体がしんどくて、心もしんどい

憂鬱だ。どうしても。ここ数日、頭が働いてない気がする。なんでも自分の悪いところばかり見つけ、取り上げてしまうという。ほめ日記も書いてるんだけどな〜何か上手くいかない。客観視出来てるだけマシなんだろうけれど、やはりしんどい。苦しいって家族以外に言えなくて。助けてって友達に言えなくて。 だって何を助けてほしいのか自分でもよく分からないんだもの。 体のストレッチ系をしたら、少しは頭も体も楽になるものの5~10分くらいで元通りの憂鬱さんになってしまう。 ここ数日寒いからかしら。 体（特に二の腕や太もも）が張ってむくんでるから、それは解消しようとしてる。心は、脳はどうしたら良くなるのでしょう。違和感を拭…

うつのまま生きていく。

皆さま、昨年はこのブログに足を運んでくださり、ありがとうございました。本年もよろしくお願いします！ ということで。タイトル「うつのまま生きていく。」これは宣言でもあり、諦めでもあります。でも後ろ向きな諦めじゃないです。前向き。諦めるは語源として「明らかにする」という意味もあると、どこかで読みました。 うつで不安障害である自分を受け入れて生きていく。 隠さず広げていく。それが明らかにする、ということ。 世の中にある、うつ病の本は「うつと寄り添い生きていく」趣旨のものが少ないと常日頃感じています。「うつを治す」本ばかりで。でも寛解することもなく、先行きは不透明な人が私だけでなく沢山いる。 病気って…