今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
昼前に息子が奈良に異動するので横浜は最終日。来週の引越し、荷出しの立会いの為に自宅の鍵を置きに立ち寄ってくれた。でも、直ぐに横浜の営業所に行って精算してそのま…
水曜夜は恒例のダンスフィットネスポッドキャストのワインの輪を聴きながら小杉に移動ダンスフィットネス 小松さん 45分先週とはビミョーにコリオが違うでもほぼ同じ…
午前中はグループのissueの解決ミーティングランチ前に予約していたヘアカットさっぱりしてからランチタイム！サイゼリヤが待ちが2組だったのて早々に入れました�…
今日はテレワーク💻スタートのあと会社に移動！会社でまずはオヤツコーナーからジュースをいただきました😉ちょっと仕事をしてからランチタイム。フードコートのお蕎…
今日のステップを予約し忘れていて朝3時半に慌てて予約😉さて、夕食後に早めにホームジムへ自転車🚲で🚲🚲🚲今日は21時半スタートのステップなのでまずは温…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！WINE TYPES 編 1Q：What is a top French sparkling wi…
午前中はいつもの月曜と同じくミーティングでしたが、早めに終わったのでスーパーへ買い物にランチはおにぎりとカップ麺ごちそう様でした😉ワクチンの影響か現在、36…
今日は午前中に好きなワイン専門店平野弥に買い出しでした。カレーに合うワインを聞いたらこちらをお薦めいただきました。Dom. Lécheneaut Bourgo…
やっと職域ワクチン接種で3回目のモデルナ接種3回ともモデルナでパーフェクト😉さてどうなるか。1回目も2回目も、殆ど副反応はありませんでした。
息子宅の引っ越し関連で息子宅に寄ってからみんなでランチ😉ビッグボーイに行ってきました。美味しくいただきました😉夕方は、ワクチン3回目だ〜
チェックを終えた自転車🚲でホームジムへチェックインしたらそこにNっつさんとゆうこりんがお話してました。エアロに入れたようです。1.エアロCombo ゆうこり…
自転車の前輪がペシャンコなので、今日の自転車屋さんでチェックしてもらったけどパンクしてないとの事。安心。ついでに隣のスーパーでお弁当を買ってきてランチナポリタ…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！今日は、前回の続編になります。GRAPE VARIETIES編 1Q：List …
12時50分までweb打ち合わせだったので終わってからランチへ近所の中華屋さんへ鶏肉麺と半チャーハンサラダ付美味しくいただきました😉ごちそう様でした！そのま…
木曜夜はやまたつさんと森田さんの二本立て。エスカレーターを登り切ってホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分年度末だからなのか直前でキャンセル…
午前中のミーティングが15分程おしてやっと終了！急いでランチタイム！坦々麺といなり寿司、巻き寿司のセットごちそう様でした😉今日もテレワーク💻そして抗原検査…
今日はいつもの小松さんレッスン小杉へダンスフィットネス 小松さん 45分中央後方ポジ今日は島谷ひとみの曲だそうだが曲名は⁇コリオはちょっとエアロっぽいので頭に…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！今日は、前回の続編になります。Various Types and Styles of Wine編13Q：How is …
水曜の午前中は割とゆっくりお仕事ができます。ランチタイム😉近所の大学病院の敷地にキッチンカーが来ているので奥さんが買ってきてくれました。チキンオンザライス …
火曜は早めにホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジです。今日はニャンTを着て行ったら女性陣に大ウケでした。地味なボディシェイプに派手なニャン…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！今日は、Various Types and Styles of Wine編 1Q：True o…
連休明けの火曜朝からweekl meetingで終了！ランチタイム😉サンドとカルボナーラコーンポタージュスープ美味しい😉ごちそう様でした。今日も一日、テレ…
