希死念慮との付き合い方。

今日も病院へ行き、投薬調整をしてきました。 薬が変わってから、希死念慮の酷い、辛い1週間を過ごしていました。 今日調整してもらったから、これで軽くなるはず！ ・・・しかし、消えはしないんですよね。しにたいような気持ち。 「しにたいような気持ち」を私はあえて「しにたいちゃん」と名前をつけて呼んでいます。 雨、風、台風、しにたいちゃん、みたいな。 突然やってきて去る、「心のお天気」だと思っているので。 （※もしくは脳の誤作動） 脳の誤作動で「しにたい」が発動しているときは 本当に人生が最悪に思えるし、なぜ治らないのか、 自分の人生から完全に抜け出したいと思うことも多々あります。 完璧な自己否定。泣…

歌の練習を始める

歌は、どうやったら、うまくなれるんでしょう？？ 昔、趣味で歌を習っていたのですがここ最近は歌う機会もめっきり少なくなり、歌唱力は落ちるばかり。 音程と声量はある。ビブラートとミックスボイスは出ない。 課題がきっちりと見えている状態で5年くらい歌うことを放置していました。 が！やっぱり歌うことを諦められない。プロになりたいとかそういうんじゃないけど、人の心に届く歌を歌える人でありたい。 歌う語り手でありたい。 私にとって歌うことはストレス解消以上の意味を持って存在しているってことにこの記事を書きながら改めて気付かされました。笑 上手に腹の底から歌えると歌った後の解放感がハンパないんだよね〜 うつ…

歳を重ねた人から学ぶ

お久しぶりです。読書をしながら過ごしていました。 最近、歳を重ねた方の本を読むことが増えています。今までは若者向けの自己啓発書を読むことが多かったのですが、人生の先輩方の言葉の方が身に染みるようになっているんです。 瀬戸内寂聴さん、五木寛之さん、小池一夫さん…どれも短い、名言集のようなものを手元に置いては読み返しています。 人生の酸いも甘いも噛み分けた先輩方の言葉はホッとします。あぁ、このままのわたしで生きればいいのかと思えてきます。 今日も人生の先輩に励ましてもらいながら一日を乗りきりましょう。