今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
帰宅したらアレがゆうパックで届いてました〜😉J.S.A.ワインエキスパート認定証とブドウバッジやっと実感です。これからはワイン会なども考えていけたら良いなー…
ランチは会社に来てから坂内にて朝は自宅でテレワークからスタート！昼前に本社に出社でした。初めてこのセットを食べましたが美味しい！ごちそう様でした😉こうのmy…
月曜は晩御飯を食べてからホームジムへまずは温泉♨️に直行！ゆったりとホッカホカなるまで温まってからスタジオへステップCombo 森田さん 45分いつものG…
月曜は午前中にミーティングが集中。ランチタイム😉うまかっちゃん豚肉とゆで卵をトッピング。ごちそう様でした😉ランチのあと近所を少し散歩でした。今日もテレワー…
午後はマンション理事会に出席。案件がいっぱいで17時まで、タップリかかりました。レッスンプログラムには間に合わないので温泉♨️だけホームジムへ炭酸泉ウェットサ…
今日は娘の新居にて一緒にランチ😉新しいビールを買って新居祝いのシャンパーニュランチは美味しくいただきました！さて、帰宅してマンションの理事会に出席だ。こうの…
土曜午後はお決まりコースロッカールームでゆうこりんにご挨拶1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもの陣容と思ったらKみこさんがお休みNっつさんは連続参…
土曜‼️おやすみ〜😉ランチはどん兵衛とおいなりさん午前中はテレビを見たり新聞を読んだりそしてこの本を読んだりなかなか良い大岡弘武のワインづくり 自然派ワイン…
会社に出てきて同僚とランチ@カフェテリア😉久しぶりにガパオライス美味しくいただきました😉ごちそう様でした！カフェテリアに新しいコーヒーマシン☕️が入ってい…
木曜と土曜がエアロとステップのメイン曜日です。寒いけど自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分先日、体調不良とブログに書かれて…
ランチタイム🕛カップうどんと鶏そぼろご飯ごちそう様でした😉ランチの間はワインに関するYouTubeを見ながらでした❣️今日もテレワーク💻です。こうのmy…
水曜夜はテレワークのあと小杉に移動🛤着替えて時間があったのでロッカールームでテレビを見ていたらお知り合いの方も来てお互いの現在の仕事に関して色々とお話しダメ…
休み明けの朝からweミーティングでした。ランチはカツ丼！美味しくいただきました。ごちそう様でした😉今朝はテレワーク💻スタートでした。こうのmy PickA…
山梨で買ってきたワインが本日届きました。合計9本今日はこちらを頂くことに。外観清澄度は輝きがあり、濃淡は明るい粘性は中程度、色調は濃いピンク香り香りの強さは、…
戸塚駅の構内の蕎麦屋さんでランチ！冷やしたぬきそばさくっと食べました。冷たくて、美味しい！今日は10時40分からのレッスンに出るためにオアシス戸塚へスタジオ前…
ワインを求めて2日目まずは大善寺！⬇︎⬇︎⬇︎日本のぶどうの歴史には、大きく2つの説があります。1つは奈良時代、行基（ぎょうき）というお坊様が現在の山梨県で修…
やまなしの朝はとっても静かです。朝ごはんです。窓から見える風景は自然たっぷり昨晩のぶどうもとってもおいしかったです。こうのmy PickAmazon（アマゾン…
やまなし旅行のご飯ランチとディナーまずはランチはぶどうの丘でラーメンは美味しかった。色々回ってから今日の宿にチェックイン民宿なのに高級旅館のような宿晩御飯のメ…
今日から一泊でワインを楽しむ旅へ狩人の歌じゃないけど⬇︎甲府乗り換えで竜王へタクシーでサントリー 登美の丘ワイナリー へ2014登美 これは深い味わいで美味…
午後はホームジムへオアシスに向かうエスカレーター前でゆうこりんが半ズボン姿で歩いてきた🩳エスカレーターでチョコっとお話し💬今日はNっつさんがステップ復帰と…
ランチはこれ⬇︎カレー番長これは辛いー💦美味しくいただきました。ごちそう様でした😉昨夕はメキシコ🇲🇽のスパークリング サラ･ビベ･ブリュット / サ…
日本ソムリエ協会の正会員になりました。会員証と一緒に会員誌ソムリエが届きました🍷次はブドウバッジが届く予定😉こうのmy PickAmazon（アマゾン）図…
昨日、ドラマを見ていてカレーを食べるシーンがありランチはカレーを食べたいなーと思ってました。と言いながら、中華丼を買ってきました。家にカレースープがあったので…
木曜夜は夕飯を食べてから自転車🚲でホームジムへ寒くなってきましたね！スタジオは大体いつものメンバーです。1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は…
ランチは代理店訪問前に同僚と待ち合わせして一緒に食べる事に。バクダンみたいなカキフライです。お腹いっぱいです。ごちそう様でした😉朝はいつもと同じくテレワーク…
会社から直接、オアシス小杉へと思ったら東海道線の人身事故のため横須賀戦も遅れてるしめちゃ混みだし…でも、早めに出たので間に合って到着今日は珍しいゲストと入口で…
ランチは会社に来てから皆んなで賑やかランチ😉板前バルでロースカツ煮定食あっつあつで美味しくいただきました😉ごちそう様でした。朝は家でテレワークスタート会社…
ワインスクールの座談会で初めて先生にお会いしました。いろんなワインをのみながら意見交換こんなに飲んだんだ。ブラインドテイスティング大会になったけど楽しい一時で…
ランチはお弁当を買いに近所のスーパー あおば へハンバーグとエビフライのお弁当！うん、美味しい！ごちそう様でした😉アフターコーヒーはスタバの粉コーヒーでした…
