家事納めで疲れた腰を30秒でリセット！（動画あり）

実家に帰省中の年末ですが、自宅の掃除はシンプルなものの 物の多い実家の掃除や家事は大変(恒例の餅つき) ハサミなんて、何個あるの？でも、それぞれ、○○用、●●…

2023年ヨガ納めは、太陽礼拝とヨガニードラで浄化

昨日、12/30(土）今年最後のヨガクラス。 太陽礼拝とヨガニードラ開催いたしました。 『12/30(土)1年の 疲れを取ろう！オンライン朝ヨガ開催』朝起きて…

岡山(玉野～王子が岳)へ帰省中のおでかけ。

年末は、実家のある岡山へ私だけ帰省しております。 夫不在なので、遠慮無く友人とお出かけしてきました。  私は週末専門学校生で、その1学年上の岡山から大阪へ通学…

2023年振り返り。ひと言で表すと【解毒】でした！

なにかと気忙しい師走も終盤ですね。楽しく過ごされてますでしょうか？2023年を振り返ってみる時間が持てたら、ぜひ1年を振り返ってみてくださいね💕(父の墓参りに…

ブログSNS集客継続セミナーに参加しました！

この2ヶ月、ブログをメインとしたSNS集客についての連続講座を受講していました。  この講座は、贅沢にもAmebaブログforビジネスパートナーのお二人が講師…

12/30(土)1年の 疲れを取ろう！オンライン朝ヨガ開催

朝起きても、スッキリしない。疲れから休日をダラダラ過ごしてしまう方へ  今年最後の休日の朝ヨガです！     朝の60分でリフレッシュ！充実した1日へ。お家か…

ヨガニードラ(願いを叶えるためのワーク)

