こんばんみなかです。今日は雨のためランオフヤッホーの天気予報だと降り始めが9時ごろだったので走れるかと思ってたのに6時くらいから浦和は雨でした(T_T)暇なのでB&Dに行ったらフリップベルトが安かったので衝動買いなんと80%offピンクだけどシャツの下に着けるので見えな
こんばんみなかです。いつもの公園の桜は今日から散り始めた木もあるけどまだ7分咲きくらいのもあり100mも離れてないのに日当たりとかの影響なんだろうけど結構違うんだな今日はサクッと7kmだけ時間がなかったので少しだけでも距離稼ぎ今日も足首を90°を意識してまだ2日目な
こんばんみなかです。今日図書館に行って5月号のランニングマガジンをパラパラ見たらランニングフォーム改善の特集がありその中でランニングエコノミーの高い人の特徴について書いてありその中で着地時の足首の角度がランニングエコノミーの低い人より高い人の方が狭い(爪先
こんばんみなかです。先週花粉症の症状がなかったのでもう花粉は終わったかと思っていたら昨晩から再び鼻水とくしゃみが(T_T)桜が散る頃まで我慢因みに現在桜が満開週末には散り始めるかとあと1週間の辛抱花粉症が収まったらスピード強化を本格的にやろうと思っていて目標の
こんばんみなかです。今日も氷川神社まで走ってきました出る時間が遅くなり閉門時間に間に合うか微妙だったのでMペースで氷川神社まで氷川神社の閉門時間17時に間に合うか微妙だったので行きは最短距離をMペースギリギリ間に合ったと思ったら能とかやる舞殿で十二単の着付け
こんばんみなかです。今日は家族サービスのためランオフアジフライを食べに朝からチーバの金谷まで孤独のグルメで紹介されたお店は臨時休業のため近くのさすけ食堂へ朝10時で28番目！1時間待ってアジフライと刺身のさすけ定食美味しゅうございました帰りに木更津アウトレット
こんばんみなかです。今日も花粉が飛んでないのかホントにこれで今年のスギは終わり？明日は強風予報で夜に雨が降るみたいなので花粉が飛んでも雨で流される理想的なパターン今年は去年より花粉が多いみたいなこと言ってたけど今のところ今年はかなり楽だ(^-^)v＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日も鼻水がほとんどなく花粉は飛んでるのになぜ？今まで走った後のお風呂でくしゃみと目の痒みが酷いのが今日はくしゃみ2回だけまさかルイボスティーのメーカー変えたから？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は昨年8月以来？のインターバル
こんばんみなかです。今日は晴れてたのに花粉が飛んでないのか鼻水やくしゃみが全くなく快適だった昨日の雪で花粉が落ちた？明日もこのままだとよいのですが...＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は時間がなかったので短めしかもペースも遅め初めの1.5km時計スタ
こんばんみなかです。昨日チラホラ咲いていた大宮公園の桜は今日は昨日の倍くらい咲いてて今週末が見ごろかな？って感じで桜パトロールを兼ねて今日も氷川神社までキロ5くらいで行ければと思ったのですが全然頑張れず7km目だけダッシュしてその後はペースを気にせずJOGにする
こんばんみなかです。金曜日重い鞄を肩からさげていたため昨日は背中がバキバキ昨日は雨の中サッカーずぶ濡れ観戦天気予報を見てなかったのでポンチョ持って行かず寒くて体がこわばって更に背中がバキバキ疲れて昨日はブログ更新できず2日もランオフしたにもか拘わらず今日は
こんばんみなかです。今日は寒くて冷たい雨もちろんランオフ明日もサッカーなので走れるかわからない(^_^;)朝早くというか平日と同じ時間に起きれば走れるけど...ところでさいたま市内のレースの時の勝負服を購入買ったのは先月だけどナンバーの圧着作業があり本日受け取り今
こんばんみなかです。今日は時間がなかったのでTペース走ではなくサラザール式インターバル300x7本 (レスト300mJOG)目標は300m60秒結果は1本も60秒で走れずこれだとセンバルで1000m4分は無理そうだいつもは直線コースは街灯がないので今日は公園のランニングコース段差やマ
こんばんみなかです。今日はポイント練習の予定でしたが半袖でやる気はあったのですが走り始めると昨日捻った足首が痛いのでJOGに変更半袖でJOGでも寒くなかったからもうジャージの上は着なくて大丈夫そうだ明日も走ってみてポイント練習にするか決めよう今日のマカロンはミ
こんばんみなかです。今日も昼間は暖かいけど夜は風が冷たくまだ半袖は早い感じ下はジャージに上は長T薄手の手袋でJOG特にペースは気にせずダラダラJOG途中8km目に土の上で流し5本このペースでも2kmくらいで汗ばんできた(^_^;)明日のポイント練習は半袖かな今日のマカロンは
