不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育てがラクになるたった1つのヒント…
専業主婦、好きなことにお金をつかうことへの罪悪感が減った方法
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【ご質問】②専業主婦、旦那さんが働いたお金を好きなことに使うことへの罪悪感
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 専業主婦時代でも好きなことをしていた…
小学生あるある お友だちに悪口を言われても立ち直れる子になる方法
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【ご質問】①専業主婦、旦那さんが働いたお金を好きなことに使うことへの罪悪感
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子どもの不登校や発達でこぼこでも大丈夫と思えるようになった理由②
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 子どもの不登校や発達でこぼこでも大丈…
夫から大切にされていないと凹んでいたけれど、今では夫婦関係が良好になれた理由②
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 夫から大切にされていないと凹んでいた…
夫から大切にされていないと凹んでいたけれど、今では夫婦関係が良好になれた理由
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【開催】その時にできることをやるしかないかな、と思うようになりました～お話会ご感想～
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安・心配でぐるぐる考えすぎちゃう…
子どもの不登校や発達でこぼこ、それでも大丈夫と思えるようになった理由
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キャパがせまいママ必見♡人生を楽しく軽やかにチャレンジできる方法
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【満席】不安・心配でぐるぐる考えすぎちゃうママへ贈る 心がほっとするお話会
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらい ともみです🍒 【満席】不安・心配でぐるぐる…
【開催】書くことで、 自分の日々のがんばりに気づくことができた～お話会ご感想～
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『いつも私ばっかり責められる』から『なぜかいつも親切にされる』へ変化した方法
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 小さい子が一番ほしいものは〇〇〇 …
【自己紹介】ポンコツ、自分責め、人見知り、自信ない、それでも私がノート講師になった理由
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育て世代のママへ告ぐ！慢性的な…
【開催】ガッサガサのバスタオルでも好きって言っていいよ(笑)♡～お話会感想～
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 幸せのそばにはさわやかな風が吹いてい…
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 どんな子どもの悩みにも効果ばつぐんな…
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 叱らなくてもOK！子どものいたずら…
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらい ともみです🍒 ルールは移り変わるもの、こ…
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらい ともみです🍒 出口のないトンネルにいたけれど、…
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 相手に伝わる♡素直な気持ちの伝え…
心がほっとするノート講座 さくらい ともみです🍒 専業主婦の価値を爆上げして、自信満々になっちゃう方法 それは ／『私、年収1000万…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 癇癪＆イライラした子が一瞬で落ち着ける魔法の言葉 それは ／ねえ、『何か困ったことあったかい？』と質問…
子育て中のイライラママ必見！イライラしたときに1番おすすめな方法
