6/18月曜日6:00美酢13:00オートミールプロテイン20:00とり肉&キノコ&アスパラガス&夏野菜&焼酎私は食べないけど、家族用に横でハンバーグを焼く寝…
2日目朝は雨だった選手たちは二目を夜通し走り、朝を迎えた時、降り出した雨に何を思うのだろうか、、、一方で私はというと雨に濡れるのが嫌で、二度寝していたさすがに…
Mt.FUJI100とKAI70が開催されている山梨県に来ております電車にチャリ積んで行く予定でしたが、やはり大変そうなんで車にチャリ積んで来ました富士山がは…
4/15〜久しぶりの藤原岳とMt.fuji100観戦ライドの準備
ゴールデンウイークに毎年行ってる鈴鹿テン泊を予定していることもあり、足腰を鍛え為に久しぶりに山へ行ってきました久しぶりの鈴鹿山脈の藤原岳はめちゃくちゃ人が居て…
今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
2歳になった(と思う)、みーやん遊び盛りで毎日遊んでくれと言ってきます3/25月曜 体重94 キロ筋トレ部3/26火曜筋トレ部3/27水曜筋肉お休み3/28木…
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6/18月曜日6:00美酢13:00オートミールプロテイン20:00とり肉&キノコ&アスパラガス&夏野菜&焼酎私は食べないけど、家族用に横でハンバーグを焼く寝…
6/16日曜3:00美酢トレランの為に早起きしたけど、二度寝14:00サラダ16:00春菊&鶏肉&焼酎今朝の体重
6/15土曜 4:00美酢12:00エナジードリンク17:00バナナ、卵118:30レバー&春菊&焼酎レバーに春菊をたっぷりと乗せて大盛りレバ春菊が完成焼酎と…
6/145:00美酢12:00オートミール、プロテイン19:00鶏肉チゲ風&焼酎今朝の体重さて、本日は軽めにトレランへ運動中は追加エネルギーとして100〜20…
昨日の食事6:30美酢7:00バナナ2本12:30きのこスープ、サラダチキン19:45鶏肉のチゲ風&焼酎今朝の体重
激減量チャレンジという題名で4年くらい前に当ブログに上げたことがあって、そのときは10日くらいで数キロ減量したんですその時の食事がこちらテキストを入力野菜とタ…
痩せるつもりでエントリーしたOSJオンタケ100まで残り1ヶ月となっただがしかし!まったくトレーニングも減量も出来てないー現在なんと体重は93キロオワタ\(^…
5/3〜5は毎年開催の鈴鹿山脈テント泊に行ってきましたこまきちさん、ようちゃんに開催からTさん、Kさん、T氏が遊びに来てくれました関西勢はみんな1週間前のMt…
感動のMtFUJI観戦翌日そのまま車中泊で山梨に残っていました翌日は快晴!予定通りクロスバイクで富士ヒルクライムレースのコースでもあるスバルラインを登ります富…
2日目朝は雨だった選手たちは二目を夜通し走り、朝を迎えた時、降り出した雨に何を思うのだろうか、、、一方で私はというと雨に濡れるのが嫌で、二度寝していたさすがに…
Mt.FUJI100とKAI70が開催されている山梨県に来ております電車にチャリ積んで行く予定でしたが、やはり大変そうなんで車にチャリ積んで来ました富士山がは…
ゴールデンウイークに毎年行ってる鈴鹿テン泊を予定していることもあり、足腰を鍛え為に久しぶりに山へ行ってきました久しぶりの鈴鹿山脈の藤原岳はめちゃくちゃ人が居て…
今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
2歳になった(と思う)、みーやん遊び盛りで毎日遊んでくれと言ってきます3/25月曜 体重94 キロ筋トレ部3/26火曜筋トレ部3/27水曜筋肉お休み3/28木…
先日、43 歳になりました厄年がやっと終わった!5年ぶりの免許更新手続きに愛知県運転免許センターへの往復はクロスバイクでジァイアントのグラベル仕様クロスバイク…
会社の筋トレ部に筋トレグッズが導入された!さらに女子部員も仮入部で計3名に!毎日筋肉痛です3/11月曜 体重94キロ筋トレ部、ウォーキング4キロ3/12火曜筋…
3/4月曜 体重93キロ久しぶりに、しごおわナイトトレイルへ夜景は綺麗なんだけどソロの夜の多度山は薄気味悪いのだもうしばらく一人では行かない、、、かな3/5火…
2/26昼休みのウォーキングを再開4kmふくらはぎも膝もなかなか調子が良い会社で筋トレ部を作った と言っても、部員は私入れて2人だけど先週から続けて1週間継続…
毎日コツコツ下書きに運動や身体状態を記録して1週間づつくらいで投稿していこうと思います2/18日曜 体重92キロ前日、久しぶりに20キロ1400mDとトレイ…
なんとか3日坊主にならないで頑張れています平日は仕事終わってだいたい20時くらいから近所をマウンテンバイクで30〜90分ほど軽めにライド土日は計150キロを目…
日々、ダラダラ過ごす毎日に刺激を!ということで、トレランレース完走とは違った、何か目標が欲しいと思う中ロードバイクでの峠走のタイムアタックが思いつきました場所…
毎年この時期楽しみにしている山行事鈴鹿山脈、ファストパッキングに行ってきました関西から3名と地元アスリートのようちゃん、私の5名皆さんのトレイルランニングやト…
レース日、2ヶ月前(阿蘇ボルケーノトレイル110キロ)膝故障でまともに走れるような状態ではなく数ヶ月ほぼノーラン状態現状を把握する為の20キロのトレイルを2週…
阿蘇ボルケーノトレイルまであと2ヶ月!もうすぐに迫ってきましただが、しかし!まったく準備デキてません(^o^)ヤッタね!一応、この2週間は少しづつ距離を伸ばし…
阿蘇ボルケーノまで3ヶ月を切りました!減量が終わってから走り込む予定でしたが、うまくいかない(汗)糖質制限と禁酒でまぁまぁ順調に痩せてたんですが、左の脇腹にチ…
金森式ダイエット(実際には完璧には出来てない)というのを1ヶ月続けてみました5キロくらいはすぐに痩せましたが、それ以降は横ばいですしかし、それ以上に問題なのが…
金森式ダイエットを始めて2週間続けることができました体重の変化はこちらスタートから4.8キロの減量となってます1ヶ月で平均10キロ痩せる金森式ダイエットですか…
膝に水が溜まってきているので、水を抜いてもらってヒアルロン酸注射をしてもらおうと整形へ家の近くの新規の病院だったので、レントゲン撮影したりエコーをあてて関節周…
先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まっているので自重しました、残念です先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まってきているので自重しました、残念今はウォーキング…
ランニングを続けて数日行うと膝が張ってきて、膝裏にゴルフボールより小さいくらいのしこりができます調べてみると、変形性膝関節症にありがちな「水が溜まった状態」の…
今日は久しぶりに山活に行ってきました!まだまだリハビリ中ですが、焦らずにのんびりいこうと思いますヘロヘロ15kmでした実は2週間程前にコロナワクチン→体調戻ら…
寒波到来!わたしの住む地域では暗い時間帯でのランニングがかなり厳しくなってきましたアキレス腱痛なためランニングは少し控えて主にロードバイクトレーニングをするつ…