なかなか減量が進まないので、短期ダイエット最終手段の糖質制限ダイエットを始めましたケトジェニックダイエットってやつだ糖質はほぼ野菜やドレッシングからの摂取のみ…
なかなか減量が進まないので、短期ダイエット最終手段の糖質制限ダイエットを始めましたケトジェニックダイエットってやつだ糖質はほぼ野菜やドレッシングからの摂取のみ…
今週は仕事で岐阜県各務ケ原に行くことがあった各務ケ原といえば、各務ケ原アルプスとも言われるトレラン名コースがあり仕事の合間にちょいと登山でもしようかと考えてい…
西駒んぼっかに向けて張り切り過ぎに徐々に負荷を高めいこうと思う5/21水曜仕事が早めにあがれたので、16時から軽めのロードバイク50km5/24土曜久しぶりの…
昨年末にロードバイクで月1000キロ目標にしてましたが寒くなってから朝練をサボりだしついにはほぼ乗らなくなってそれからブログも書かなくなってしまってました😓運…
月1000キロ目標は達成ならず！月の半分くらいまではまぁまぁペースでしたが、朝が寒く暗くなってきて平日朝練をサボりだしてしまいさらには体調不良でジ・エンドでし…
ロードバイクで月1000キロ目標ですが、最近は平日の朝練をサボりぎみになってきましただって、暗いし寒いんだもん🤣昨日の時点でまだ500キロちょい、、、目標達成…
10月はなんとか目標の1000キロ達成その後は雨もあって、そのまま10月が終了今後より寒くなる11月目標の1000キロ達成が厳しくなることが予想されますせめて…
年内3ヶ月間を1000キロ/月目標にしています10月度は残り4日間を残して、本日達成することができました🤣今月は気候も天候も良くて走りやすかった11月からの平…
10〜12月はロードバイクでの月間1000キロを目標にしています現在、なんとか1000キロペースをキープ！（ド平坦のゆるポタやけどね)平日は朝練、休日は100…
ロードバイクで月1000キロ走る為に、休日は100キロ以上を走ることにしています機材のほうもパンクしづらいタイヤへ交換したり、ブレーキ、チェーン、各所ネジのゆ…
年内の残り3ヶ月はロードバイクで毎月1000km目標を掲げましたが、やってみるとなかなか難しい！達成する為には毎日平均33km走る必要があるので、平日の仕事前…
加賀スパトレイルのエントリーが始まりましたが、来年はエントリーしないでおくことにしました今の状況から100kにチャレンジした場合、65キロの県民森をゴール目標…
昨日まで夏のような暑さでしたが、今日は少し気温が下がってきました暑さに弱いので夏の間はほとんど活動出来ずにいましたが、これからの本格的な秋とともにまたあれこれ…
鈴鹿スカイライン→安楽峠ロードバイクとLB100試走サポート
タカさんからLB100の試走でワンコさん北陸チームが鈴鹿に来るので、そのコースナビをするから少しでも一緒に走らない？ってお誘いをもらいましたコンディションが相…
大好きなOSJ山中温泉トレイルレースがグレードアップして来年帰ってくるようです100キロと50キロとあるようですが、レースまで十分な時間があるから頑張ってみよ…
オンタケ100kは、膝の調子が最後まで良くならず、レース前日の接骨院の先生からのドクターストップもあってDNSとなりやした😭まぁ趣味のことだし、腐らず楽しいと…
ちょっと予定より2日ほど早めですが、土曜日からレースもあるので昨日を最終日としました28日間の結果約一ヶ月で4キロ弱と激減量とは言えませんが、まぁまぁ普通のダ…
7/8月曜7:00美酢12:00オートミールプロテイン15:00栄養ドリンク、ヨーグルト20:00巻き寿司、焼酎、サラダ今朝の体重
7/7日曜土曜日分書き忘れた(ToT)6:00コーヒー12:00焼酎、夏野菜めちゃ暑い日が続きますねうちのクーラーが買って何年もメンテナンスしてなかったので、…
7/5金曜6:00美酢東京にて研修のため、前に行ってめちゃ美味かった思い入れのラーメン屋へなぜか休みだった、、仕方なく18:00新幹線にて柿ピーと20:00豚…
7/4木曜7:00美酢12:00オートミールプロテイン、栄養ドリンク20:00鶏肉、きゅうり、&焼酎むむ、食べすぎた今朝の体重なかなか思うようには減らない
7/3水曜6:00美酢12:00オートミールプロテイン19:00ピザ、唐揚げ等など家族誕生日会で爆食😂今朝の体重激減量になってない、、
7/2火曜日7:00美酢12:00プロテインオートミール、マルチビタミン20:00夏野菜&焼酎ピーナッツ、お菓子むむ、無駄に食べてしまった今朝の体重
