今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
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今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
2歳になった（と思う）、みーやん遊び盛りで毎日遊んでくれと言ってきます3/25月曜 体重94 キロ筋トレ部3/26火曜筋トレ部3/27水曜筋肉お休み3/28木…
先日、43 歳になりました厄年がやっと終わった！5年ぶりの免許更新手続きに愛知県運転免許センターへの往復はクロスバイクでジァイアントのグラベル仕様クロスバイク…
会社の筋トレ部に筋トレグッズが導入された！さらに女子部員も仮入部で計3名に！毎日筋肉痛です3/11月曜 体重94キロ筋トレ部、ウォーキング4キロ3/12火曜筋…
3/4月曜 体重93キロ久しぶりに、しごおわナイトトレイルへ夜景は綺麗なんだけどソロの夜の多度山は薄気味悪いのだもうしばらく一人では行かない、、、かな3/5火…
2/26〜3/3 ウォーキングレースにエントリーと激安ひつまぶし
2/26昼休みのウォーキングを再開4kmふくらはぎも膝もなかなか調子が良い会社で筋トレ部を作った と言っても、部員は私入れて2人だけど先週から続けて1週間継続…
毎日コツコツ下書きに運動や身体状態を記録して1週間づつくらいで投稿していこうと思います2/18日曜 体重92キロ前日、久しぶりに20キロ1400mDとトレイ…
トレイルをウオーキングで楽しむシリーズ第2回目は岐阜県関市や各務ヶ原市にある各務ヶ原アルプス5月にトレイルレースも開催されるふどうの森トレイルランニングのコー…
足裏のアーチを鍛える為に無敵を履いてたのですが、だいぶボロが出てきたので新しいゼロドロップなシューズを購入することにしましたベアフット系を探していたところ、A…
両膝の半月板損傷やらかしてますが、まだ諦めずに頑張ろうとしていますなんのためだろうか？トレイルランニングを以前のようにやりたいからかな100キロクラスのレース…
三重県熊野古道がある熊野市へ仕事でいった時の話以下、観光協会より仕事のランチタイムを使って石畳の峠を歩いてきました行ってきたのは馬越峠というところ時間は行き戻…
Trailうぉ〜か〜シリーズが勝手に一人でスタート！家の周りのリハビリウオーキングから抜け出し、トレイルへ行き先は地元のトレイル東海自然歩道、鈴鹿トレイル、養…
今日は出張で伊勢志摩に来てます昼休みのいつものウォーキングは少し観光気分でございます先日投稿した記事でヘンコTさんやイカクラさんからコメントをいただきましたど…
最近は寒くてロードバイクになかなか行く気になれない🥺あと、この時期はすぐにぎっくり腰になりがちなのでロードバイクはもうちょっと暖かくなってからにしようとも思う…
正月のマックス時の体重が96キロ去年の秋から2ヶ月で10キロも肥えてしまった今回からやってるダイエットはこの本からBOOKOFFで200円で売ってたんですけど…
このところ相変わらず膝が悪く体重が過去最高クラスになってまして96キロすっかり走らなくなっておりましたが、そろそろまた走りたくなって来ました体重落とさないと膝…
来年の阿蘇ボルケーノのエントリー条件を獲得するために（50km以上のトレイル2つ完走）年内、2つのレースにエントリーしました1つめ10/22グレート霊仙マンウ…
なんか目標が欲しいな思いロードバイクでの峠ヒルクライムでの自己ベスト更新を目標にしよう考えたのが2ヶ月前のこと自分にハッパをかける為にもロードバイク仲間にも声…
3年くらい前からウナギが釣りたいと思って、何度かチャレンジしてきました釣ったウナギを美味しく頂きたいつい先日その願いが叶ったのでそのことを書こうと思います平日…
