年間走行距離 3,162キロ(*･ω･)ノ・・・大晦日は怪我でゆっくり料理してますwww

怪我して、走れないと・・・・暇ですなぁwww(・ε・)と、いう訳で・・・・大掃除とベランダ菜園の冬負けした野菜の処分料理と・・・・怪我ケア料理をしてましたwwwまずは・・・・怪我した時はコラーゲン（軟骨）は鉄則なので前回、ミミガー（豚の耳）カレーにチャレン

【鵞足炎？】久々に膝の内側が痛いwww 超ウルトラマラソンの走り方はありません(ﾟ皿ﾟﾒ)

久しぶりに、やっちまいましたwww(ﾟ皿ﾟﾒ)一回目の「さくら道」の試走で55キロを防寒具入りの荷物を背負って走ったせいか？少し膝が痛くなりましたが・・・http://henacyoko.blog.jp/archives/21491855.html昨日の二回目の「さくら道」試走でhttp://henacyoko.blog.jp/arch

【生存確認ww】さくら道国際ネイチャーラン 試走②

 お久しブリーフwww(*･ω･)ノ月末決算で記憶が飛んで・・・昨日（土曜日）は残務処理で出勤してましたwwwなかなか休めませんけど・・・今日は、さくら道ネイチャーランの試走第二弾「岐阜・関～白鳥」に行ってきましたぞい！v(￣∇￣)v大都会・名古屋の栄からバスで1

【奇跡のレッスン】今頃まとめてみた ヽ(TдT)ノ やっぱり坂道ダッシュとフォアフットだねwww

録画していたNHK「奇跡のレッスン」後編を今頃、見てましたwww前編（ちょっと触れているだけですが・・・・）でも金言が満載でしたが・・・http://henacyoko.blog.jp/archives/21221766.html長距離の最強コーチ「マラソン界の魔術師」レナート・カノーバ師教え子のメダル

【当選！】鉄分生活&さくら道のシューズは確定しましたwww

鉄分を意識的に摂りはじめてから・・・・・ありがたい事にモチベーションが上がってきましたwww(*･ω･)ノそれはランだけでなく仕事についてもですwww鉄分不足が疲れやすくなっていたのか？集中力や、僅かな「うつ状態」になっていたのかもしれません。(●´ω｀●)なの

【貧血検査の結果】有馬記念で気絶するwww (ﾟ皿ﾟﾒ)

嫁の気持ちが分からないんだから馬の気持ちは分からない・・・。これテストに出るから馬券を買う前に10回唱えなさいwwwなにも起こらないよwww(ノ｀Д´)ノで、本日は有馬記念・・・・有馬記念といえば・・・世相馬券！流行語にもなったラグビーの「ワンチーム」なので1

55キロ走ってきた(*･ω･)ノ【さくら道国際ネイチャーラン試走】

本日は4月に出場する「さくら道国際ネイチャーラン」の試走に行ってきましたwww寝坊もしたしwww地図も確認しながら行くと思うので・・・・ターゲットは、ゆっくり50キロ(*･ω･)ノ自宅から名古屋城に走って・・・・おもてなし武将隊の出勤風景を見届けてwwwスタート

「ウルトラマラソンとび賞」と「シューズ試し履きイベント」に「ふるさと納税」タイトルに脈略なしwww

昨日、不在届けが入っていて・・・・今日、早めに帰ってランナーズウェルスから荷物を受け取りました。世界遺産シリーズとび賞とな？？富士五湖出てませんけどwww間違いちゃうーんと思いつつ・・・・なんや？なんや？と、開けてみると・・・・富士登山競走で必ず食べる富

【東京オリンピック】2次抽選の結果・・・・。(*･ω･)ノ まさかのwww

少し睡眠不足ですが・・・オリンピックチケットが当たった夢で起きましたwwww朝5時・・・・。(´∀｀)ちなみに一次抽選で「大本命の女子重量挙げ49キロ級 予選」が当たっているので・・・・大本命は決勝になります！！(｡･ω･)ﾉﾞオリンピックのチケットサイトマイページ

オリンピックチケット当選を待ちつつ・・・「さくら道国際ネイチャーラン」記録映像を自分用にまとめてみたwww

さくら道の選考が通ってから・・・・・フルマラソンから意識が完全に250キロモードになっていますwww(*･ω･)ノ2月の別府大分毎日マラソン3月の静岡マラソンで自己ベスト更新に向けて (ﾟ皿ﾟﾒ)1月に5キロ～ハーフを計3本別府大分が終わってから10キロを1本入れて奈良マラソ