7/1月曜7:00美酢12:00プロテインオートミール20:00きゅうり、豆腐、鶏肉今朝の体重
6/30日曜まだ、風邪っぽいので体を休めることに8:00コーヒー12:00エナジードリンク18:00発泡酒、缶酎ハイ鶏肉&夏野菜今朝の体重
6/29土曜7:00美酢13:00エナジードリンク18:00夏野菜&焼酎オンタケ2週間前だから50キロトレイルやる予定だったけど、風邪っぽくてやめときました今…
6/28金7:00コーヒー13:00鶏肉、きゅうり18:00イタリアンで新入社員歓迎会ピザ、パスタなど爆食😂今朝の体重ああ😂
6/27木曜7:30コーヒー12:00オートミールプロテイン20:00夏野菜鶏肉&焼酎また、このあとフランスパンを1本とご飯を1杯食べてしまった、、、今朝の体…
6/27水曜7:00 美酢、マルチビタミンサプリ12:00 納豆3パック、サラダチキン、きゅうり19:00ジムでストレッチ21:00豚丼、焼酎豚肉が古く成りそ…
6/25火曜7:30 美酢8:00 ウォーキング10km12:00 豆腐、納豆、オートミール18:00 ウォーキング6km19:00 発泡酒20:00 夏野菜…
6/24月曜日7:00美酢12:00プロテインオートミール19:00ジムにてストレッチ20:30夏野菜&焼酎なんとなく食べたりないからと、キャベツをチゲ鍋の素…
6/23日曜6:00コーヒー17:00酢キャベツ、焼酎21:00高カカオチョコチータラ、缶酎ハイ数本けっこう飲んでしまった、、今朝の体重鬼キープ
6/22土曜9:00惣菜おにぎり、エナジードリンク1000kcal9:00トレイルウォーキング30kmエネルギージェル等200kcal16:30コンビニサラダ…
6/21金曜6:30酢を薄めて飲んだ美酢買ってこないと（汗）12:00オートミールプロテイン18:00 仕事でのお付き合いのため、肉魚野菜&寿司など久しぶりに…
6/20木曜6:00三杯酢12:00プロテインオートミール12:00 4kmウォーキング18:00プロテインあま酒自分でもわかるほどストレスが高まってると感じ…
6/19水曜4:30 ウォーキング5:00 三杯酢14:00プロテインオートミール20:00鶏肉&夏野菜のチゲ風&ビール×2今朝の体重思ったより痩せていかない…
6/18火曜6:00美酢&マルチビタミン&マグネシウムカルシウム12:00オートミールプロテイン19:00鶏肉&夏野菜&焼酎焼酎切れたので缶酎ハイ今まであまり…
6/18月曜日6:00美酢13:00オートミールプロテイン20:00とり肉&キノコ&アスパラガス&夏野菜&焼酎私は食べないけど、家族用に横でハンバーグを焼く寝…
6/16日曜3:00美酢トレランの為に早起きしたけど、二度寝14:00サラダ16:00春菊&鶏肉&焼酎今朝の体重
6/15土曜 4:00美酢12:00エナジードリンク17:00バナナ、卵118:30レバー&春菊&焼酎レバーに春菊をたっぷりと乗せて大盛りレバ春菊が完成焼酎と…
6/145:00美酢12:00オートミール、プロテイン19:00鶏肉チゲ風&焼酎今朝の体重さて、本日は軽めにトレランへ運動中は追加エネルギーとして100〜20…
昨日の食事6:30美酢7:00バナナ2本12:30きのこスープ、サラダチキン19:45鶏肉のチゲ風&焼酎今朝の体重
激減量チャレンジという題名で4年くらい前に当ブログに上げたことがあって、そのときは10日くらいで数キロ減量したんですその時の食事がこちらテキストを入力野菜とタ…
痩せるつもりでエントリーしたOSJオンタケ100まで残り1ヶ月となっただがしかし！まったくトレーニングも減量も出来てないー現在なんと体重は93キロオワタ＼(^…
5/3〜5は毎年開催の鈴鹿山脈テント泊に行ってきましたこまきちさん、ようちゃんに開催からTさん、Kさん、T氏が遊びに来てくれました関西勢はみんな1週間前のMt…
感動のMtFUJI観戦翌日そのまま車中泊で山梨に残っていました翌日は快晴！予定通りクロスバイクで富士ヒルクライムレースのコースでもあるスバルラインを登ります富…
2日目朝は雨だった選手たちは二目を夜通し走り、朝を迎えた時、降り出した雨に何を思うのだろうか、、、一方で私はというと雨に濡れるのが嫌で、二度寝していたさすがに…
Mt.FUJI100とKAI70が開催されている山梨県に来ております電車にチャリ積んで行く予定でしたが、やはり大変そうなんで車にチャリ積んで来ました富士山がは…