なんとか3日坊主にならないで頑張れています平日は仕事終わってだいたい20時くらいから近所をマウンテンバイクで30〜90分ほど軽めにライド土日は計150キロを目…
日々、ダラダラ過ごす毎日に刺激を！ということで、トレランレース完走とは違った、何か目標が欲しいと思う中ロードバイクでの峠走のタイムアタックが思いつきました場所…
毎年この時期楽しみにしている山行事鈴鹿山脈、ファストパッキングに行ってきました関西から3名と地元アスリートのようちゃん、私の5名皆さんのトレイルランニングやト…
レース日、2ヶ月前（阿蘇ボルケーノトレイル110キロ）膝故障でまともに走れるような状態ではなく数ヶ月ほぼノーラン状態現状を把握する為の20キロのトレイルを2週…
阿蘇ボルケーノトレイルまであと2ヶ月！もうすぐに迫ってきましただが、しかし！まったく準備デキてません(^o^)ヤッタね！一応、この2週間は少しづつ距離を伸ばし…
阿蘇ボルケーノまで3ヶ月を切りました！減量が終わってから走り込む予定でしたが、うまくいかない（汗）糖質制限と禁酒でまぁまぁ順調に痩せてたんですが、左の脇腹にチ…
金森式ダイエット（実際には完璧には出来てない）というのを1ヶ月続けてみました5キロくらいはすぐに痩せましたが、それ以降は横ばいですしかし、それ以上に問題なのが…
金森式ダイエットを始めて2週間続けることができました体重の変化はこちらスタートから4.8キロの減量となってます1ヶ月で平均10キロ痩せる金森式ダイエットですか…
膝に水が溜まってきているので、水を抜いてもらってヒアルロン酸注射をしてもらおうと整形へ家の近くの新規の病院だったので、レントゲン撮影したりエコーをあてて関節周…
信越100mileへの道 2022/1/16金森式ダイエット始める
先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まっているので自重しました、残念です先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まってきているので自重しました、残念今はウォーキング…
ランニングを続けて数日行うと膝が張ってきて、膝裏にゴルフボールより小さいくらいのしこりができます調べてみると、変形性膝関節症にありがちな「水が溜まった状態」の…
今日は久しぶりに山活に行ってきました！まだまだリハビリ中ですが、焦らずにのんびりいこうと思いますヘロヘロ15kmでした実は2週間程前にコロナワクチン→体調戻ら…
寒波到来！わたしの住む地域では暗い時間帯でのランニングがかなり厳しくなってきましたアキレス腱痛なためランニングは少し控えて主にロードバイクトレーニングをするつ…
そうだ自転車からまた始めよう#故障した逆の足裏故障した#ぼちぼちスタートします#夕陽と電車
故障明けの右膝は着地を意識するようにしたことによる効果が出てるのか、悪化することなく現状維持しています久しぶりに練習を積める喜びが、しかし今度は左足のアキレス…
10月に入って今月は走りこむぞと意気込んでいたけどいきなり謎の体調不良で走れない日々からスタートした寒暖差かもしくは野草アレルギーかな？幸い、3日ほどで急に治…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
来年の信越100mileのスタートラインに立つ！なんて私のスペックでは、とんでもないチャレンジですが、本気で目指してくんでよろしくお願いします(完走するとは言…
最近は専ら、地下足袋を履いてのゆるジョグの日々爪先が破れてきました地下足袋ランやってるのは、膝の故障から本格的に回復するのにランニングフォームをいじる必要があ…
前回の続き椿大社からスタートし鈴鹿峠への道中野登山への登山道でヒルまみれになりコースを登山道から舗装路にコース変更舗装路→国見広場→野登山→野登寺を目指しまし…
2回目のタカヒロさんレイクビワ100試走に参加をしてきました今回の参加者は4名・試走主のタカヒロさん・再来週の信越100マイル出走予定の初めてお会いしたHさん…
