カラダと心をゆるめるリストラティブヨガ体験＋心理士とのおしゃべり～大型連休スペシャル～

みなさま、こんにちは。   春になり、桜やつづじなどが咲き、ピンク、白、赤など   私達の周りは彩りに溢れるようになりました。   彩りを見て、気持ちが華やか…

カウンセラーを探せ！

※1年前に書いた記事を少し修正しました。  カウンセリングを受けようと思ったら、どのようにカウンセラー、カウンセリングルームを探せばいいでしょうか？私が探した…

自分の活力を確認する。

活力はありますか？少ない方ですか？   活力とは、活動のもとになる力、元気よく動いたり働いたりする力、   生命力、エネルギー等と言われるものです。   活力…

母を亡くした時に私が行ったこと

2020年3月、最愛の母を亡くしました。その当時は緊急事態宣言が出ていたので、出勤することはできず、家でリモートワークになりました。そのため、時間がありました…

カウンセリングを受ける決心をした3月

10数年前の3月。  品川にあるレストランで、私は同業である臨床心理士の友人に  愛する人を失った経験をし、1年間ずっと苦しくて、しんどくて、  楽しいや嬉し…

結果よりも・・・。

「やります。どこまでできるか分からないけど」   上記の言葉は、宝塚作品「Shall we ダンス？」から、   主人公が社交ダンスの先生の熱意を受けて、  …

体と気持ちを緩めて、程よく頑張るのがベスト。

頑張る文化にいる私達。   頑張らないといけない文化にいる私達。   口癖が「頑張ります」になってないですか？   「頑張ってね！」と声掛けしていませんか？ …

春は調子を崩しやすいことを忘れずに。

段々と暖かくなる日が増えてきましたね。  着実に春に向かっています。  冬の寒さを耐えてきた体。  よく頑張ってきましたね。  今頃から冬の疲れが出てきます。…

気持ちの変化に戸惑いが強い時の対応法

なんとなく気持ちがモヤモヤする。   急に落ち込んできた。   朝は元気だったのに、なぜ？？？？？   なぜ？？？なぜ？？？   元気だった状態からネガティブ…

3月の宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座のお知らせ

3月の宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座のお知らせです。   宝塚作品をひとつ選びます。   そして、心理学のテーマをひとつ選びます。   宝塚作品を通…

自分をいい気分にさせる

いい気分とは具体的にどのような気持ちが浮かびますか？   幸せ。楽しい。爽快。快適。安心。ほっこり。   嬉しい。安堵感。充実感。達成感など色々あります。  …

気持ちを伝えるのは簡単じゃない

自分の気持ちを相手に伝えることができていますか？相手に気持ちを伝える前に、必要なことがあります。それは、自分自身が自分の気持ちを感じ、気づくことです。自分にと…

とりあえず始める？

2023年が始まり、1ヶ月が経ちました。年の始めだからなのか、個々のタイミングなのか、人に会うと、何かしらを始める話を聞きます。前々から気になっていた事柄を始…

「コラージュ」って？？

「コラージュ」って聞いたことがありますか？   雑誌やチラシなどから心惹かれるもの、気になるものを切り、   画用紙に貼ります。   心惹かれるもの、気になる…

どうせ話を聞いてくれないから話せない。話したくないからの脱出

「どうせ話を聞いてくれない」  「どうせ自分をわかってくれない」  自分の話を聞いてもらえなかった経験がある。  自分のことをわかってもらえなかった経験がある…

感情を体感する体験

私は宝塚が大好きです。宝塚好きカウンセラーと名乗るぐらい好きです。東京宝塚劇場公演『ディミトリ〜曙光に散る、紫の花〜』『JAGUAR BEAT』を観劇しました…

人間は凄い。内面と行動の変化は必ず起きる。

タイトルの通り、人間は凄いのです。カウンセリングを通して、内面と行動の変化のサポートをさせて頂いております。内面の変化とは、✳︎考え方の変化✳︎出来事の捉え方…

いつでも選択・変更ができます。

明けましておめでとうございます。   2023年もこころとカラダのメンテナンスセンターClover of life.をどうぞよろしくお願いします。   年が改…

自分と相手、お互いの精神的成長のための愛

今月開催した宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座の心理学のテーマは「愛」でした。   愛は色々な解釈があります。その中から、ひとつご紹介。   「愛とは、…