4/15〜久しぶりの藤原岳とMt.fuji100観戦ライドの準備
ゴールデンウイークに毎年行ってる鈴鹿テン泊を予定していることもあり、足腰を鍛え為に久しぶりに山へ行ってきました久しぶりの鈴鹿山脈の藤原岳はめちゃくちゃ人が居て…
今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
2歳になった（と思う）、みーやん遊び盛りで毎日遊んでくれと言ってきます3/25月曜 体重94 キロ筋トレ部3/26火曜筋トレ部3/27水曜筋肉お休み3/28木…
先日、43 歳になりました厄年がやっと終わった！5年ぶりの免許更新手続きに愛知県運転免許センターへの往復はクロスバイクでジァイアントのグラベル仕様クロスバイク…
会社の筋トレ部に筋トレグッズが導入された！さらに女子部員も仮入部で計3名に！毎日筋肉痛です3/11月曜 体重94キロ筋トレ部、ウォーキング4キロ3/12火曜筋…
3/4月曜 体重93キロ久しぶりに、しごおわナイトトレイルへ夜景は綺麗なんだけどソロの夜の多度山は薄気味悪いのだもうしばらく一人では行かない、、、かな3/5火…
2/26〜3/3 ウォーキングレースにエントリーと激安ひつまぶし
2/26昼休みのウォーキングを再開4kmふくらはぎも膝もなかなか調子が良い会社で筋トレ部を作った と言っても、部員は私入れて2人だけど先週から続けて1週間継続…
毎日コツコツ下書きに運動や身体状態を記録して1週間づつくらいで投稿していこうと思います2/18日曜 体重92キロ前日、久しぶりに20キロ1400mDとトレイ…
トレイルをウオーキングで楽しむシリーズ第2回目は岐阜県関市や各務ヶ原市にある各務ヶ原アルプス5月にトレイルレースも開催されるふどうの森トレイルランニングのコー…
足裏のアーチを鍛える為に無敵を履いてたのですが、だいぶボロが出てきたので新しいゼロドロップなシューズを購入することにしましたベアフット系を探していたところ、A…
両膝の半月板損傷やらかしてますが、まだ諦めずに頑張ろうとしていますなんのためだろうか？トレイルランニングを以前のようにやりたいからかな100キロクラスのレース…
三重県熊野古道がある熊野市へ仕事でいった時の話以下、観光協会より仕事のランチタイムを使って石畳の峠を歩いてきました行ってきたのは馬越峠というところ時間は行き戻…
Trailうぉ〜か〜シリーズが勝手に一人でスタート！家の周りのリハビリウオーキングから抜け出し、トレイルへ行き先は地元のトレイル東海自然歩道、鈴鹿トレイル、養…
今日は出張で伊勢志摩に来てます昼休みのいつものウォーキングは少し観光気分でございます先日投稿した記事でヘンコTさんやイカクラさんからコメントをいただきましたど…
最近は寒くてロードバイクになかなか行く気になれない🥺あと、この時期はすぐにぎっくり腰になりがちなのでロードバイクはもうちょっと暖かくなってからにしようとも思う…
正月のマックス時の体重が96キロ去年の秋から2ヶ月で10キロも肥えてしまった今回からやってるダイエットはこの本からBOOKOFFで200円で売ってたんですけど…
このところ相変わらず膝が悪く体重が過去最高クラスになってまして96キロすっかり走らなくなっておりましたが、そろそろまた走りたくなって来ました体重落とさないと膝…
来年の阿蘇ボルケーノのエントリー条件を獲得するために（50km以上のトレイル2つ完走）年内、2つのレースにエントリーしました1つめ10/22グレート霊仙マンウ…
なんか目標が欲しいな思いロードバイクでの峠ヒルクライムでの自己ベスト更新を目標にしよう考えたのが2ヶ月前のこと自分にハッパをかける為にもロードバイク仲間にも声…
3年くらい前からウナギが釣りたいと思って、何度かチャレンジしてきました釣ったウナギを美味しく頂きたいつい先日その願いが叶ったのでそのことを書こうと思います平日…
なんとか3日坊主にならないで頑張れています平日は仕事終わってだいたい20時くらいから近所をマウンテンバイクで30〜90分ほど軽めにライド土日は計150キロを目…
日々、ダラダラ過ごす毎日に刺激を！ということで、トレランレース完走とは違った、何か目標が欲しいと思う中ロードバイクでの峠走のタイムアタックが思いつきました場所…
毎年この時期楽しみにしている山行事鈴鹿山脈、ファストパッキングに行ってきました関西から3名と地元アスリートのようちゃん、私の5名皆さんのトレイルランニングやト…
