ゆじゅさんのプロフィール

リラックス呼吸で「大丈夫だよ」メッセージを送る。

こんばんは。 お元気ですか？明日から再び、仕事が始まりますね。  夕方から気が重くなっているかもしれません。ため息ついてないですか？モヤモヤしていないですか？…

自分を応援する方法（コーピングスキル）を見つけます。

お久しぶりの投稿になります。 ブログを覗いてくださって、どうもありがとうございます。   8月が終わり、あっという間の9月。 天候が不安定なので、気持ちが安定…

ベルサイユのばら～その①～

①ベルサイユのばら宝塚歌劇の名作中の名作。原作は池田理代子さんの漫画です。1974年初演。  主人公はオスカル。ジャルジェ家に世継ぎの男子が生まれなかったため…

新しい企画。カウンセラーから見た宝塚歌劇の作品と登場人物検証

お久しぶりの投稿になります。お元気でしたか？宝塚好きカウンセラーの小林慶江です。中学生の時に宝塚を初観劇して以来、宝塚にハマりました。  最初に観た作品は、宝…

新しい始まり。

久しぶりのブログになります。 5月31日以来のブログです。 更新が途絶えているこのブログを目に止めて下さり、ありがとうございます。 この度、相談室の名称変更を…

５月を振り返る

久しぶりのブログになります。今日で5月が終わりますが、いかがお過ごしですか？    自分が成し遂げたこと。取り組んだこと。チャレンジしたこと。難しかったこと。…

新しい環境下での自分の適応具合は？？

新年度が始まって約１ヶ月が過ぎました。    新しい環境に移動された方、振り返るとどうですか？まあまあ？しんどかった？達成感にあふれている？    新しい環境…

こんな時だからこそ、自分の内側は安心安全、そして笑顔を！

あっという間に４月が過ぎ去りますね。    外の世界はざわついておりますが、自分の内側、心は安心安全を心がけて下さいね。    具体的な方法としては、好きなこ…

外の世界に振り回されず、自分の内なる世界を満たす。

外の世界がざわついてきました。テレビやネットを見て、新聞を読んで、不安や緊張が生じていませんか？外出の制限。生活の制限。自分を制限。外の世界に振り回される可能…

何かを失った時、回復のペースは人それぞれ

何かを失った時、さみしい、つらい、悲しいなどネガティブな感情が湧き上がります。仕事がおぼつかない。涙がでる。集中できない。やる気がでない、等行動に支障がでます…

落ち込んだ時に頼る相手は浮かびますか？

落ち込んだ時、苦しい時、辛い時、「あの人を頼ろう！」という『あの人』が浮かびますか？頼れる相手。そのような相手がいますか？その人なら落ち込んだ自分を、苦しんで…

対面カウンセリングできることに感謝。

「やっぱりリアルで会うのがいいですね」    緊急事態宣言が解除されてから、久しぶりに対面カウンセリングを受けて下さった方の発言です。    緊急事態宣言下で…

挑むタイミング、変化のタイミングをはかる。

挑み続ける宝塚。100年以上の歴史がある劇団です。受け身ではなく、挑み続けています。現状維持ではなく、変化していく。良い方向を目指して変化していく。挑むこと。…

一日のストレスは一日の内に解消する。

新年度が始まりました。新しい環境。新しい人間関係。新しい仕事。今までと同じ環境。今までと同じ人間関係。今までと同じ仕事。私たちは日々、多かれ少なかれストレスを…

ぐるぐる思考からの切り替え

『ぐるぐる思考を止めるために違うことを考えました。でも、またぐるぐる思考に戻っちゃって😅』ある相談者の方の発言です。ぐるぐる思考を止めるために違うことをする…

成し遂げたことは、できて当たり前ではありません。

2020年度、お疲れ様でした。振り返るといかがですか？やり切った？心残りがある？楽しかった？苦しかった？頑張り屋さんや完璧主義さんは、自分自身の評価を厳しくす…

年度末で焦ってないですか？落ち着きば大丈夫。

明日で3月が終わります。2020年度が終わります。    引き継ぎのこと。書類の締め切り。「まだ終わってない！！」    焦ってないですか？焦ると集中力が途切…

あなたはあなたでいいんです。

ブログ、Facebook、インスタ、clubhouse、YouTube、Twitter、噂話など色々な媒体から情報が入ってきます。あの人。上手くやっているみた…

休むことは停滞ではなく、次への準備期間です。

なんだかやる気がない。気分が沈みがち。落ち着かない。    眠い。だるい。    「私、どうした？」「大丈夫？？」    心と体の調子がいつもと違うと原因探し…

心を楽にするために体へアプローチする。

心配事がある？悩んでいる？疲れている？下を向いて歩いている人や前のめりが凄い人を見かけるとそのように思います。心と体は繋がっているので、心の状態が体に現れます…

あの人になりきることで、考えと行動を広げていく。

考えがあまり浮かばない。煮詰まる。どうしよう？この状況を抜け出すにはどうしたらいい？対応策は？自分ひとりで考えているとぐるぐる思考になりやすいですよね😅対応…

地上から空を見る？高層ビルから下を見る？

地上から空を見る？空に近い所、高層ビルから下を見る？気持ちが煮詰まった時。心に余裕がない時。どうしようもない時。あることに囚われている時。こだわっている時。ぐ…

SNSを見ないという選択で、自分を守る。

自分を守る。何から守るの？となりますよね。    外からの情報から自分を守ります。インスタ、フェイスブック、TwitterなどのSNS。きれいな写真や素晴らし…

哀しみからの回復。心の回復機能は促せます。

2020年3月20日。最愛の母が亡くなりました。過ぎ去れば、あっという間の一年でした。その当時は、哀しみの日々が永遠に続くかと思いました。眠る際は、息をしてい…

自己評価が厳しいという自覚はありますか？

今週もお疲れ様でした。今週のお仕事を振り返るといかがですか？    頑張り過ぎた？頑張らなかった？やりすぎた？やらなさ過ぎた？    自己評価が関連してきます…

雑にしていない？全て自分のためにおこなうこと。

着替える。食事をする。メイクする。外出する。入浴する。気持ちを整える。褒める。笑う、等   全て自分のためにおこなうことです。   当たり前すぎて、「自分のた…

自分らしくが分からなくてもとりあえず生きてみる。

自分らしく生きる。自分のことだけど、近すぎて、自分のことがよくわからないことがありませんか？自分は色々な部分で作られています。気づいている部分。まだ気づいてい…

変わるためにはまず自分の情報整理が必要です。

「変わっていくんですね・・・」相談室に通ってくださる方たちの発言です。    自分を変えたい。変わりたい思いで相談室の扉を叩いてくれました。    変わるため…

あなたの気持ちの振れ幅は大きいですか？小さいですか？

   昨日の天気は雨と雷でした。天気のようにどよ～んと後ろ向きな気持ちになりがちだったかもしれません。    今日の天気は晴れと強風。天気のように明るく、前向…

休日が苦しい方へ。

苦しい状態にいると、休日が辛くないですか？    傷ついた自分を癒し、安心、自信、元気を巡らせるこころカラダ・幸せバランストレーニングの専門家小林ゆじゅです。…