どのようにして相手を選ぶ？類似性と相補性

今月の宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座の心理学のテーマは『愛』でした。  愛の体験。  誰かを愛する体験。誰かから愛される体験。  どのようにして誰か…

宝塚作品を通して、プチセルフカウンセリング！？

毎月1回、宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座を開講しております。  宝塚作品を1つ取り上げ、心理学のテーマを1つ選び、そのテーマにそって宝塚作品を分析し…

自分と向き合うこと

私事ですが、今年1月から社交ダンスを習い始め、先日発表会を無事終えることができました。  社交ダンス。先生の踊りを見て、自分の体を動かします。見て、人の動きを…

なんとなく不調？

寒くなり、日が沈む時間が早くなりました。  日中と夜の気温差があったり、日と日の気温差もあります。  「なんとなく不調かな？」と思うことがありませんか？  頭…

ひとりじゃないと気づけた時

お久しぶりになりますが、どうかお付き合いくださいね。  インスタとTwitterで、『宝塚作品からの言葉』をご紹介しております。  宝塚作品の台詞や歌詞は私た…

11月の宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座のご案内 心理学×宝塚歌劇

宝塚作品から楽しく学ぶ心理学1day講座のご案内です。  11月の宝塚作品は『めぐり会いは再び next generation』。  心理学のテーマは『アイデ…

わからない感覚は何かしらの行動を起こしてくれる。

「悩みはないから、何を話せばいいかわからない・・・」  毎月第二金曜日に開催している「働きマンのカウンセリングBar」に来店される方からよく聞かれる言葉。  …

心が疲れたら・・・

ほんのちょっとした瞬間に心が疲れたと感じること、ありませんか？ 仕事の合間。部屋を出た時。移動している時など。心が疲れたと感じる。とても大事なことです。疲れた…

いつでもどこでも心を落ち着かせる方法

10月になりました。2022年もあと約3ヶ月あまり。季節は夏から秋へと進んでいます。年末に向けて少しずつ慌ただしくなっていくでしょう。「2022年、私はどう過…

心理学を楽しく学び、自分も相手も理解しよう！

心理学とは、「人間の心、精神、あるいは考え、感じ、行動する力とそのメカニズムを解明する学問」「人の心についての学問」と言われています。実生活と関連づけて学ぶこ…

見失ってしまった自分を心理学で取り戻そう！

今年の7月から、『宝塚作品から楽しく学ぶ心理学講座』を始めております。「心理学は難しい」「堅苦しそう」「どんな風に役立つの？」などよく耳にします。心理学は科学…

宝塚作品から楽しく学ぶ心理学講座のご案内

先月から大好きな宝塚と心理学をコラボさせた心理学講座を開講しております。  宝塚作品をひとつ取り上げます。  そして、心理学のテーマにそって楽しく心理学と宝塚…

「変わりたいけど、変わりたくない」を「変わりたい」へ変えていきます

「変わりたい」気持ちと「変わりたくない（このままでいい）」気持ち、両方ありませんか？   なんとかしたいけど、行動に移せないでいる。  「変わりたいけど、変わ…

「頑張ります」「頑張る」が口癖の女性へ

＊以前の記事を少し修正しました。つい『頑張ります』が口癖になっていませんか？   仕事を『頑張ります』人間関係を『頑張ります』ストレスをためないように『頑張り…

宝塚ファンのためのメンタルサポート

上司との関係がもう少し上手く行けば、もっと宝塚を楽しめるかもしれない。自分に自信が持てたら、もっと堂々とご贔屓を応援できるのに・・・。適職が見つかれば、経済的…

メンタルが弱い／強いという考え方ではなくて…

「メンタルが弱い」「メンタルが強い」  よく聞くかもしれません。  弱い／強いという考え方。  人によっては、「私はメンタルが弱いから、強くなりたい！強くなる…

