強くなる

おはようございます。1週間ぶりですね。 先週からの1週間、かなりきつい週となりました。 きっかけはダンナに怒鳴られたことなんだけど、実はうちのダンナはときどき大声を出すんだよね。私や子どもに。 原因は色々、そのときによって。 先週の場合は私が夜、友達と出かけてるときに起きた...

肩こり首こり💦

おはようございます☀ だんだんと朝晩寒くなってきましたね。冷えると肩こり首こり、緊張こり、色々出やすくなって困りもんです😓 昨日は立っていると、背中がガチガチに固まって、息苦くなっちゃって、帰宅してから低周波治療器(ベタベタのパット貼って電気でマッサージするやつね)3回も...

曇った日は

おはようございます😆 台風が去ったというのに、晴れたのは1日だけ。秋晴れは続かないなあ。 やですね、このどんより曇天☁ ま、いいや、でも気にしない。 わー、くもり空だ💦 低気圧ってことは、来るかも？やだなあ。また気分落ちたり、寝てばっかになっちゃったら、どうしよ。 と考...

皆さまへの良い報告🍀

お久しぶりです。3ヶ月ほどブログをそのままにしていました。 気にして下さった皆 さま、すいませんでしたm(__)m 前回のジンマシン記事から、山有り谷あり色々あって、その事は追々書くとして、私の現状報告です。 結論から言うと、とても良い状態です。減薬も進み、現在パキシルの最...

ジンマシン、そしてねむっ！

こんにちは☺ メチャ蒸し暑いですね💦7月なのにこんなに暑くて、この夏乗りきれるんだろうか😰 みなさん、夏バテとかしてないですか？ 私、がっつり来てます(笑) 先週から胃の調子イマイチだったのが、一昨日から吐き気もして、食べれない💦 ついでに手足と、なんと耳にジンマシン...

考えてることに気づく

こんにちは メチャ暑いですね💦 暑すぎてやる気も溶けてしまいそう(´Д｀) あまりの暑さに、今日は呼吸法を20分しかできなかったよー。けどまあいっか。（⬅こう思うことも大事） 前にガイさんのお話で、ネガティブなことを考え続けることが、心のバランスを崩す原因になるって言って...

40分

こんにちは、台風ですね～。 雨音を聞きながら、先程40分間のマインドフルネスを終えました。 40分、自分でも良くできるようになったなあ、と思う。 マインドフルネスを始めた頃は、40分?!長っ！って感じで全然できなかったんだけど、先々月くらいからだんだんとこのくらいの時間取り...

暑さと体調

何だかメチャ暑いですね💦 天気予報で週末暑いと覚悟してたけど、このムシムシのベタつく空気は、体力を消耗する～(´Д｀) メンタルのコンディションってけっこう天気に振り回される。 みなさん、苦手な季節とかありますか？ 私は秋があんまり好きじゃないんだよね。あの枯れ葉の落ちて...

心の手当て②

昨日の続きです。 辛いことや嫌なことや悲しいことって、大なり小なり誰にでも起こるでしょ。 なのに、それで平気な人と病んじゃう人といるのは何でだろうって思ったことないですか？ 私はありあり。 ほんとに未熟者(笑)どうして？どうして？って思ってしまう。 大病を患ってても、とても...

心の手当て

先日、NHKの番組でガイ･ウィンチさんという心理学者さんのスピーチが素晴らしくて、ホントなるほどその通り！と深くうなずいてしまって、みなさんにお伝えしようとおもって。 人はケガをしたら、絆創膏はって傷をいたわって治すよね。小さな子どもですら、ちゃんとその事は知ってて、ケアし...