祭日の今日もホームジムのレッスンは全て🈵（ ; ; ） それで、気軽に予約できるこちらへエアロCombo ななみさん 45分後ろの隅っこを予約。MにMに…
日本ソムリエ協会からブラインドテイスティングコンテストのご案内が来た^_^どんな感じなんだろうちょっと興味はあるけどかなり難しそうだ。
息子の引っ越し準備のお手伝い。ランチはその近所のお蕎麦やさんへ何にしようかな。玉子丼とかけそばのセットごちそう様でした😉
楽しい土曜レッスンへスタジオ前で来月からの予約方法を教えてもらい、実際にやってみました。「あなたはコンピュータではない」のコーションがランダムに出るみたい。面…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！今日は、Vinification編 Q：The process of makin…
昨日とは打って変わって快晴の土曜日ランチはカレー🍛午後はホームジムだ！
日本ソムリエ協会のオンラインセミナーを受けました。「世界のワイン産地深堀セミナー」ニューヨークワイン注目の産地フィンガーレイク！ワイン付きセミナーです。事前に…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！今日は、Viticulture編 Q：As grapes ripen, what…
ランチタイム😉久しぶりにタイ料理ガパオとパッタイでした😉美味しい！ごちそう様でした😉朝はテレワーク💻スタートでした。会社に来てからヨーグルトを飲んでひ…
夕食を半分だけ食べてからホームジムへスタジオ前で4月からの予約枠やスケジュール変更などについてメンバーさん達がお話していてその輪の中に😉予約も大変になりそう…
ワインを英語でクイズ形式で学んでみよう！まずは、Element Of Wine編Q：At its basic level, what is wine?A…
今日も午前中はデータ抽出などなどランチはとんかつ和幸のテイクアウトを電話で予約テクテク歩いて取りに行きました👣ロースカツ丼と松茸のお吸い物ごちそう様でした�…
2週間、予約が取れずキャンセル待ちでも参加出来なかった水曜レッスンやっと取れたので小杉へダンスフィットネス 小松さん 45分今日が3週目コリオだそうあちゃー、…
ニュースを見ていたら緊急地震速報がしばらくして大きく、長く揺れたー横浜は大丈夫でした。
ミーティングが終わりランチタイム海鮮丼とハーフカップスターごちそう様でした😉今日もテレワーク💻
火曜夕方は早めにホームジムへ予約なしでの参加のボディシェイプへいつもの端っこポジをゲットボディシェイプ 青貝さん 45分今日もウォーミングアップのあとスクワッ…
今日は割と時間の余裕がある😉ランチは焼きそばとレタスサラダごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。
暖かな1日でしたが夜は少し気温が下がりましたね。ホームジムへテクテク👣予約していないのでとりあえず、まずはスタジオ前に並ぶ事に。いつもの顔ぶれがスタジオ前に…
記事のリンクです。⬇︎⬇︎⬇︎Wine Life & Wine Knowledge
月曜はいつもスケジュールがぱんぱんに埋まっている…午前中のミーティングを終えてランチタイム！パスタとパンささっと食べることができて美味しい！ごちそう様でした�…
今日はワイン検定ブロンズクラスの試験当日生徒第一号はうちの娘😉90分の講義は1on1でやりました。かなりめいっぱいの時間でした。ポイントを押さえて予定の講義…
日曜の午前中はワイン検定の準備さて、ランチはナポリタン🍝ごちそう様でした😉
土曜午後はホームジムへまずはゆっくりお風呂♨️からスタートほんわかしてからスタジオへスタジオ前でゆうこりんや皆さんとおしゃべり1.エアロCombo ゆうこりん…
今日は早めにホームジムのビルへ下の中華屋さんでランチ海老チャーハン美味しいけど量が多いなー。ごちそう様でした😉午前中は明日のワイン検定ブロンズクラスの講師デ…
さーて、夕食は麻布十番へ1月に一度来たことがある「あわ」へカンパーイ！奥さんはスパークリング 、僕はビールハーブソルト味のフレンチフライこのイチボのステーキ…
渋谷ワイナリー東京を後にして表参道方面に👣ワインじゃないけどキャラメル屋さんNumber Sugarなかなかの洗練されたお店でした。もちろん買っちゃいました…