次にどのレースに出るか迷ってましたが、12月の熊野古道トレイルレースにエントリーしました時期的にもこれから3ヶ月ありコンディションを整えるのに十分な期間！また…
そろそろレースに復帰がしたくて、どのレースに出ようか模索中です故障明けでまだコンディション的には20%くらいのイメージですので年末の熊野古道50キロに合わせて…
三重県の菰野町希望荘をスタートし鈴鹿亀山、伊賀を越え信楽を通り琵琶湖の南部をぐるっと周り比良山から琵琶湖比良レークハウスがゴールの100マイルレースこのとんで…
以前から行きたいと思っていた京都トレイルコース夏休みに走りに行きたいと思い立ち、京都トレイルコースに詳しいこまきちさんにお願いしてみたら🆗！ﾚｯﾂｺﾞｰ三重…
スポーツ整形通院の卒業4月から理学療法士さんに半月板損傷による変形性膝関節炎の本質的な解決に向けて指導を受けてきましたが、ついに卒業を迎えましたしかし完全に治…
暑い、暑い昼間は暑くて走っとれんと、いうことで夜のトレランに目覚めそうになっています🌙 つい先日、夕方から走り始めてソロナイトトレラン12キロソロでのナイト…
ぐっちぃさんの真似して塩化マグネシウムスプレーを足に塗って寝るようになって3週間痒くて痒くて、毎晩塗るのは2週間で止めてしましましたが、、、足ツリしなくなりま…
登山、ファストパッキング、トレイルランニングずっとやっている山で遊びですが、これまで登山保険などには入っていませんでしたアルプスのような規模の山遊びをやってい…
順番によしよししてあげるから皆並びなさいおもろい決め顔をするミーヤンドヤ顔ミーヤンがかわいい昨日、今日と大阪に出張！本町で仕事なら昼飯はスパイシーカリー！そこ…
7/16土曜日関東からちろさんが愛知県に来るタイミングで愛知県東海自然歩道を一緒に走る約束をしていたコースはわたしが考えて日帰りで行ける定光寺～犬山35キロ1…
約1年前の話自宅の前に停めている車のエンジンルームから子猫の鳴き声がした日エンジンルームの奥手が届かないところに隠れていた半日くらいかかってなんとか引っ張りだ…
禁酒してついに2週間が経過しましたこんなに頑張れるとは自分で驚いてます(笑)やはり、酒の代わりに酢を飲むことでアルコール依存症状が抑えれるんですかね酒を飲まな…
家に帰ったら塩化マグネシウムが届いてた！けっこうなサイズいきなり買いすぎた😅ぐっちぃさんのブログ見て膝の故障に効果があるかもと、やってみようと思いました(膝…
このところ少しずつ走れるようになってきたので、走る量が増えてきました😊金曜日は早く仕事が終わったので軽めに山へ気温は32度以上あり、少しも走るだけで滝汗にな…
ほんと暑すぎて走れませんね、早朝か夜中しか無理かな そして、タイトルにある禁酒アルコール中毒なわたしですが、ついにアルコール卒業します(宣言)今日で禁酒5日目…
周りにかまってもらえなくなったらそれはそれで寂しさを感じるんだろうけどいま、ほっとするのは1人朝早く起きて誰も居ない部屋で録画したドラマを見るときだろうかそ…
灼熱の山中温泉トレイルレースを終えて完走率が31%と過去最低クラスというほど過酷な状況でしたがわたしの場合はほぼ予定通りの第2関門リタイア今の状況ではよく頑張…
3回目の山中温泉トレイルで遊んで来ました記憶が鮮明なうちに簡単な振り返りを書いておこうと思います レース内容膝のリハビリ中によりまともな練習が出来ていないこ…
山中温泉トレイルレース80kに参加するため、石川県加賀市に来ていますうちからは200km3時間の車移動です遠いような近いような感じがする絶妙な距離を運転し加賀…
膝の故障再発でまともに練習できずに気がついたらもう山中温泉本番1週間前！先週、1ヶ月ぶりくらいにトレイルランニングをやってみて、30km1700mDだけども数…
山中温泉までの2週間は酒抜くことに、、、！スーパー酔いどれんでは、怪我の回復や減量によくないですからねそれに最近はほんとアルコール中毒を自覚してて、ご飯とアル…