レース日、2ヶ月前（阿蘇ボルケーノトレイル110キロ）膝故障でまともに走れるような状態ではなく数ヶ月ほぼノーラン状態現状を把握する為の20キロのトレイルを2週…
阿蘇ボルケーノトレイルまであと2ヶ月！もうすぐに迫ってきましただが、しかし！まったく準備デキてません(^o^)ヤッタね！一応、この2週間は少しづつ距離を伸ばし…
阿蘇ボルケーノまで3ヶ月を切りました！減量が終わってから走り込む予定でしたが、うまくいかない（汗）糖質制限と禁酒でまぁまぁ順調に痩せてたんですが、左の脇腹にチ…
金森式ダイエット（実際には完璧には出来てない）というのを1ヶ月続けてみました5キロくらいはすぐに痩せましたが、それ以降は横ばいですしかし、それ以上に問題なのが…
金森式ダイエットを始めて2週間続けることができました体重の変化はこちらスタートから4.8キロの減量となってます1ヶ月で平均10キロ痩せる金森式ダイエットですか…
膝に水が溜まってきているので、水を抜いてもらってヒアルロン酸注射をしてもらおうと整形へ家の近くの新規の病院だったので、レントゲン撮影したりエコーをあてて関節周…
信越100mileへの道 2022/1/16金森式ダイエット始める
先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まっているので自重しました、残念です先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まってきているので自重しました、残念今はウォーキング…
ランニングを続けて数日行うと膝が張ってきて、膝裏にゴルフボールより小さいくらいのしこりができます調べてみると、変形性膝関節症にありがちな「水が溜まった状態」の…
今日は久しぶりに山活に行ってきました！まだまだリハビリ中ですが、焦らずにのんびりいこうと思いますヘロヘロ15kmでした実は2週間程前にコロナワクチン→体調戻ら…
寒波到来！わたしの住む地域では暗い時間帯でのランニングがかなり厳しくなってきましたアキレス腱痛なためランニングは少し控えて主にロードバイクトレーニングをするつ…
そうだ自転車からまた始めよう#故障した逆の足裏故障した#ぼちぼちスタートします#夕陽と電車
故障明けの右膝は着地を意識するようにしたことによる効果が出てるのか、悪化することなく現状維持しています久しぶりに練習を積める喜びが、しかし今度は左足のアキレス…
10月に入って今月は走りこむぞと意気込んでいたけどいきなり謎の体調不良で走れない日々からスタートした寒暖差かもしくは野草アレルギーかな？幸い、3日ほどで急に治…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
最近は専ら、地下足袋を履いてのゆるジョグの日々爪先が破れてきました地下足袋ランやってるのは、膝の故障から本格的に回復するのにランニングフォームをいじる必要があ…
前回の続き椿大社からスタートし鈴鹿峠への道中野登山への登山道でヒルまみれになりコースを登山道から舗装路にコース変更舗装路→国見広場→野登山→野登寺を目指しまし…
2回目のタカヒロさんレイクビワ100試走に参加をしてきました今回の参加者は4名・試走主のタカヒロさん・再来週の信越100マイル出走予定の初めてお会いしたHさん…
次にどのレースに出るか迷ってましたが、12月の熊野古道トレイルレースにエントリーしました時期的にもこれから3ヶ月ありコンディションを整えるのに十分な期間！また…
そろそろレースに復帰がしたくて、どのレースに出ようか模索中です故障明けでまだコンディション的には20%くらいのイメージですので年末の熊野古道50キロに合わせて…
三重県の菰野町希望荘をスタートし鈴鹿亀山、伊賀を越え信楽を通り琵琶湖の南部をぐるっと周り比良山から琵琶湖比良レークハウスがゴールの100マイルレースこのとんで…
以前から行きたいと思っていた京都トレイルコース夏休みに走りに行きたいと思い立ち、京都トレイルコースに詳しいこまきちさんにお願いしてみたら🆗！ﾚｯﾂｺﾞｰ三重…
スポーツ整形通院の卒業4月から理学療法士さんに半月板損傷による変形性膝関節炎の本質的な解決に向けて指導を受けてきましたが、ついに卒業を迎えましたしかし完全に治…
暑い、暑い昼間は暑くて走っとれんと、いうことで夜のトレランに目覚めそうになっています🌙 つい先日、夕方から走り始めてソロナイトトレラン12キロソロでのナイト…
