お家で合宿④

10/30(金）合宿4日目，最終日です。久しぶりに毎日走ったせいか，朝から筋肉痛。最終日は，インターバルです。午前中はゴロゴロ過ごし，昼食後ゆっくり走って...

お家で合宿③

10/29(木)合宿3日目。今日はLSDで長く走ろうと，9時過ぎにスタート。とりあえず，西の安楽寺を目指します。LSDで7分半/kmぐらいですが心拍は上が...

お家で合宿②

10/28(水)合宿？2日目。朝食後10kmジョグ。午後，坂道ダッシュを予定しているので，昨日より遅めの6分半/kmでいつもの周回コース。距離：10.03...

お家で合宿①

10/27(火)ぼ～と過ごしていると秋風が吹き始め，10月もあと少し。来年のとくしまマラソンは開催されそうですが，今のままでは完走できるか心配。ランニング...