【さくら道】今年最後の忘年会？孤独な戦いだと思いましたが……(´；ω；｀)

本日、急遽お休みを頂きました。すっかり家庭裁判所の調停を忘れてましたwww一応、言っておきますが「離婚」関係じゃないよ嫁が逃げて数週間後に父親が亡くなってから（文字に起こしたら踏んだり蹴ったりwww）ざっくり2年半いろいろあって、まだやって

【さくら道国際ネイチャーラン】健康診断に行ってきた ε=ε=（;´Д｀）

先週の奈良マラソンで謎の撃沈を「貧血」のせいにしていたので終わってから鉄分多めの食生活やサプリでなんとなくですが・・・体力が回復してきて仕事にも集中力が回復してきた気がしますwww僅か1週間で数値が改善する思えませんが・・・・予約していた病院に予定通り血液

【聖火リレー選考の結果？】を待ってたら、ウルトラランナー最高峰の戦い？ (｡･ω･)ﾉﾞ さくら道国際ネイチャーランの選考に通ってましたwww

今日ぐらいから・・・・・聖火リレーのランナー発表が始まってますなぁwwwヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉちなみに私もコカコーラの一次選考（プレ選考）が通過してますので・・・http://henacyoko.blog.jp/archives/19490152.html朝からドキドキしてたんですが・・・・。(*ﾟ▽ﾟ*)メ

【奈良マラソン】スポーツ貧血防止の為、鉄分摂取しながら・・・思い出にふける？(´；ω；`) レポート後編

奈良マラソン終わりから・・・9月以降の不調をなんとなく貧血と決め込んでますがwwwさすがに心配なので土曜日に簡易的な血液検査を受ける事にしましたwwwとりあえず1,000円献血や基本メニューの人間ドックには出ないフェリチンや血清鉄の数値も出るのでこれで見極めて

【奈良マラソン】撃沈はスポーツ貧血が原因と信じたいwww（前日編もあるでよ♪）

昨年の丹後ウルトラマラソンで初めて意識が飛ぶという「ホワイトアウト」を経験しましたがwwwhttp://henacyoko.blog.jp/archives/12108430.html100キロもの道のりのウルトラマラソンだったので途中で治ったりしてwww誤魔化しつつ完走していましたがwww（単なるハン

【速報！奈良マラソン】本当に本当に…(´；ω；｀) 撃沈してきましたwww

奈良マラソン久しぶりに死にそうでしたwwwでも、走りきってしまうのがウルトラマラソン慣れした悪い癖です。(*>_ゴール後20分近く待たせた痛ショットはこれだwwwお気づきの方は素晴らしいwwwくちびる紫で顔面は男前………………ではなく蒼

【奈良マラソン】寒さ対策と反省会の参加者を（さらっと）募ってみる・・・・。

へなちょこマラソン部名古屋支部として劇団ひとり状態wwwメンバー募集をした時もありましたが・・・あきた。。。(ﾟ皿ﾟﾒ)関西に戻ると何人か本部メンバーが遊んでくれますので・・・ひとりじゃないもんwww（たぶん）｡･ﾟ･(ﾉД`)とりあえず・・・こんな旗を持った・・・ヤ

【生存確認www】奈良マラソンに向けて・・・奇跡のレッスン？

とりあえず・・・・12/1のブログ更新以来・・・・途絶えてましたが (*･ω･)ノ「生きておりますぞ！」誰も心配してないけどなwww月初特有の激務とプチ出張・・・・そして何度目か、すっかり忘れた忘年会！！毎日、バタンきゅーでしたv(￣∇￣)vそれでも火曜日の朝は体幹の

【奈良マラソン】オレ流調整方法？2日連続ハーフ走で追込んでみました！ (*･ω･)ノ

大阪マラソンを走った皆様wwwお疲れ様でしたっ(*･ω･)ノ私は奈良マラソンに向けて最後の追込み完了しましたwww木曜日は帰宅ラン10キロ金曜日は出勤ラン6キロ土曜日はハーフ走21キロ本日・・・・日曜日は伴走練習会に参加して自主練習込みで21キロwwwε=ε=（;´Д｀