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 それは ／ノートにイライラした時の記録を残しておく＼ 子育て中はイライラしますよね。実は、イラ…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育て中のママがイライラしたらチャンス到来な理由 それは ／イライラしたら自分の思い込みに気…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安におちいったら、思い出してほしいこと それは ／ それって本当かい？と、自分へ質問するこ…
【開催】イライラする前に「そうか～」と受け止めることができるようになった～心がほっとするお話会～
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安・心配でぐるぐる考えすぎちゃうママへ贈る心がほっとするお話会を開催しました♪ ただただ…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育て中でも、疲れからあっという間に解放される理由 それは ／早寝鉄分補給ノートに気もちを書き…
【開催】過去のことをクヨクヨ考える時間がなくなりました！～心がほっとするお話会～
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安・心配でぐるぐる考えすぎちゃうママへ贈る心がほっとするお話会を開催しました♪ 過去…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 できない自分でも大丈夫♡不安の強いママのための秘儀〇〇〇〇 それは ／テヘペロです＼ …
心がほっとするノート講座主催 さくらい ともみです🍒 今日は私のお仕事への思いを綴ります。 私が心がほっとするノート講座を主催する理由 それは ／不安や…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安が一瞬で解決できる理由 それは ／人に話をきいてもらうことです＼ 人に話すだけで心がほ…
心がほっとするノート講座主催さくらい ともみです🍒 子育てが不安なたった1つの理由 それは ／ちゃんとしないとダメっていう思い込みがあるから＼ 小さ…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安な私が自信をつけた3つの方法 それは ／①自分を勇気づける②安心の場所に身を置く③ノー…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 不安な私が自信をつけた3つの方法 それは ／①自分を勇気づける②安心の場所に身を置く③ノートに書い…
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心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 満足度100% 安心を感じられる方法 それは ／大好きなものをよく味わってよく噛んでゆっくり食…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 何万歩より大きなはじめの1歩を軽やかにする方法 それは ／はじめの1歩は小さくはじめる♪＼…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 お友だちトラブルでもあたたかく見守れるようになった理由 それは ／ママが先に仲間はずれく…
心がほっとするノート講座主催さくらいともみです🍒主婦でも1人時間が充実できる秘訣 それは ／周りに自己紹介をすること ＼ 私の場合は✧キャパがせまい…
心がほっとするノート講座主催さくらいともみです🍒 この1言で登園渋りを解決 それは／あなたはそう思うんだね＼と言ってあげること 幼稚園イヤ！…
心がほっとするノート講座主催 さくらいともみです🍒 ぐるぐる悩むことが減らせるたった1つの真実 それは／悩むのも、楽しむのも同じくらいのエネルギー…
心がほっとするノート講座主催 さくらい ともみです🍒 不安が強くても、うまくいくただ1つの方法 それは／余白をつくること＼ 私の余白は3つ…
心がほっとするノート講座主催 さくらい ともみです🍒 毎日をハッピーで過ごせるたった1つの方法それは ／ 朝起きてすぐに『今日も楽しい1日がはじまる♪』と…
心がほっとするノート講座主催さくらい ともみです🍒 体に◯◯○○するだけで健康になれる方法 それは ／体に『勇気づけ』するだけで健康になれます＼ 私は心…
心がほっとするノート講座主催さくらい ともみです🍒 自分を認める 不安や心配になる自分にOKがだせる方法♡ それは／『不安や心配になっちゃうよ…
心がほっとするノート講座主催さくらい ともみです🍒 先に安心する ほっと安心できる1番かんたんな方法それは ／先に安心すること＼ 安心したら目の前の…
心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒 連休中でもママがごきげんで過ごせる1つの方法♡ それは／やらなくちゃいけないと思っていること…
