今月のまとめ？ 【サブ4は簡単！】私が1年でフルマラソン1年で5：46→3：56になった理由 ③ (*･ω･)ノ

昨夜も忘年会www福知山マラソンから6日間で4日が飲みの席です・・・。大会に向けた調整が難しいシーズンですなぁ～(*´∇｀*)でも、美味しかったwwwミシュランガイド掲載の「餃子のたつみ」さん噛んだ瞬間・・・・肉汁ブッシャーです！！Σ(=ﾟωﾟ=;)そんな訳で・・・・

【久しぶりに帰宅ラン】ナゴヤドーム経由で帰ったら衝撃のニュースが！？とりあえず勝負レースに向けて、叩きレースの予定を組んでみた！

先週の福知山マラソンから忘年会続きで、全く走る暇がありませんでしたが・・・今日は久々の帰宅ランε=ε=（;´Д｀）マイコースのナゴヤドーム経由なうです。(*･ω･)ノなんと・・・！？衝撃のニュースに釘付けでしたwwwナント！？中日ドラゴンズのマスコットドアラが主

【福知山マラソン】さてさて反省でもしましょうか・・・。ヽ(#`Д´)ﾉ #第29回福知山マラソン

福知山マラソンを総括してみましょうwww(*･ε･*)ﾑｰまぁ、撃沈レースなのでさっぱり忘れたい所ですが・・・・来年も戻ってくる大会だと思うので備忘録として残しておきます。来年、出場を考えている方参考にしてちょwww (*´Д｀*)ちなみにラン&ウォークスタイルのガン

【速報？】福知山マラソン撃沈してきましたwww （/TДT)/ #第29回福知山マラソン

福知山マラソン・・・無事に撃沈も、完走してきましたwwwタイムは・・・・コースワースト記録のネットタイム3：20：42グロスタイム3：21：11総合順位431位年代別（40-44歳）48位 ＊916人中？ちなみに昨年はネットタイム3：12：16総合順位381位年代別（40-44歳）41位 あ

勝負！靴紐（シューレス）はこれだ！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 福知山マラソンに向けて疲労蓄積中www

東京出張に来ております。細かく言えば埼玉だけどなwww(ﾉ´∀｀*)福知山マラソンは明後日ですが疲労は抜けません！調整は失敗ですwwwまぁ、エントリー後にのっぴきならない仕事が入るのはサラリーメーンとしては仕方がない事ですがwww流石に体調もイ

【必死に準備中】 #第29回福知山マラソン と、東京出張と結婚式・・・(*･ω･)ノ 怒涛の4日間スタートwww

久しぶりの実質9連勤だったので月曜から疲労困憊で・・・（TДT）本日、急遽代休を頂きましたwww(*･ω･)ノ 死んじゃうよ・・。で、ゆっくり疲労抜きといきたい所ですが・・・明日（木～金）から東京へ2日出張・・・帰って名古屋駅でレンタカーを借り車で京都・福知山に

【神戸マラソン】14人が病院搬送、650人が救護所手当てだってさ・・・。それって？

なんか・・・・センセーショナルに神戸マラソンの記事がヤホーニュースに掲載されてましたwww（作成は神戸新聞ニュース）（´∀｀*)なんと！14人が病院に搬送されたそうなwwwこりゃ大事件だwww(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｯﾎｰ!!!https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191117-00

【福知山マラソン】最高の大会ですwww (*･ω･)ノ #第29回福知山マラソン おすすめする6つのポイント伝授だ！

本当に・・・・悩んでますwww(≡ω≡．)明日、貴重なお休みである日曜日はサラリーメーンの宿命「休日出勤」 (ﾟ皿ﾟﾒ)そして・・・月曜日は書類提出の山々で代休消化もできずwww木曜日～金曜日は東京本社に出張・・・。ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!休めね