自分の内側に穏やかさを

外の世界がざわついてきておりますが、いかがお過ごしですか？外側はわちゃわちゃ混乱していても、自分の内側／心は穏やかさを心がけて下さいね。   具体的な方法とし…

宝塚作品から楽しく学ぶ心理学講座のお知らせ 8月14日（日）開催

なぜ人は人間関係で苦しむのでしょうか？多くの場合、「相手と自分は違う人間」ということを忘れて付き合おうとすることにあります。ハプスブルグ帝国末期の19世紀オー…

カウンセリングの対象は誰でしょうか？

カウンセリングの対象は全ての人です。どんな人でも、生きている限り、悩みや問題はあります。人間関係、仕事、家庭、身体面、経済面、愛、生と死など。だから、全ての人…

今こそリラックス呼吸。そして目の前のことを淡々とこなす

不安や怒り、イライラ、やるせない思いなど、今、日本中に渦巻いています。  感情は伝染していきます。  伝染してきた感情や沸き上がってきた感情を否定しないでくだ…

働き方の変化はあなたにどう影響してる？

コロナ前と現在の働き方は同じですか？それとも異なりますか？相談室に来られる方達は、在宅、テレワークが主で、時折、出勤される方が多いです。テレワークだと、上司や…

宝塚のトップスターも影でコツコツと努力している。

宝塚ではショーやレビューがあります。  歌い、踊り、華やかな世界が繰り広げられます。  激しく踊った後で、息を切らさずに歌うことができるのは凄いと言われたトッ…

心理学×宝塚。心理学を楽しく学ぶ心理学講座。

小学生、中学生、高校生の時の私は、勉強していました。大学生、大学院生の時の私は、心理学とカウンセリングを学びました。学校を卒業してからは、興味・関心があったア…

楽しく学ぶ心理学講座開講のお知らせ

宝塚好きカウンセラーの小林です（笑）  宝塚は夢の世界です。  といっても、作品の登場人物たちも私たちと同じように悩み苦しみ、葛藤し悶えていたり、  複雑な人…

いろんなカウンセリングがあります。

「カウンセリング」と聞くと、  心の病を抱えている人が受けるものという考えが浮かぶかもしれません。  もちろん、心の病を抱えている人が回復に向けて取り組むカウ…

『自分を生きる』をサポートしてます

自分を知るとはどういうことでしょう？  自分の好きなこと・嫌いなこと  自分自身が大切にしている価値観や考え、  性格、行動傾向（パターン）、考え方の傾向、ク…

6月5日のイベントのお知らせ

イベント出店のお知らせです。 あなたのDream応援フェスティバルの癒しと健康のマルシェに参加させて頂きます。6月5日12時から15時まで、心理学ベースの性格…

困ったことが起きたらどうしますか？

突然、ノートパソコンのキーボード入力ができなくなりました。自分であれこれボタンを押したり、再起動させたりしましたが直りません。ネットでキーワード（「パソコン …

結局、カウンセリングって何するの？

①困っていることを話す。  ②そのことについての自分の考え、捉え方、気持ち、行なった行動を話す。  ③どうしたいか／どうなったらいいか（要望、期待、希望、願い…

カウンセリングで聞かれる発言集

①「こんな話ですみません」  一般的にカウンセリングで相談者の方から聞かれる発言です。「すみません」はいりません。遠慮もいりません。話して頂いたことが解決に向…

夜、オススメの過ごし方

GW明けの月曜日です。 どのような一日でしたか？ 長かった1日？短かった1日？いつもと同じ？ 昨日とは異なり、東京は雨で寒いですよね。 気温差があるので、体調…

心の健康状態を把握するためのコツ

芸能人の方の体調不良や適応障害での活動休止が続いております。  芸能人に限らず、一般の方でも体調不良や適応障害で休職や退職、お休みを余儀なくされる方が多くいま…

あなたはGWをどう過ごしたい？

GWが始まりました。いかがお過ごしですか？  旅行に行く。会いたい人に会いに行く。運動する。家でゆっくりする。掃除する。  GWの過ごし方は人それぞれ。誰かと…