ご訪問ありがとうございます ヨガニードラ について  ヨガニードラの中で、使われる【サンカルパ】という言葉。   サンカルパとは サンスクリット語で 願望・誓…

ツラい便秘を解消して、流れのよいカラダへ

ご訪問ありがとうございますなんと、女性の約4割が【便秘】だと自覚されているそう。一時的なものから、かなり重い悩みになる程違いはあれど、  便秘の目安は、こんな…

神戸にヨガの練習＆お洒落なカフェに行く休日

ご訪問ありがとうございます 年内最後のスタジオでの練習に神戸（元町）へ行ってきました。 私がずっとお世話になっているのは  関西でアイアンガーヨガを学ぶならア…

冬至の今日から始めたい、ヨガのポーズはこれ！

ご訪問ありがとうございます本日、冬至を迎えますね12月22日 12：27 昼が最も短くなり、夜が最も長い1日。 ここから、少しずつ昼が長くなり始めます🙌   …

急に寒いっ（＞＜）ギックリ腰に気を付けて～ (1分動画）

ご訪問ありがとうございます 日曜から、外に出る度気温が低くなるのを感じ 久々に寒さで、ほっぺたが痛い～ マスクも防寒対策として必要ですね。  季節の変わり目に…

柔軟性を上げるコツとは。

ご訪問ありがとうございます人生で一度くらいは床に手を付いて前屈したい。背中で合掌してみたい。座って、足パカッ！開脚したい。こんなことを思ったことないですか？私…

提供中のレッスン【12月スケジュール】

いまよがのカナです 2023年最後の月のお知らせです！ 師走の慌ただしさに振り回されぬよう 整えて、元気に新年を迎えましょう！  骨盤ととのえヨガ(60分） …

尿漏れ、子宮脱、婦人科トラブルには骨盤ととのえヨガ

いまよがのカナです いきなりですが、くしゃみや咄嗟の衝撃で【尿漏れ】が起こったりしませんか？ 出産経験のおありの方は胎児が大きくなるにつれ、骨盤底筋がゆるみ、…

ダウンドッグが苦手＆休憩ポーズに思えない時の克服方法

いつもご訪問ありがとうございます。ヨガのポーズで有名な【ダウンドッグ】  ヨガを始めたばかりの方で気持ちよく出来る方は、まずいない。 なのに、レッスンではよく…

断捨離後のコストコ買い出し

いつもご訪問ありがとうございます。 4ヶ月ぶりにコストコに買い出しに行ってきました。 本当はもっと頻繁に行かないともったいない気がしますが ふたり暮らしのため…

太陽礼拝108回イベントが年末に増える理由

いつもご訪問ありがとうございます。「ヨガ」で検索してると、太陽礼拝108回イベントなる記事が上がってきませんか？？  かれこれ、15年前～大阪・中崎町で「いま…

重力に逆らえ！全身のリフトアップアイテム

逆立ちなんて、出来ないししようと思わないけど。カラダにも若返るにもいいことは知っている！が、私には無理だ。と諦めている方へ逆立ちやりたいんですけど私には無理で…

最短で若返るヨガ【1分ヨガ】

 オンラインでセッションや人と対面でお話をされる方へ💌私もですが、話を聞こうとするとどうしても、相手や画面に向かうので前屈みになりがちですよね。ふんぞり返って…

ヨガをやると、、、どうなるの？

ご訪問ありがとうございます ヨガ、良いっていうのはなんとなく分かるんだけど、 なかなか始められず時が経っています   結局、ヨガって何がいいんですか って、質…

昨日は自宅石けん教室の日。

いつもご訪問ありがとうございます🙏私は、ヨガインストラクターではありますが、実は手作り石けん教室もやってます。今は週末の土日は、化学分析の学校で、化学の視点で…

【瞑想ワーク】嫌いな人がいなくなる

いまよがKanaです。  なにか問題に対峙したときに、ここは私が黙っておこう。留めておこう。 と自分の意見を一旦飲み込んででも、相手の強さに疲れてしまう方が少…

脳を一瞬でリセットする方法

いつもご訪問ありがとうございます 師走に入り1週間。レッスン前のお伺いで、「急にバタバタしてきて」「忙しくて落ち着かない」 という声がチラホラと。  脳内が混…

1日1分、むくみ解消が、美姿勢に繋がる方法

 突然ですが、くつ下の形。残ってませんかー？？ふくらはぎ、冷たくないですか？  裏起毛タイツを履いて外出するもなんだか、ふくらはぎだけ冷たい 靴下でパンツスタ…

ダイエットで運動や食事よりも大切にしたいこと

いまよがKanaです食欲の秋を経て、冬は、カラダが脂肪を溜め込もうとするのが自然の摂理。ヨガレギンスの上にお腹の肉が、たぽん。と乗ってきました😂毎日、動いてる…

代謝を上げて、肩こり解消したい方へ【1分動画】

いまよがKanaです🌵肩こり・首こり・猫背さんへそして脂肪燃焼・代謝を上げたい方へ今日の動画オススメです❤️肩甲骨は、動きが鈍くなりやすいところ。この周辺は、…

ゆらぐ世代に必要なこと

いまよがカナです ついに師走。落ち着いて。落ち着いて。と皆さんにお話しながら自分にも言い聞かせてますで、ですね。忙しいとつい睡眠時間を削りがち。そうすると、顔…

全身スッキリ！代謝アップ！90秒動画

いまよがKanaです🌵朝のカラダのダルさに。これやるだけで、身体が目覚めます！ 10回続けられたら、代謝も上がり暑くなりますよ！冷えてきて、代謝落ち気味な方へ…

片付けを通して学ぶ(モノ×心×カラダ)

いまよがKanaです✨夏の終わりから、片付けを始めひと段落終えました。ここ最近は、レッスンの前に参加者の方から、「先生、断捨離終わりましたー？」と、よく聞かれ…

疲労回復ヨガ_イスでも出来る1分ヨガ

いまよがKanaです ついに【師走】がスタートしました。 なぜだか忙しなく慌てる事が増える師走。 いや、季節なんて関係なく疲れますよね。   イスやソファーに…