最近、スーパー酔いどれんになってしまいまして休日はだいたい昼まで寝てます、、、、その原因はこちらのこれがですね、愛知県では有名？ディスカッションショップのキン…
ダイエットのために始めた朝の筋トレですが、3日坊主にならずなんとか1週間継続！今はメニューはまず、竹脇さんの骨盤矯正ストレッチからの～ひなちゃんねるさんの腹一…
さて、久しぶりのデカ盛りチャレンジ胃袋トレーニングです！向かったのは三重県鳥羽市にあるキッチンたかまさんhttps://s.tabelog.com/mie/A…
ゴールデンウィークにファストパッキング行って、ま～た膝を痛めてしまった！楽しいけど、あかんなぁ山中温泉トレイルに向けていい感じで痩せてきてたんだけど走れなくな…
毎年、恒例にしているゴールデンウィーク鈴鹿ファストパッキング！毎年、来てくれているこまきちさんそれに加えファストパッキングデビューの多度養老山トレラン仲間のよ…
3年くらい使ってるガーミンアスリート935高度の表示がここ1週間くらいおかしいです平坦なところを走った後の記録がこちら地下を走ってる😅いろいろと調べてデバイ…
4月139kmでも、いままでと内容はまったく違います嫌いな病院に行って、リハビリ受けて理学療法士さんの指導を受けて、なぜ膝が良くないのかわかり始めた気がする4…
いよいよやってきたゴールデンウィークに毎年恒例でやってる鈴鹿山脈ファストパッキング！天気も良くなりそうで、今から楽しみです♪さて、ファストパッキングといえば荷…
ついに治りそう！4月から通い始めた整形の⭕⭕さんのご指導のおかげさまです！2年悩まされたひざ痛の原因まだ、わかりませんがひざから下の歪みによるものかもしれませ…
膝改善に理学整体師さんに教えてもらったストレッチ続けていますしかし、良くならない、、、😅手術とかで良くなるなら、1年くらい棒に降っていいので治したいと思って…
山中温泉まであと2ヶ月膝が微妙で山へは行けませんが、食欲だけはあるので食べ過ぎたカロリーを消費するためロングrideへ出立は午後4時あわよくば朝まで走るつもり…
木曜日膝の状態を知るために1年ぶりに整形に行ってきた初めて行くところで先生が山などをやる人状況を説明し、レントゲンを撮ってもらい問診を受けた診断はやはり「半月…
本日はフルマラソン走るつもりでしたが、参加者が私以外に3人→1人になったこととその1人はトレランパイセンのN氏であり5月の比叡山インターナショナルトレイルラン…
久しぶりに家族でうなぎを食しに、鰻屋へ😁店に到着しいざ、お品書きを開くと、あるメニューに興味そそられる名古屋コーチンの親子丼鰻よりもこっちのが美味しいんちゃ…
今日は六甲山キャノンボール！こっそり参加しよかと思ってたけど、やめた！そして気がつけばついに来週になってしまったフルマラソンチャレンジ！練習のため、昨日、今日…
ついに春が(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)キターって気候になりました僕はもう目が痒くて痒くて…そんなうららかな春を感じるトレイルランニングに行ってきました行ったのは、毎…
1月のフルマラソンレースをラン&ウォークにより完走した去年、エントリーしていたOSJ山中温泉トレイルレース80kmが今年6月に【延期】された山中温泉が今年の目…
3月末に予定しているプライベートでのフルマラソンチャレンジありがたいことに、今のところ私以外に3名の参加希望者がいてくれてます頑張ってトレーニングして、サブ4…
ちょっとづつ走れる感じになってきた今日この頃♪トレランを始めた頃からお世話になっているトレランパイセンこと、N氏に「久しぶりに多度山走りませんか？」とLINE…
今年の6/19山中温泉トレイルレースにエントリーしました😁このレースが今まで出たトレイルレースで1番好きなんです完走したことも無いのにね初めて出たのは201…
