりません。聞きたい事を気を使わずに聞けるし的確な答えが返ってきま
朝起きてから、次に行う自分の行動を頭の中で描いてからじゃないと動けないようになりました。でも、逆に言うとそうすれば動けるんですよね。想像通りになるのですよやはり^ ^さて、カウンセラーは、正しい事を伝える人でもなければ、何かの問題に対してジ
今、巣鴨から帰りの電車の中です。事務局から駅に向かうエスカレーターの途中で、歩いてもいないし立ってるだけなのに、突然足がもたれて尻餅をつきました。脇を歩いている人が大丈夫ですか？と腕をかしてくれて支えてくれて立ち上がったのですが、焦りました
何をするのにも、他人の目を気にしていると、自分が何をしたいのかわからなくなってしまうものです。他人が何を考えるかは、どうやっても操作出来ないのですから、考えるだけ無駄なのだと思うんですよね。自分がしたい事をして、どのような評価があろうが気に
蒸し蒸しして今にも雨が降りそうですが、曇りの状態だから洗濯物干しました。今日は、全腎協のこころの相談日です。先月の終わりに事務局はお引越ししたので、今日は移転した巣鴨の事務局に行きます。超絶方向音痴の私は辿り着くのかドキドキです。そういえば
今月の100分で名著、千の顔を持つ英雄の第3回目の最後にキャンベルの言葉がありました。心に残ったので、メモ書きしておきます。『もし人が真の問題は何なのかを自覚したら自我をなくし自分より高い目的のために、あるいは他者のために自分を
先日のレントゲンで、心胸比46から45になったので、またドライを500g下げてもらうつまりでしたが、祭日で院長はお休みなので、とりあえず今日は、500g引き込んでおわりました。それでも透析後の血圧 150ぐらいなのでもう少し引こうか悩み中で
人は常にストロークを求めています。ストロークとは↓https://orukas.jugem.jp/?eid=472 コミュニケーションや触れ合いが必要な事は、コロナ禍に身に染みたのではないでしょうが？子供の頃は、特に精神的にも肉体
今日、高校生の姪っ子と話してたら、今の高校ってお化粧してっていいんだって！朝忙しいって言うから、なんで？って聞いたら、髪型とかメイクとか…ん？メイク？メイクしてくの？って聞いたら、お化粧してってイイんだって言うので、驚いてたら髪も自由で金髪
今月の 100分で名著は、キャンベルの千の顔を持つ英雄です。神話だそうです。スターウォーズは、この本の影響を受けていると言われています。私は、スターウォーズをちゃんと見てないから、わからないんですけど、伊集院さんが「これは、スターウォーズを
クリニックに行く途中に、ベルクがあります。充電のために、スーパー系はAEON一択ですので、気にせず通り過ぎてたのですが、やたらと最近ベルクの特集だったり、マジカルラブリーのCMだったりで気になりだしました。開店前からお年寄りが並んでたり、帰
前回、アルブミンが低いから透析条件を変更すると言われ、だったら食べますよぉと、たんぱく質強化メニューに切り替えました。https://orukas.jugem.jp/?eid=2366 で、今月の血液検査の結果は、アルブミン3.4
今日は、お友達の就職祝いと快気祝いと頑張ってるでしょうの会で、お友達のお兄さんのお店に行きました。鎌倉のアンパサンドというお店です。スープをつけようか悩んだ末に、アチーから水分過多でも大丈夫そうなので頼みました。なんて言ってたかスッカリ忘れ
病気で失ったものは、確かにたくさんありました。しかし、マイナスにファーカスするとそちらは増大してあれこれ出てくるのですが…一度、視点を変えてみると得られたものも沢山ありました。まずは、言ってみれば透析になったおかげで、夢が出来て高校卒業、大
これ前にも言いましたっけ？私の透析導入した頃は30代だったので、今ほどは図々しくもなく恥じらいもありました。導入期の病院から透析のクリニックに移り、まだ右も左もわからない頃に、そちらにいたおじさんから初対面で…「まだオシッコは出てんのか？」
運転してると、おやおや！なぜだ！って出来事に遭遇します。左折するのに、一度右に行くのかのように大回りして左折する方がいて、対向車である場合には、こっちに向かってくるのか？と焦ります。私の前の車が左折する時は、これやられると、「おい！左にウイ
今日は、お友達のお誕生日で中華料理のお店玲鈴に行きました。以前から気にしなってたんですよね。不思議なお店だなぁーと思ってました。個室でゆったり楽しめました。前菜↑ ノンアルで乾杯しました。エビチリ美味しかった^ ^麻婆豆腐の味が濃かったし、
うちのクリニックには、月 1回運動療法士さん？リハビリの指導してくれる人がいらっしゃいます。その先生がいうには、腹横筋？だったかな？を、鍛えるとコルセットの代わりになって腰痛改善になるというので、気がついた時にやってみて下さいとの事で、意識
思えば、20代でマーフィーの黄金率に出会う前の私は、全く自己肯定感がなく、いつもどうせ私は何やっても成功しないとか、周りの人が輝いてるのになぜパッとしないのか？とか、自分には運が向いてないだとか思ってました。全く自分の思い通りの人生を生きて
透析導入前の保存期の相談では、どうなるかわからない不安な気持ちが多いものです。だから、ネット検索してあれこれ調べてるうちに、ネガティブな情報を拾ってはさらに不安になったりするのです。私が導入期を思い出すと、ネット検索するっていう概念がなかっ
AEONに新しくハンバーグ専門店的なものが入ったので、充電がてら行って来ました。お店に入ると可愛い女の子やイケメンがいて通されると、メニューを出してはいましたが、注文はスマホでするのです。おおお！ブルータスお前もか！最近のトレンドか！スマホ
ついこの間まで、店員さんが注文取りにきていた大戸屋ですが…先日、大戸屋へ行った時には、店員さんが目の前にいるのにスマホで注文してくださいとの事でした。まあロボットではないですし、お料理は店員さんが持ってきてくれるのですが、店にいてスマホで注
今、ポルノ依存についてのTVを観ています。オンラインポルノにハマっている人が、日本のみならず世界中にいるらしいです。ある外国青年が出演していて、子供の頃からネット環境があって観ていたと言ってて、ある時期にリアルで女性と恋愛関係になった時に、
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