心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒 ゴールデンウィーク明けでも安心して登校できる秘訣 勉強は口出ししなくてOK 休んでしまっ…
③登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法
心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒 登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法 1つ目は、夜のスキンシップ2つ…
②登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法
登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法 1つ目は、夜のスキンシップ2つ目は、夜の楽しかったこと発表会3つ目は、安心グッズをお守りに…
①登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法
心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒 登園しぶりのある子が、毎朝笑顔で登園できるようになった3つの方法 1つ目は、夜のスキンシッ…
心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒前向き妄想は『積み重ね』でできます ／前向き妄想は、『積み重ね』でできます。＼ ネガティブ妄想し…
とにもかくにも早く寝る！！ ネガティブ妄想を、前向き妄想に変える3つの方法 1つ目は、勝手に応援♪（推し活） 『①ネガティブ妄想を、前向き妄想に…
②『いいこと』さがし♪ 1つ目はこちら↓『①ネガティブ妄想を、前向き妄想に変える3つの方法』①勝手に応援♪(推し活) ネガティブ妄想を、前向き妄想に変える…
①勝手に応援♪(推し活) ネガティブ妄想を、前向き妄想に変える3つの方法1つ目は／勝手に応援する♪こと(推し活)です ＼ 娘うーちゃんは赤ちゃんが大好き♡Yo…
自分を大切にすることって 自分を大切にすることは、自分を知ることから始まります 去年、引っ越してきた日アパートからは桜の木が見えました。 とてもき…
アトピーとノート 私は子どもの頃からアトピーがあります。 娘うーちゃん＆息子はーくんも アトピーですにゃかま(ΦωΦ) 最近通うようになった小児科の先…
【自己紹介】心配や不安でぐるぐる考え正解ばかり探していたわたしが、書くことで自分育て！
改めまして、自己紹介 心がほっとするノート講座主催の さくらいともみです🍒 ／ 心配や不安でぐるぐる考えすぎちゃうお母さん向けに書くだけで…
俳人になる♡ 私は高校の頃から俳句を続けています。この度、俳句の先生から推薦を頂いて俳人協会に登録することになりました。 俳人って名乗れるそうです。（俳句…
新しい環境の中で 新しい環境の中、朝はバタバタすると、『私ばっかりがんばっている！』と傲慢なわたしが顔をだす。 新しい環境は、お母さんも、子どもたちも色ん…
前回のお話は 『いいところをグングン伸ばそう♡』いいところを伸ばそう♡ 息子のはーくんは言葉の遅れがあります。3歳3ヶ月からは爆発的におしゃべりが…
いいところを伸ばそう♡ 息子のはーくんは言葉の遅れがあります。3歳3ヶ月からは爆発的におしゃべりがはじまりました。（現在は幼稚園+週①午後から療育に通ってい…
登園＆登校拒否息子はーくん幼稚園に行きたくないと毎日言っています(;´･ω･) 正直、もう勘弁してくれ〜わたしもイヤイヤに付き合うのがしんどくなる時もあり…
平日夜はワンオペな我が家 ワンオペの状況、私は『定時で帰ってくるパパがうらやましいなあ』『お風呂だけでも子どもを入れてくれたらラクなのにな』『自分の時間なんて…
入園式へ息子はーくんの入園式に行ってきました去年同じクラスだった子たちと一緒に写真を撮ったり、保護者さん達とも挨拶をしながらも私は緊張してきてハカハカ発動( …
不安から『心をはずませる』へ 今年度、我が家はPTA学年委員長と子ども会の会長の役員をします。 私は不安だー(´；ω；｀)！！！！ （＊我が家は社交的な夫…
理想の距離感 義父が車を手放しなんとデイサービスに通い始めたそうです！ なぜか知らんけど義父が毎日心地よく過ごせることをイメージしていました。 それと、…
伝えるチカラ 娘の自転車のライトが壊れてしまい、自転車屋さんに行きました。 自転車屋さんからは『ホームセンターオリジナル商品の自転車だから、この自転車のラ…
新学期はバタバタ小学生は新学期幼稚園はまだ春休みの我が家はーくんの砂遊びに1〜2時間付き合ったり療育や 放課後デイへの送り迎え幼稚園や学校の進級と名前つけ3食…
ばんばんざい！！ 引っ越してきて1年転校という環境の変化もあったけどうーちゃんは4年生に進級！ いってらっしゃ～いとおかえりなさ〜いを玄関で笑顔で…
失敗チョコミント子どもたちが大好きなアイスの自販機セブンティーンアイス✨去年の夏、息子はーくんが自販機のボタンをまちがえて押してしまい出て来たのはチョコミント…
