幸せへのお手伝いをさせてください。 ストレス発散、問題解決、癒し、リラクゼーションなどあなたを元気にする情報が満載のカウンセリングルームゆじゅのブログです。 あなたらしく生きることができて、幸せに、元気になるお手伝いをしています。
242回 / 365日（平均4.6回/週）
ブログ村参加：2017/07/09
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1件〜30件
自分自身を見つめるためには自分視点と他者視点を持つ方がいいですよ。
『自分って、どんな人？』中学生や高校生の時、いわゆる思春期の時に自分について色々考えませんでしたか？ 『自分は〇〇□□です！』と明確に答えられた方はいます…
職場の人間関係と同じく、プライベートの人間関係まで無理していないですか？
一緒にいて心地よい、楽しい、穏やか、元気になれる、素の自分でいられる、成長できる。 そのような人と一緒にいますか？プライベートの人間関係の話。 職…
休日。TVを見ると家族連れやカップルたちが楽しそうにでかけている。 家。体調悪く、寝ている。 ひとり暮らしだと、ふいに「ひとり・・・」と感じることがあ…
睡眠時間は最低限は確保。３食とる。ストレスは好きなことで発散。 特に変わったところはなし。異常はなし。 気をつけていても調子が崩れる時は崩れます。 …
自己否定的な考えを持ってしまう女性へ。その考えから抜ける方法。
「自分のことが嫌い」「何をやってもうまくいかない」「私はダメな人間」 煙のように自動的に湧き上がってくる考え。 それらの考えを追ってしまうと自分をさら…
「家族が私に変わって洗濯ものを干してくれたけど、ダメなんですだって、私のやり方でやってくれないから・・・」という発言をよく聞きます。 洗濯だけではなく、食…
やらなくてはいけないことがあるけど、どうしたらいいかわからない方へ。
やることがある。やらなくてはいけないことがある。期限がある。締め切りがある。 それらをいかにこなしていくかで頭がいっぱいになっていませんか？ 焦り。プ…
「早く変化したいけど・・・」相談者の方からよく聞かれる発言です。 上司と話すことが不安でたまらない。職場の人間関係のストレスを解消したい。すべてにおいて…
また失敗しちゃった自分にうんざり。上司の発言にイライラ。会社の人達と一緒にランチをしても楽しくない。あの子は周りから助けてもらえるのに、なんで私は！？ う…
自分にノルマを課している。筋トレ、資格の勉強、部屋の片付けを毎日やる。 調子が良くない時でも、筋トレ、勉強、片付けをしないと自分が許せない。 「自分が…
待ちに待った週末！土日は楽しい。ウキウキ。ワクワク。 でも、平日は違う どんより。モヤモヤ。気分が沈みがち・・・。スッキリしない。 ふぅ～。原因は…
「”まだ大丈夫”と言い聞かせてきましたが、そろそろきつくなってきたので来ました」30代女性の方の発言です。 「まだ大丈夫」自分に暗示をかける言葉です。 …
なんだか最近、仕事に集中できない。仕事だけじゃない。ドラマを見ても、本を読んでも集中できない。 ソワソワする。家にいるとウロウロ落ち着きなく動きまわっている…
朝の頭痛や腹痛はストレスサインかも？ストレスを見逃さないで生きる。
胃がキリキリ痛い。お腹が痛い。頭がズキズキする。 なんでだろう？昨日は大丈夫だったのに・・・健康診断では異常なしだったのに・・・ あれ？夜になるとおさ…
気分がなんとなく停滞している。なんかモヤッとする。 いや～な気分を感じると、「もしかしてずっとこのまま？？」「同じ状態が続く？」という考えが浮かびません…
日曜日ですが、休んでいますか？仕事とプライベートのバランスはとれてますか？ 「仕事をしっかりこなさないといけない」「やるからには完璧に仕上げたい」「可能な…
「自分に優しくする」「自分を大事にする」「自分を大切にする」 よく聞く言葉だけど、どう優しくすればいい？どう大事にすればいい？どう大切にすればいい？ …
いつまでも同じ気持ちは続かないので、時間感覚も変わっていきます。
楽しい。ワクワクする。嬉しい。幸せ。時間が過ぎるのを早く感じませんか？ 一方で、しんどい。辛い。苦しい。悲しい。時間が流れるのが遅く感じませんか？？ …
口癖ってありますよね？ 「でも・・・」「すみません」「なんとかなる」等色々あります。 「どうせ自分は・・・」この口癖していませんか？ 「どうせ自分…
褒められるのが苦手な女性へ。褒められることを受け取るヒント。
「そのメイク、素敵！似合ってるよ」「昨日のプレゼン、分かりやすい説明だったね」 そのように言われたら、どう答えますか？？ 「ありがとうございます。嬉…
他人の評価が全てだというスキルを手放して、生きやすくなろう。
どうしても他人からの評価が気になる。なんとかして皆に認めてもらいたい！ほめられたい！ 他人に認められたら、評価されたら、自分は価値ある人間。 思う…
細かく口うるさい上司、何かと張り合ってくる同僚、定時に終わらない仕事、寒い外仕事・・・ モヤモヤ、イライラという気持ちや、ストレスを感じたりしますよね …
他者に追いつく人生とはさよならを。やっぱり自分のペースで生きる。
スタートは一緒。でも、段々と差が出てくる。 追いつこうと頑張るけどペースが違う。 でも、頑張る！ 追いついた！！ でも、また差が出ちゃった。 …
「部屋の片付けができなくて、ダイニングテーブルにいくまでに床のものをかき分けて行きます」片付けが苦手な相談者の方のお話です。 夏前に引っ越しをされ、ダン…
「自分の思いや考えを相手に言っても、聞いてもらえません。だから言うだけ無駄」 「相手に言っても、言い返されることがわかっているので言わない」 「そうして…
英語で書類を作成しないといけない。部屋の片付けをしないといけない。友人との食事会の場所を予約しないといけない。 あれをしなくてはいけない。これをしなくては…
今日も1日お疲れ様でした。 1日の内、5分でも10分でもいいので自分のためだけの時間を持って下さいね 「ゆじゅさん。なんで自分のためだけの時間を持つこと…
終わったことを考えてしまうあなたへ。考えからの切り替えを図る方法。
昨日の同僚との会話。「変なこと、言わなかったかな？？」 一ヶ月前の取引先とのミーティング。「もう少し具体的な数字を出しながら説明すればよかった・・・」 …
「周りが忙しくしているので、私も周りの忙しさに飲まれちゃいます。みんな頑張っているので、私も頑張らないといけません」 もともと忙しく、相談室にお越し下さる…
コロナの影響で生活が制限されている状態が継続中です。 仕事。外出。ソーシャルディスタンス。検温・・・ 継続期間が長いと心の中に何かが抑え込まれている可能…
