半分の鳩のポーズ（片足の鳩のポーズ、スワン、スリーピングスワンと呼ばれることもあります）は、硬くなったお尻がよく伸びて気持ちが良いポーズである一方、股関節の硬さが気になる人や、膝への負担が気になる人には「見ただけで無理！」なポーズかもしれません。そして、痛みや不快感なかったとしても、実は体勢が整っていなくて
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日々の暮らし、ヨガ、サウンドセラピーのことなどをマイペースに書いております。
オーストラリアのブリスベンで自宅にスタジオを設けてヨガクラス、サウンドヒーリングセッションをしています。ヨガプリ「Down Dog」の日本語翻訳＆ナレーションや、「ヨガジャーナルオンライン」で記事を書いたりもしています。ニワトリとオカメインコと暮らしています。
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股関節やお尻に負担をかけず、無理なく練習 【半分の鳩のポーズ・軽減法】
半分の鳩のポーズ（片足の鳩のポーズ、スワン、スリーピングスワンと呼ばれることもあります）は、硬くなったお尻がよく伸びて気持ちが良いポーズである一方、股関節の硬さが気になる人や、膝への負担が気になる人には「見ただけで無理！」なポーズかもしれません。そして、痛みや不快感なかったとしても、実は体勢が整っていなくて
【GoogleとFacebook のレビュー】ヨガ＆サウンドセラピー
ヨガやサウンドセラピーをするにあたり「集客」のためのアクションは必要なのですが、やはりレビュー（口コミ）は効果大。自分でサービスの良さを伝えるよりも、実際に体験した人の言葉は説得力があります。私も何かのお店やサービスを探す時はレビューは必ずチェックするし、自分の知っている人からの感想も聞きたくなります。
また参加する？人生変わった？｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）まとめ
これまでのヴィパッサナー瞑想10日間、体験記のまとめです。 コースが終わってからよく聞かれたこと また参加した
やっと終わった – 9日目から帰宅まで｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑦
間が空いてしまいましたが、ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （コースが終わって帰宅後すぐにまとめ
試され続けるコース後半｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑥
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （10日間コースを終えて一ヶ月近く経ったのにまだ更新が続いてい
コース前半のふり返り｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）⑤
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース前半の1日目から5日目のことをざっと振り返ってみま
ヴィッパサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）④：オリエンテーション
ヴィッパサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 今回はコース開始前のオリエンテーションのこと、泊まる部屋や食事
1日10時間の瞑想｜ヴィパッサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）③
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 もう少し体系立てて書ければ良いのですが、記憶が途切れていくうち
ヴィッパサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）③：1日10時間の瞑想
ヴィッパサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 もう少し体系立てて書ければ良いのですが、記憶が途切れていくうち
ヴィッパサナー瞑想10日間コース（オーストラリア）②：瞑想の目指すところは？
ヴィッパサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 ヴィッパサナー瞑想とは？ ヴィパッサナー (Vipassa
先日ヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加して、無事に帰ってきました（10日間といっても、前日夕方のオリエン
ここ数年ブログ更新の頻度がすっかり鈍くなっていましたが、ついに1年近いブランクに到達してしまいました。 （新記
ヨガの目的は「心の働きを止滅させること」で、この状態になった時に本当の自分を知ることができると言われ、 変わら
2022年明けました。 きちんと食べて、体を動かして、よく眠れる…この基本に忠実にいられることを目標に今年
今年の自宅スタジオ以外でのクラスの様子を自分の記録としてちょっとだけ載せてみます。クラスの写真をとることは
五感（感覚器官）を整える｜シンギング・リン®のサウンドセラピー
今年もあと一週間を残すところまで来て、明日はクリスマスー いつの間にかここまで時間が経ってしまいました
ブログ更新が鈍くなっていたのは自覚していましたが、久しぶり記録を更新してしまったようです💦前回
マスク着用義務とCOVIDチェックインシステム導入（ブリスベン）
4日間のロックダウンを終えたブリスベン、その後2週間は外出時のマスク着用義務があります。 そして、いつ頃か
年々月日が過ぎるスピードが加速していますが、今年も半分終わっちゃった！ ということで、あまりブログを書いて
自主開催でヨガクラスを始めて9年、現在のブリスベンの自宅スタジオに移ってから5年を超えました。 （こうやって書
「ブログリーダー」を活用して、Kayoko Yoshida オーストラリア在住ヨガ講師＆サウンドセラピストさんをフォローしませんか？
半分の鳩のポーズ（片足の鳩のポーズ、スワン、スリーピングスワンと呼ばれることもあります）は、硬くなったお尻がよく伸びて気持ちが良いポーズである一方、股関節の硬さが気になる人や、膝への負担が気になる人には「見ただけで無理！」なポーズかもしれません。そして、痛みや不快感なかったとしても、実は体勢が整っていなくて
ヨガやサウンドセラピーをするにあたり「集客」のためのアクションは必要なのですが、やはりレビュー（口コミ）は効果大。自分でサービスの良さを伝えるよりも、実際に体験した人の言葉は説得力があります。私も何かのお店やサービスを探す時はレビューは必ずチェックするし、自分の知っている人からの感想も聞きたくなります。
これまでのヴィパッサナー瞑想10日間、体験記のまとめです。 コースが終わってからよく聞かれたこと また参加した
間が空いてしまいましたが、ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （コースが終わって帰宅後すぐにまとめ
ヴィパッサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 （10日間コースを終えて一ヶ月近く経ったのにまだ更新が続いてい
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ヴィッパサナー瞑想10日間、体験記の続きです。 ヴィッパサナー瞑想とは？ ヴィパッサナー (Vipassa
先日ヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加して、無事に帰ってきました（10日間といっても、前日夕方のオリエン
ここ数年ブログ更新の頻度がすっかり鈍くなっていましたが、ついに1年近いブランクに到達してしまいました。 （新記
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2022年明けました。 きちんと食べて、体を動かして、よく眠れる…この基本に忠実にいられることを目標に今年
今年の自宅スタジオ以外でのクラスの様子を自分の記録としてちょっとだけ載せてみます。クラスの写真をとることは
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4日間のロックダウンを終えたブリスベン、その後2週間は外出時のマスク着用義務があります。 そして、いつ頃か
年々月日が過ぎるスピードが加速していますが、今年も半分終わっちゃった！ ということで、あまりブログを書いて
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