ぐっちぃさんの真似して塩化マグネシウムスプレーを足に塗って寝るようになって3週間痒くて痒くて、毎晩塗るのは2週間で止めてしましましたが、、、足ツリしなくなりま…
登山、ファストパッキング、トレイルランニングずっとやっている山で遊びですが、これまで登山保険などには入っていませんでしたアルプスのような規模の山遊びをやってい…
順番によしよししてあげるから皆並びなさいおもろい決め顔をするミーヤンドヤ顔ミーヤンがかわいい昨日、今日と大阪に出張！本町で仕事なら昼飯はスパイシーカリー！そこ…
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なかなか減量が進まないので、短期ダイエット最終手段の糖質制限ダイエットを始めましたケトジェニックダイエットってやつだ糖質はほぼ野菜やドレッシングからの摂取のみ…
今週は仕事で岐阜県各務ケ原に行くことがあった各務ケ原といえば、各務ケ原アルプスとも言われるトレラン名コースがあり仕事の合間にちょいと登山でもしようかと考えてい…
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年内の残り3ヶ月はロードバイクで毎月1000km目標を掲げましたが、やってみるとなかなか難しい！達成する為には毎日平均33km走る必要があるので、平日の仕事前…
加賀スパトレイルのエントリーが始まりましたが、来年はエントリーしないでおくことにしました今の状況から100kにチャレンジした場合、65キロの県民森をゴール目標…
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7/8月曜7:00美酢12:00オートミールプロテイン15:00栄養ドリンク、ヨーグルト20:00巻き寿司、焼酎、サラダ今朝の体重
7/7日曜土曜日分書き忘れた(ToT)6:00コーヒー12:00焼酎、夏野菜めちゃ暑い日が続きますねうちのクーラーが買って何年もメンテナンスしてなかったので、…
7/5金曜6:00美酢東京にて研修のため、前に行ってめちゃ美味かった思い入れのラーメン屋へなぜか休みだった、、仕方なく18:00新幹線にて柿ピーと20:00豚…
激減量チャレンジという題名で4年くらい前に当ブログに上げたことがあって、そのときは10日くらいで数キロ減量したんですその時の食事がこちらテキストを入力野菜とタ…
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5/3〜5は毎年開催の鈴鹿山脈テント泊に行ってきましたこまきちさん、ようちゃんに開催からTさん、Kさん、T氏が遊びに来てくれました関西勢はみんな1週間前のMt…
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2日目朝は雨だった選手たちは二目を夜通し走り、朝を迎えた時、降り出した雨に何を思うのだろうか、、、一方で私はというと雨に濡れるのが嫌で、二度寝していたさすがに…
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ゴールデンウイークに毎年行ってる鈴鹿テン泊を予定していることもあり、足腰を鍛え為に久しぶりに山へ行ってきました久しぶりの鈴鹿山脈の藤原岳はめちゃくちゃ人が居て…
今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
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3/4月曜 体重93キロ久しぶりに、しごおわナイトトレイルへ夜景は綺麗なんだけどソロの夜の多度山は薄気味悪いのだもうしばらく一人では行かない、、、かな3/5火…
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両膝の半月板損傷やらかしてますが、まだ諦めずに頑張ろうとしていますなんのためだろうか？トレイルランニングを以前のようにやりたいからかな100キロクラスのレース…
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Trailうぉ〜か〜シリーズが勝手に一人でスタート！家の周りのリハビリウオーキングから抜け出し、トレイルへ行き先は地元のトレイル東海自然歩道、鈴鹿トレイル、養…