こんばんみなかです。先週は1ヵ月ぶりに週80kmも走ったので流石に足がダルいので今日はランオフところで別大が縮小開催になったため代わりに開催のオンラインイベント期間内にトータルで42.195km走ればいいのですが開催日の3/10からTATTAに記録された距離が勝手に加算されて4
こんばんみなかです。今日の名古屋ウィメンズマラソン優勝のチェプンゲチィッチ選手40km辺りからのスパート明らかにフォームが変わって凄かった世界のトップレベルは最後上げられるんだね今日も氷川神社までLSD風にゆっくりJOGの予定でしたが神社の閉門時間が迫っていたので
こんばんみなかです。今日は昨日のTペース走とのセット練で氷川神社往復ハーフペース走目標はキロ5で行けるとこまで結果は箸にも棒にも掛からず(^_^;)走ったのは午前中10時からだったので昨夜のTペース走の疲労と朝トースト1枚しか食べてなかったのでお腹すいて所謂シャリ切
こんばんみなかです。今日は気温も高く夜でも14℃半袖にしようか迷ったけど結局長T一枚に下はジャージで本日は今週のペース走目標ペースは4'18km/kmシューズはジャパン4結果はぼよよ~ん5km 21'13" avg.4'15"/km久しぶりに4'15"/km＼(^o^)／花粉症の薬で眠くてコンディシ
こんばんみなかです。走ろうと家を出たら家の前でコンビニの袋持ったおじいさんが座り込んでて声をかけたら足が痛くて休んでるだけなので大丈夫とのこと少し話をしたら家はすぐ近くなので一緒に歩いて家まで送ったので走る時間がなくなった(^_^;)今日は時間がなく5kmだけJOG
こんばんみなかです。本日はTペース走をやろうかどうか迷いながら結局JOGに(^_^;)途中で土の上で流しを5本今日は蹴らずにいい感じで走れた蹴らないように意識していても基本蹴ってる時の方が多いけどたまに蹴らない時があるのは何故？今日のマカロンはキャラメル ブール サレ
こんばんみなかです。今日はランオフだったので軽い筋トレとストレッチを入念にところでyoutube見てたら発見パチンコやらないので知らなかったちゃんとした脚本でアニメ化してネット系TVとかでやればいいに今日のマカロンはミルクティーポチッとお願い致しますにほんブログ村
こんばんみなかです。昨日は花粉症が酷くて鼻水が止まらずティッシュを鼻に詰めて暫くしてティッシュ取ったらポタポタと鼻水垂れぞうマジ花粉勘弁今日はJOGで11km後半ペースアップしたつもりが思ったより上がってなかった(^_^;)走ってる時は鼻水あまりでないのに走り終わって
こんばんみなかです。本日はサッカーだったのでランオフそして東京マラソンの中継も見れずコロナじゃなければ生キプチョゲ観したかった今回東京マラソンが開催したのとで名古屋ウィメンズも開催されるだろうし今後もどんどん他の大会も開催してくれれば東京名古屋どちらもPCR
こんばんみなかです。今日から本格的に花粉症の症状がくしゃみ連発これが2ヵ月も続くと思うと(。>д<)土曜日には珍しく夜ランちょっと長めのEペースJOG明日はサッカーなので早く起きて走らねば今日のマカロンはピスターシュポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読
こんばんみなかです。本日は水曜日から延び延びの今週のTペース走目標は4'18"/kmで5kmシューズはジャパン4結果はぼよよ~ん5km 22'45" avg.4'21"入りの1kmが速すぎて撃沈キツかった(。>д<)2km目以降4'18"/kmで粘れば走力ついたって感じなんですが...まだまだ修行が足
こんばんみなかです。桜餅を買って帰ろうとしたらどこも売り切れで売ってなくてどうにか買えたけど探し回ったため帰りが遅くなり時間がなかったのでランオフにするか迷ったけど昨日もランオフだったのでちょっとだけ時間がなので速めのペースで走ってたつもりが3km目以外はい
こんばんみなかです。今日は雨のためランオフそして誰も興味のない本日のマカロンはシトロンところでエリートと地元民だけの縮小開催と別大マラソン代わりとなるオンラインイベントについての連絡がありませんでしたが本日ようやくメールがメールの内容は・今回参加できなか
こんばんみなかです。本日よりまたまた始めましたDALLOYAUのマカロンサブスク今日のマカロンはあまおう明日は何にしようか＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日夜でも気温10℃にもかかわらずジャージで(^_^;)ユルJOGでも暑かったラスト1kmだけスピードアップ明日も
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