56.0kg（開始後、22日目）−1.0kg☆EPAたっぷりのオイルサーディンでおつまみ

こんばんは 今日は「たまには魚も摂らなきゃ！」と思いたちまして〓業務用スーパーでオイルサーディンの缶詰を買ってきました♫ なんと1缶、88円です〓（税別） 仕事帰りに〓 お魚やさんで、イワシを買ってさばいて……

56.0kg（開始後、21日目）−1.0kg☆気長に行きます！牛脂ハンバーグ

こんばんは 今日は、牛脂を入れたハンバーグを作りました(^｡^) もっと細かくすれば〓よかったのですが〓 牛脂って、切りにくい〓 脂身だから、柔らか過ぎるし〓️ スポンサーリンク

56.0kg（開始後、20日目）−1.0kg☆恵方巻をごはん抜きで

こんばんは 今日は節分ですねー 私は、関東地方住みなので、恵方巻の風習はあまりよく知らないのですが… 恵方巻セットが半額だったので〓 買ってきましたー〓 こちらです〓‍♀️ スポンサ…

56.0kg（開始後、19日目）−1.0kg☆牛脂の摂り方

こんばんは 今日は、牛脂を使って夜ごはんを作りました(^ ^) 牛脂を焼いていくと〓️ 脂が出てくるので♫♫ その脂で、椎茸を焼いていきます〓〓 椎茸を焼いた後も、まだ脂がたっぷり出ているので♡ …

55.7kg（開始後、18日目）−1.3kg☆閲覧注意！牛脂の小分け作業

こんばんは 今後、しっかり高脂質ダイエット〓 をしようということで〓️ 牛脂を取り入れていこうと思います♡ 頼んでいた牛脂（ナント3キロ〓）が届きましたーー

55.6kg（開始後、17日目）−1.4kg☆やっと55キロ台に…

こんばんは やっと〓55キロ台になって、ホッとしています〓 リバウンドの怖さを実感中((((；ﾟДﾟ))))))) 昨年、52キロを達成してから〓〓 最初は気をつけてはいたものの〓 飲み会〓、ランチ〓。クリスマス〓〓、お正月〓などのイベント毎に〓 気が緩み〓 「今日くらいいいかな？」と… 制限なし〓に食べてしまう…

56.5kg（開始後、16日目）−0.5kg☆お弁当特集！

こんばんは 近頃のお弁当です＾＾ 毎日、仕事のある日はこんな感じです♡ もう、色合いだの、きれいさなんて気にしていません〓〓 ☆ツナ入り卵焼き＆ブロッコリー ☆水菜＆もやし＆…

56.8kg（開始後、15日目）−0.2kg☆ダイエットを見直す！

こんばんは 意識して糖質を減らし始めて、2週間がたちました！ なのに、全然変化がなく〓 焦り始めています… この2週間を振り返ってみても… 甘いものや、炭水化物は食べていませんし〓️ 生理も終わりましたし〓️

56.4kg（開始後、14日目）−0.6kg☆アナ雪2とランチ

こんばんは〓〓 今日は、アナ雪2見てきました〓 映像がとてもきれいで〓 ストーリーを壮大で〓〓 心が洗われました ポップコーンを食べたくなるようなこともなく〓順調でした♫ 近くのショッピング…

56.4kg（開始後、13日目）−0.6kg☆紅茶ゼリー＆グリーン計画！

こんばんはー なかなか体重が落ちてくれません〓 増える時は、一気にくるのですが〓 不思議ですねーー〓 紅茶ゼリー続いてます〓 作り方はいたって簡単！ ティーバッグとゼラチンで〓️

56.0kg（開始後、12日目）−1.0kg☆えのきステーキ！

こんばんは 今日は、寒かったですね〓 それに、冷たい雨〓️が降っていました みなさん、風邪など、体調管理気をつけてくださいね♡ さて、今日は、えのきが安かったので、えのきステーキを作りました〓 といっても、この部分をフライパンで焼くだけ♫