小さなゴール設定今日やったことやがんばっていることをノートに書いてできたらお気に入りのシールをペタリ🏵このノートに書く方法わたしは満足度があがりますかわいいシ…
本当の気持ちを伝えること先日、実家に帰った際に 夫の実家の相続の話をしました。親戚のおばさんから手続きを勧められている状態実家の両親からも『それは早目に手続き…
誰のために この本が大好きです。大好きすぎて、家族みんなにも毎朝のように「おはよう！今日、誰のために生きる？」と聞いています♡笑 3歳のはーくんは「ボク…
いつだって今を楽しみたいから わたしはすごく悩みやすい不安や心配でぐるぐる考えすぎちゃいます。 娘うーちゃんが小さい頃「ママー！ママー！」とかけよって…
【開催②】不安・心配でぐるぐるかんがえすぎちゃうママへ贈る 心がほっとするノートお話会
不安・心配でぐるぐるかんがえすぎちゃうママへ贈る 心がほっとするノートお話会（2回目）を開催しました☕♡ 「私よくやってるなぁ」って、…
実家に帰省してきました！春休み中、実家へ帰省してきました。私は子育てがはじまってからあまり実家に寄り付かなくなりました。それは実家に行くと元気がなくなるから会…
おしゃべりの大切さを体験してもらう娘のことで3学期は色んなことがありました。わたしはすぐ相談できるようになってきたけど、相談することを娘にも体験してほしいなと…
わたしね、私ばかり大変！！が口癖でした。（恥ずかしい）今もキャパオーバーになるとよくいうセリフです。自分しか見えなくてね。一時保育の先生が異動で他のクラスの担…
慌ただしい日々夫は年度末で忙しくて、帰宅時間が23時娘の放課後デイサービス行きしぶり夜の癇癪も増えてきて息子も一時保育イヤイヤでほんと重なるときって重なるのか…
私の思い込み私は自分のことを『人見知り』だと思っています。緊張しやすい、挙動不審だし、ハカハカするし、すぐ頭が真っ白になるしね結婚後、地元じゃない土地に引っ越…
おしゃべりの練習毎月1回は、めぐちゃんのツキイチにて声サロンを開いています。（かわいいメンヘラちゃんが集うコミュニティだよ）ほとんどわたしはひとり語りで、ただ…
息子の1日入園がありましたこの日は体操服の受け取りがメインで、あとは子供たちの自由保育でした。私は風邪声でハスキーボイスな為に、夫に行ってもらいました💦クラス…
好き、を思い出す今年の冬はスキーを楽しみました。貸し切りそして、わたしもスキーにはまりました！高校以来のスキーだけど、やればやるほど楽しい〜ヾ(｡>﹏好きな気…
子ども会の役員去年わたしたち家族は引っ越してきて、子ども会にも入りました。先日、役員決めがあって『さすがに来年度の学年委員長だし子ども会の役員はサブにしてもら…
【開催】不安・心配でぐるぐるかんがえすぎちゃうママへ贈る 心がほっとするノートお話会
お話会ご感想不安・心配でぐるぐるかんがえすぎちゃうママへ贈る 心がほっとするノートお話会（1回目）を開催しました☕♡ 『物事をまとめるだけで、ぐるぐる同…
スナックのアテレコ✨ わたし、被害者意識強めそれを今回スナックに行ってみてわかりました！笑 スナックでは、写真を撮ったり音声も録音してて渡してくれるんで…
スナックは自分を知る旅スナック仙台に私が行っている間娘のお友だちトラブルの件で夫宛に教頭先生から電話が入ったそうです。 内容はお友だちとのトラブルの謝罪で、相…
スナック仙台へゴーゴー♡ 楽しみにしていたスナックへ♡ スナック前に色んなことがあって息子の風邪娘のお友だちトラブルスナック用に買った服が届かない でも…
【募集】不安・心配でぐるぐる考えすぎちゃうママへ贈る 書くだけかんたん♡心がほっとするノートお話
今日は素敵な1日ドキドキしながら告知します。 ✎𓈒𓂂𓏸ノート講座のお話会を募集*˖° 『心がほっとするノート講座』の体験版を開催します。 今回は1…
みんなの輪に入れない不安わたしの押しめぐちゃんめぐちゃんのサービス『ツキイチ』にてコミュニケーションを楽しく浴びています今回、スナック仙台の募集がありエイッと…
主体的に生きるために娘（小3）のお友だち関係トラブルが去年から続いています。娘からも報告はありましたが、学校はコミュニケーションが学べる機会♡と家庭では思っ…
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育てがラクになるたった1つのヒント…
不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 子育ての悩みから自由になる方法 …
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 大キライだった父へ伝える手紙 …
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不安や心配をひとりで抱え込むママでも1日3分ノートに書くだけで心がほっと安心するノート講座主催 さくらいともみです🍒 ムリに頑張らなくてもいいんだよ …
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