おかげさまで最近はジョギングペースですが、ぼちぼち走れるようになってきました全快までは、まだまだこれからですが😅そんな中、ここんとこ仕事で遠出することが多く…
プライベートなフルマラソンチャレンジに向けて～本日はハーフジョギングにチャレンジ！だが、しかし！ジョギングだけどハーフまで我慢出来ずでしたわ帰って、44度に水…
先週、2019年の静岡マラソン以来3年11カ月ぶりのフルマラソンは膝の故障中でしたが、なんとかサブ5を達成レース中は「やめたい、やめたい、なんでこんなレース出…
日曜日に故障中&練習超不足の中、無理やり？出場したフルマラソンなんとか完歩ゴールすることができ、いまは久しぶりの疲労感にやられています前日までのコンディション…
久しぶりのレース参戦！本日は岐阜県海津市で行われた木曽三川フルマラソンに出てきましたといっても、膝の様子を見ながらでしたが、なんとか完走することが出来ました�…
来週に控えた木曽三川フルマラソン！膝の再故障が数ヶ月、ほとんどまともに走ってないから、、て言うかまったく走ってないから、とてもじゃないけどフルは無理(>_伊勢…
10秒休んで20秒高負荷10秒休んで20秒～8回繰り返しダイエットにも効果絶大なタバタ式トレーニングを久しぶりに始めましたこのようなアプリインストールし管理し…
約2週間後の1/16に岐阜県で開催される木曽三川マラソンにフルでエントリーしていますしかしお正月休み毎日のようにジョグ&ウォークした影響で膝の調子が悪いです(…
皆さま、明けましておめでとうございます！お正月はどのようにお過ごしでしょうかということで、まだまだお正月気分の1/2本日ですが、クリスマス→お正月休みモードで…
膝故障からのリハビリ中ですが、来年の1/16のフルマラソンにエントリーしちゃってます！今の膝の状態は、、はっきり言って良くないです少しずつウォーキングとジョギ…
今の膝の状態としては、変形性膝関節の症状が出ています原因を自分なりに探った結果として太ももの裏の筋肉が縮んでいることが主だったものだと今は考えてまして、毎日そ…
寒波到来で金曜日の夜はすごい風でした最近はダイエットでカロリーを十分に取っていないからなのか、ほんと体が芯から冷えますところで、ずっと試行錯誤し続けている膝故…
膝の痛みが再発してから2ヶ月ちょい問題と対策が見えてきましたこれまでやってきたことはお尻の筋肉からアキレス腱までを、ほぐして伸ばすことその結果徐々に膝関節がス…
デブっ腹をさらけ出すなんでこんなん始めてまったんやーーあああーー( ｡ﾟДﾟ｡)って、勝手に始めて勝手に嘆いている者です前回のデブ腹から対して変わってなくて、…
ハンガーノックぎみにロードバイクで養老トレイルランニングレースへ
12/11本日は岐阜県で養老トレイルランニングレースが開催されていますブロ友さんでは、ようちゃんやヒデさんが参加されてるってことでロードバイクでエイドがある二…
膝の痛みが再発して走れなくなり2ヶ月今は根本的に膝の治療として、ストレッチと筋トレをして時間をかけて再起に向けてコツコツとリハビリしていますただ運動は週末にロ…
なかなか治らない膝半月板再損傷でしょうか(?_?)やはり、きちんと医者に診てもらわないといけないですね〜走れないからってわけじゃないけど、体重も増加ぎみ悪循環…
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今週も特に何をするでもなく筋トレとウォーキングメインの1週間でしたそろそろ山にも行かないとなぁ4/8 月曜体重96.4キロ筋トレ 4/9火曜ウォーキング3キロ…
4/1体重95.4キロウォーキング5キロ4/2林道ウオーキング4キロ4/3筋トレなかなかダイエットが進まない中、FUJI100に出走予定のセラパパさんからのお…
2歳になった（と思う）、みーやん遊び盛りで毎日遊んでくれと言ってきます3/25月曜 体重94 キロ筋トレ部3/26火曜筋トレ部3/27水曜筋肉お休み3/28木…
