１６０ｃｍ、６０．４ｋｇからスタート。24/7ワークアウトで本気でダイエットに挑戦します！
こんばんは 今日は、豚肉で鍋です 肉団子、豚バラ肉、豚ロース肉 白菜、豆腐をフライパンで〓 フライパンのまま、食卓へ♫
こんばんは 今朝は暖かくて、起きるのが楽でした♫ いつも通り5時半起床。 家族3人のお弁当〓作り〓︎からのスタートです！ スポンサーリンク
こんばんは 今日は、テレビを見て気になった、 「えのきカリカリハンバーグ」を作ってみました 平野レミさんの料理って、おもしろい〓︎ そしてキャラクターが、強烈ですよね(^ ^) スポンサーリンク
こんばんはーー 今日は、白ワインに合わせて、生牡蠣を〓︎ レモンと、ケチャップとタバスコを和えたソースでいただきます〓 ケチャップ？？と思われた方〓 騙されたと思って、1度やってみてください〓︎ スポンサーリンク …
こんばんは やっと金曜日です〓 今週は長く感じました…(^◇^;) 体力が落ちてるのか、、 仕事から帰ってきて、座りでもしたら〓 何もできなくなってしまうので〓〓 の散歩がない日は、 仕事→スーパーで買い物→ ここから、いっきに…
こんばんは Namiです まだ59．0キロあたりを、ウロウロしています… 中年太りで、お腹はポッコリ〓 苦しいです(T＿T) スポンサーリンク
こんばんは 今日は暖かい1日でしたね 今日のお弁当（夫と息子の分）です 私のは、ごはん抜きにしてます〓 スポンサーリンク
こんばんはー なかなかやせないNamiです(T＿T) でも、地道に続けています〓︎ スポンサーリンク
こんばんは！ 今日は、業務スーパーで人参がめっちゃ安かったです！ 大きな人参が8本で、200円！！ スポンサーリンク
こんばんは 今日は、おじさんのお見舞いで、老人ホームへ… 1月に行った時は、まだ話が出来て、テレビを見ていたのに… 今日は… 一言も話せず、、 私のこともわからないようでした… スポンサーリンク
こんばんは 今朝は、夫が朝早く出勤でしたので… コーヒー〓️は自分の分だけでした なので、簡単に簡易ドリップの安いのでガマン〓 でも、グラスフェッドバターも切ってあるので、楽チンです〓 …
こんばんは 今日は、バレンタインデーですね わが家は、この時とばかりに、ゴディバを 3種類買ってありました♫ スポンサーリンク
こんばんは 体が重く、不調続きのNamiです 今痛いところは… 肩、背中、腰、ふくらはぎ、両足首…です 体重増加による負担は… 体のいろいろなところに、及んでる気がします<…
こんばんは お正月休みから、暴飲暴食が続いてるNamiです もう、人生の（楽しみ）が… （飲み会〓）か、（食事会〓）か、（お茶会〓）か、もしくは（食べ歩き
こんばんはー 今日も、寒かったですね〓 今日の朝ごはん兼おやつです〓！ お友達から、スコーンを頂きました（＾ν＾） スポンサーリンク
こんばんは 今日は、遅番だったので、午前中に作り置きをしましたーー♪ 〓もやしナムル 〓ポテトサラダ 〓大根ときゅうりとトマトのフレンチサラダ 〓ひじき煮 〓味付け卵…
こんばんはー 今日は、義父のお見舞いへ 義父が骨盤骨折してから、もう2ヶ月になりますが… まだ義父は何も食べていません〓 誤嚥の可能性が大きいので、食べるためのリハビリ（舌を持ち上げたり…）はしていますが、、 食べれないって辛い 転倒しないように…
こんばんは！ 昨日は節分でしたね 天気も良く、散歩日和でしたので〓︎ 体力アップ〓️〓️を目指して、鎌倉散策をしてきました！ スポンサーリンク
こんばんは！ やっと土曜日ですね〓 でも、今日は仕事でしたので〓 こんなに天気がいいのに〓 洗濯ものは、部屋干し〓〓でしたーー スポンサーリンク
こんばんは 今日は寒かったですね〓 そんな中、カーブスへ行ってきました！ コーチに元気をもらいます〓 頑張って、健康で過ごすぞー〓️ スポンサーリンク
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