56.6kg（開始後、11日目）−0.4kg☆生理痛と体重増加

こんばんは 今日は、体重が増えてました〓 生理中なので、むくみもあるとは思いますが… 生理痛もひどいし、今日は無理しないで過ごしました☆ しかし、いろいろ考えてみると… 247ワークアウト で筋トレしてた時と 「体のライン」が、全然違ってきてます〓 お腹もボヨーン〓としてきたし〓 お尻…

56.0kg（開始後、10日目）−0.0kg☆豆腐ライス作り☆

こんばんはー 今日は、ごはんが食べたくなったときのために（笑） 豆腐ライスを作りましたーー〓️ まぁ、豆腐なので〓 厳密には、まったくライス〓ではないですが〓 でも、例えば… どうしても、カレーライス〓が食べたくなったとしましょう！ その時に、あれば大助かり〓

56.0kg（開始後、9日目）−0.0kg☆油揚げで、ピザ！

こんばんは うーむ〓 なかなか思うようには減らないですが〓 ここが「頑張りどころ〓」というのは、分かってます〓 かと言って、焦って減らし過ぎると〓 後で、反動がきて〓️ ドカ食い〓というパターンもあるので〓 いかに「ストレスをためずに♡糖質を抑えていくか」というのが〓 最重要ポイント〓ですね〓 …

56.0kg（開始後、8日目）−0.0kg☆お昼に友達とランチへ！

こんばんは 今日は、休日出勤でした〓 ダイエットをしてる時って、公言した方がやりやすいですよね〓 「糖質制限」って、かなり有名なので〓 言葉を知ってる人が、ほとんどだと思うので〓️ 職場の人には、糖質制限してるんだって、言ってます〓 なので！ランチに誘われた時は〓️ ごめん、また大戸屋でいい？？って感じです〓…

56.0kg（開始後、7日目）−0.0kg☆糖質0の紅茶ゼリーを作る

こんばんは お腹が空いた時、ちょっとデザートが食べたい時のために〓️ 紅茶ゼリーを作りました(^ ^) といっても〓 ゼラチンで、紅茶を固めただけ〓 ちょっと、ゼラチンが少なめだったのか？？ 柔らかくて〓フルフルで〓 結果オーライ〓に〓 大きなタッパーに、2つ作りました♡ （量は、1リットル〓…

56.2kg（開始後、6日目）−0.8kg☆赤ワインとレバー＆お好み焼き風！

こんばんは！ 糖質制限メニューを〓️考えながら〓️ しっかり続けています♡ 体重の変化はあまりないですが… お腹周りは、楽になり始めています〓 あれだけ辛かった〓膨満感〓️ともお別れして〓️ 楽に過ごしています〓 さて、今日のメニューは… ☆赤ワイン（247ワークアウト 卒…

56.3kg（開始後、5日目）−0.7kg☆作り置き&ドライカレー

こんばんは 毎日、寒いですね〓️ 今年10年以上ぶりに、コタツがある生活を送っているので〓 （1人暮らししていた娘が、引越すにあたり、要らなくなって〓家に置いていきました〓） 時間がある時に、メルカリに出せばいいや〓️と思いつつ〓 リビングに設置したところ… コタツの罠にハマってしまい〓 1度、足を入れたら……

56.2kg（開始後、4日目）−0.8kg☆マスカルポーネチーズとmctオイルコーヒー！

こんばんは 24／7ワークアウトを卒業後… 体重測定のチェックがないので〓 ズボンがキツい〓とか〓 体が重いとか〓〓 自覚はあったのに〓〓 見過ごしてきました〓 お腹は苦しいし〓 1度着れるようになったワンピース〓も〓チャックが上がらない〓 スポンサーリンク

56.4kg（開始後、3日目）−0.6kg☆痩せるために作り置きをしました！

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