7/2 まずまずです！

いよいよ7月始まりましたね。 本当なら今月オリンピックが始まっていた…と思うと、今年は本当にあっという間に前半が終わったなぁと…。 コロナコロナで気づいたら夏になっていた。 さてさて、おしりはまずまずの状態です！ 少し痛むことはありますが、ほぼ問題なし！ちゃんとマッサージして便を出し切ること、うんをきちんと形がよいものをだすこと。 これを意識しています！ そういえば、最近はごはんを雑穀米にして食べてます。 22穀米。 食物繊維たっぷりでバッチリ👌 このまま続けてみますね✨