【出張】3日ほど静岡でちゃんと仕事してましたwww もちろん走ってたけど。。。

ブログ更新お久さっ！！(*･ω･)ノ3日間・・・静岡出張で真面目に仕事してましたwwwもちろん隙みて走ってましたけどな・・・。（と、いっても初日はランOFF）それにしても季節の変わり目なのか？海沿い特有なのか？風が強くて、まともに走れませんでしたがwww2日は焼津

奈良マラソンゼッケン決定&さくら道国際ネイチャーラン今年も懲りずにエントリー

本日・・・10年連続10回目となる奈良マラソンから無事に召集令状が来ましたwwwゼッケンナンバー「№24●●」のAスタート福知山マラソンは「№104●●」のBスタートなのでとりあえず・・・福知山は調整不足&疲労たんまりの中走る事になりそうなので・・・・気楽にペース走

【いびがわマラソン】応援に行ってきたwww

いびがわマラソン (*･ω･)ノ応援に行ってきましたwww朝5時起きで・・・名古屋から1時間岐阜の大垣駅から電車を乗り継いで行ってきました揖斐川町www過去に1度出場して（某飲料メーカーのご招待）2度と出るか！(ﾟ皿ﾟﾒ)と誓った相性の良くない大会ですが・・・結局は同

【2回目】愛知の離島「日間賀島」に渡ってきたwww

金曜日に人生2回目の「日間賀島」に渡ってきましたwww初回は知多四国88ヵ所巡りでhttp://henacyoko.blog.jp/archives/8906905.html御朱印を頂くために渡りましたが・・・・滞在時間25分www今回は先週フルマラソンを完走した相方のお祝いで・・・・リッチにふぐを食べて

【独り言】着々と来年のマラソンエントリーをしていますが・・・。

今年のフルマラソンは11/23の福知山は東京出張明けでたぶん・・・不完全燃焼。(；´Д｀)12/8の奈良マラソンは10回連続で出場はしていますが・・・・「確実」に自己ベストは厳しい難コース(｡･ω･)ﾉﾞ 出場する事に意義あるんですwww何度もいいますが・・・・俺の2019年は

信号無視のランナー多すぎ！ヽ(#`Д´)ﾉ そうそう・・・福知山マラソンの案内届いてたwww

3連休で十分に走ったので昨日は帰宅ランの準備はしましたが・・・足底が僅かに違和感があったので（しっかり仕事をして）疲れて、屁こいて寝ましたwwwそうそう・・・誰も興味ないけど京都の「福知山マラソン」の案内が来てましたわwww(｡･ω･)ﾉﾞスタートブロックは安心

【美肌&治療②】コラーゲン料理で怪我は本当に治るのか？(＊ﾟ∀ﾟ) 【10キロペース走】

先日から仕込んでいたwww「ミミガー（豚の耳）」無事に？煮こごりというか・・・・コラーゲンの塊となりましたwww(;￣Д￣)ちなみにゼラチンの栄養は100g中87gが、たんぱく質です。https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11198_6&MODE=0ちなみにプ

【大食い大会】名古屋からジョギングで多度大社→いなべ新そば祭り→掛け流し阿下喜温泉→ドムドムバーガーに行ってきました(｡･ω･)ﾉﾞ

久々の4時起きですwww出発は5時・・・。日の出を見ながら向う先は・・・いなべの里「新そば祭り」ですwww目的は「そば大食い大会」ですが・・・2年前は会場を間違えて2キロ離れた駐車場にたどり着き・・・・。受付時間に間に合わずwww(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ昨年は途中でス

【美肌&治療】最近コラーゲン料理にハマってます(｡･ω･)ﾉﾞ 【久々のインターバル走】

11月です・・・。復活の11月ですwww（予定）9月の佐渡島208キロの疲労と怪我をなんとなく引きずったままwwwぎっくり腰と膝痛と足底痛を併発しながら四万十川ウルトラを完走しましたが・・・先週のコラーゲンたっぷりの牛スジカレーが効いたのか？http://henacyoko.blog