体がしんどくて、心もしんどい
憂鬱だ。どうしても。ここ数日、頭が働いてない気がする。なんでも自分の悪いところばかり見つけ、取り上げてしまうという。ほめ日記も書いてるんだけどな〜何か上手くいかない。客観視出来てるだけマシなんだろうけれど、やはりしんどい。苦しいって家族以外に言えなくて。助けてって友達に言えなくて。 だって何を助けてほしいのか自分でもよく分からないんだもの。 体のストレッチ系をしたら、少しは頭も体も楽になるものの5~10分くらいで元通りの憂鬱さんになってしまう。 ここ数日寒いからかしら。 体（特に二の腕や太もも）が張ってむくんでるから、それは解消しようとしてる。心は、脳はどうしたら良くなるのでしょう。違和感を拭…
2020/01/20 15:21