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会社の筋トレ部に筋トレグッズが導入された！さらに女子部員も仮入部で計3名に！毎日筋肉痛です3/11月曜 体重94キロ筋トレ部、ウォーキング4キロ3/12火曜筋…
3/4月曜 体重93キロ久しぶりに、しごおわナイトトレイルへ夜景は綺麗なんだけどソロの夜の多度山は薄気味悪いのだもうしばらく一人では行かない、、、かな3/5火…
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毎日コツコツ下書きに運動や身体状態を記録して1週間づつくらいで投稿していこうと思います2/18日曜 体重92キロ前日、久しぶりに20キロ1400mDとトレイ…
トレイルをウオーキングで楽しむシリーズ第2回目は岐阜県関市や各務ヶ原市にある各務ヶ原アルプス5月にトレイルレースも開催されるふどうの森トレイルランニングのコー…
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両膝の半月板損傷やらかしてますが、まだ諦めずに頑張ろうとしていますなんのためだろうか？トレイルランニングを以前のようにやりたいからかな100キロクラスのレース…
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Trailうぉ〜か〜シリーズが勝手に一人でスタート！家の周りのリハビリウオーキングから抜け出し、トレイルへ行き先は地元のトレイル東海自然歩道、鈴鹿トレイル、養…
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なんか目標が欲しいな思いロードバイクでの峠ヒルクライムでの自己ベスト更新を目標にしよう考えたのが2ヶ月前のこと自分にハッパをかける為にもロードバイク仲間にも声…
3年くらい前からウナギが釣りたいと思って、何度かチャレンジしてきました釣ったウナギを美味しく頂きたいつい先日その願いが叶ったのでそのことを書こうと思います平日…
阿蘇ボルケーノトレイルまであと2ヶ月！もうすぐに迫ってきましただが、しかし！まったく準備デキてません(^o^)ヤッタね！一応、この2週間は少しづつ距離を伸ばし…
阿蘇ボルケーノまで3ヶ月を切りました！減量が終わってから走り込む予定でしたが、うまくいかない（汗）糖質制限と禁酒でまぁまぁ順調に痩せてたんですが、左の脇腹にチ…
金森式ダイエット（実際には完璧には出来てない）というのを1ヶ月続けてみました5キロくらいはすぐに痩せましたが、それ以降は横ばいですしかし、それ以上に問題なのが…
金森式ダイエットを始めて2週間続けることができました体重の変化はこちらスタートから4.8キロの減量となってます1ヶ月で平均10キロ痩せる金森式ダイエットですか…
膝に水が溜まってきているので、水を抜いてもらってヒアルロン酸注射をしてもらおうと整形へ家の近くの新規の病院だったので、レントゲン撮影したりエコーをあてて関節周…
先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まっているので自重しました、残念です先日の木曽三川マラソンは膝に水が溜まってきているので自重しました、残念今はウォーキング…
ランニングを続けて数日行うと膝が張ってきて、膝裏にゴルフボールより小さいくらいのしこりができます調べてみると、変形性膝関節症にありがちな「水が溜まった状態」の…
今日は久しぶりに山活に行ってきました！まだまだリハビリ中ですが、焦らずにのんびりいこうと思いますヘロヘロ15kmでした実は2週間程前にコロナワクチン→体調戻ら…
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そうだ自転車からまた始めよう#故障した逆の足裏故障した#ぼちぼちスタートします#夕陽と電車
