走った後は、ごほうび。

この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。 走った後は、ごほうび。 人は、すぐもらえるごほうび（報酬）によって動くものです。 確かに走れば痩せるのは事実ですが、これはあまりにも遠いごほうび。 それよりも、走った後の爽快感や達成感。やり

制限時間と関門

マラソンには「制限時間」というものがあります。その制限時間内にゴールできれば、途中歩いていたとしても「完走」したといえます。当然完走証ももらえます。 どの大会も制限時間を設けていますが、その理由はいたって単純です。 それは運営上の問題、そして交通規制