一昨日が結婚記念日だったけど二日遅れてMy Special Dayの有給休暇をとりました。ランチは奥さんと一緒に行ってみたかった渋谷ワイナリー東京へランチのパ…
4月以降のホームジムのレッスンスケジュールが発表されました。あまり自分には影響はないかな。月曜深夜ステップが30分前倒しは良いね😊さて、会社から帰りホームジ…
会社で昼前にミーティングに参加ランチはお弁当🍱にしました。メンチカツのお弁当！美味しい。ごちそう様でした😉朝はテレワーク💻からスタートでした。会社に来る…
今日は36回目の結婚記念日！夜、CAVAで乾杯🥂CAVA Rigol Excelencia ROSE BRUT10か月以上瓶内での発酵・熟成により複雑な味わ…
3月9日は36回目の結婚記念日、だけど…お仕事別の日にお祝い予定です。さて、火曜、お仕事がいそがしー。でも、ランチタイムは近所のランチシリーズ😉日高屋さんへ…
火曜の筋トレメニューに参加自転車🚴♀️でホームジムへGo!予約はなしですが、早めにスタジオに行っていつものポジをゲット！ボディシェイプ 青貝さん 45分何…
今日の午前中は割と穏やかに仕事をこなせました。ランチターイムはちょっと早めに初めての近所の居酒屋さんへ色々あるなー。肉豆冨定食にしました。美味しかったです。ご…
月曜夜は21時30分からのステップ自転車🚲でホームジムへGo!スタジオ前で順番待ち前のシンプルステップから出てきた人とちょっとワイン談義でした。ステップCo…
月曜日の午前中はいそがしーランチターイム！焼きそばとオニオンスープごちそう様でした😉今朝もテレワーク💻明星 一平ちゃん夜店の焼そば 135g×12個Ama…
日産スタジアムからM蔵K杉に移動チケット屋さんの大黒屋さんに寄ってセントラルの株主優待券をゲットしてからセントラルへ早めに到着して予約表に記載したら予約OK。…
日産スタジアムへ奥さんとGo!娘とも合流してスタジアムランチ😉それぞれが好きな物を買ってピクニック気分でのランチターイムでした。僕はドライカレーごちそう様で…
先週土曜は息子の用事でお休みしたゆうこりんレッスン今日は参加です。ホームジムへレッスン前にスタジオ前で大阪遠征レッスンのお話を…お知り合いもいっぱい参加された…
午前中にお買い物に行ってついでにお弁当を買ってきました♪黒酢酢豚弁当美味しくいただきました。ごちそう様でした😉ジムに行くまでにちょこっとお仕事💻こうのmy…
新聞を読んでたらリクルートの調査「SUMO住みたい街ランキング2022首都圏版」で、首位は5年連続で横浜だそう。と言っても、横浜駅ですね。うちの辺りは山側だか…
午前中はデータ抽出、まとめとミーティングで終了💻ランチターイムカップ麺とお寿司ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。こうのmy PickAmazon…
水木とほとんど歩かずマズイ（ ; ; ）という事で晩御飯のあとはホームジムまでテクテク👣木曜はステップ➡︎エアロの二本立て1.ステップCombo やまた…
毎日いそがしー。ランチはカレーとエビカツとサラダ🥗ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻木曜朝は抗原検査今日も無事、陰性でした。こうのmy PickAma…
3月13日のワイン検定に向けて受験生への講義用の資料をある程度、まとめました。表紙にはサントリーの登美の丘ワイナリーのブドウ畑の写真を中央に配置してみました。…
ランチの帰りにカルディに立ち寄って、ワインコーナーへ。久しぶりにフランケンワインを飲みたくなって買いました。税込1394円の「GWF フランケン シルヴ…
今日は奥さんが仕事お休みにつき一緒にランチへカルビ王国でランチ😉肉をシェアして2倍おいしい^_^満足！今日も一日テレワーク💻です。こうのmy PickAm…
会社から早めに帰宅して急いでホームジムへ間に合いました。ボディシェイプ 青貝さん 45分いつもの1番前をゲット先週はジムがお休みだったので今週は筋肉痛の予感ダ…
ランチは会社のカフェテリアでお弁当🍱ハンバーグ❣️ごちそう様でした😉ジュースはコレ朝はテレワーク💻スタートゆっくり時差通勤でした😉こうのmy Pick…
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今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