月曜夜は21時30分からのステップなので早めにホームジムに行ってレッスン前に♨️露天の炭酸泉にどっぷり浸かってリラックスホッカホカになってからスタジオへステッ…
月曜は相変わらず忙しい（ ; ; ）ランチタイムは12時30分からパスタをチンしてパンにチーズを挟みポタージュスープを準備うまい！ごちそう様でした😉ランチ…
ランチは奥さんと一緒にイタリアン🇮🇹きしめんのようなパスタでした。チーズ盛り盛りでした。ごちそう様でした😉のあとは、志水さんねステップへステップComb…
土曜午後は恒例のゆうこりんレッスン午前中にNっつさんからエアロ予約状況はどう？って連絡がありいくつか予約空きがある旨、ご連絡。今日は復帰参戦だそう。スタジオ前…
ランチはうまかっちゃんとんこつスープです。美味しい！ごちそう様でした😉午前中に年末調整の書類をポスト📮に投函でした。今日の横浜はいい天気です😉今日はブル…
同じグループのメンバーが今月で定年退職のため今日はお祝いの飲み会でした。インド料理でちょっと辛い仕上げはアイスでした。こうのmy PickAmazon（アマゾ…
今日は会社に出社してからランチチキンカツ弁当にしました。同僚と一緒にカフェテリアで話をしながらのランチは久しぶりです。ごちそう様でした。会社でカフェテリアに置…
ランチは近所のスーパーに買い出しいい天気だ！お寿司ととろみ五目中華そばごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。こうのmy PickAmazon（アマゾン…
水曜夜は電車でK杉へGO!スタジオに入る前にメンバーさんから鎌倉のレストランでのワインペアリングのコースのお話しをお伺いしました。興味津々😉エアロCombo…
ランチはトースト（ピザ風）とシチュー軽めに終了ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻で午前中部屋に篭りっきりでした。ほとんど歩いてない（ ; ; ）こうの…
夕方まで会社で打合せをしていたので自宅に帰ってくるのが遅くなり筋トレには間に合わず（ ; ; ）朝の豪雨が嘘のように晴れてます。自転車🚲でホームジムへエア…
凄い雨☔️の横浜です。会社に行く前に近所でランチ肉野菜炒め定食@日高屋美味しくいただきました。ごちそう様でした😉午前中は自宅でテレワークこうのmy Pick…
月曜夜は21:30からステップレッスンなので、早めにホームジムへステップの前にゆっくり♨️にどっぷりステップCombo 森田さん 45分いつもの右端1番前踏…
月曜は会議で午前中は終了。ランチタイム😉🐓シリーズです。チキンライスと唐揚げとゆで卵ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻からスタート月曜はコロナ抗原検…
ランチはエアロの帰りに渋そばにて冷やしかき揚げそばごちそう様でした😉お昼の時間帯のエアロに参加エアロCombo 志水さん 45分いつも後ろのポジを予約しま…
午後はホームジムでエアロとステップです。ゆうこりんがお休みなのでやまたつさんが代行1.エアロCombo やまたつさん 45分今日の並びはいつもとは違ってまし…
午前中は娘の用事に付き合ってアッシー君に（笑）➡︎死語ですが…なんやかやで家に戻ったら12時半くらいランチの時間がほとんどないのでおいなりさんとワンタンスープ…
金曜夜は宇田川さんのステップに参加のため自転車🚲でK山田地区センターへ水曜に参加して楽しかったのでリピート参加です。スタジオに到着したら殆どの参加者が揃って…
午前中は2つの会議と1つの打ち合わせで、ランチタイム混ぜご飯とどん兵衛美味しい！ごちそう様でした。今日もテレワーク💻です。昨夕、ワインエキスパートの合格通知…
夜はホームジムへ🚲早めにスタジオイン1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目のコリオなので身体が覚えてました😉ケンケン反転、たたんランジ…
いい天気ですねー。今日は代理店訪問で久しぶりに外出しました。帰り道にランチ😉てんやで天丼熱々の天ぷらがのっていて美味しい😊小そばも付けました！ごちそう様で…
今日は初めてのチキチキオフライン20211103に参加のためお散歩がてら自宅から会場まで徒歩で移動緑道を進んでお店の並ぶ通りに仲町台地区センターに着いたらお知…
文化の日と言いながら午前中は録り溜めした日本沈没を観て過ごしました。ランチはロコモコ美味しい😊日経新聞に時価総額が増えた製薬企業が掲載されていました。やはり…
夜はホームジムへ着替えてスタジオに行く前に青貝さんにご挨拶ボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジ。足腰、股関節の柔軟ダンベルも同時に持ってスクワットジャ…
ランチは会社に出てきてからうちのメンバーと一緒に！タイ料理ガパオチャーハンにしました。生春巻きも付いてました♪ごちそう様でした😉今朝は自宅でテレワーク💻ス…
夕食を食べてからホームジムへ自転車🚲でGO!月曜は先ずは、ゆっくり♨️からスタート炭酸泉、バブル泉などでリラックスのあとスタジオへステップCombo 森田…
今日から11月です。朝6時15分くらいにミシッと揺れました。地震でした。午前中はミーティングと精算で終了！ランチタイム！パスタ🍝です。美味しくいただきました…
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今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
