自立支援と障碍者手帳は同時期に更新しています。同時期じゃないとそれぞれ診断書が必要になります。同時期に更新にすると1枚の診断書で自立支援と障碍者手帳と両方同じ…
今日は中華風肉だんごの黒酢餡作りに挑戦しています！肉だんごは以前バラバラになってしまい失敗してから作っていませんでした。でも肉だんごが大好きなので食べたくて作…
1つめ：2つめ：3つめ：この夏やりたいこと3つ！1料理の腕をあげる2仕事を地道にコツコツやる3痩せる料理の腕をあげたいです！だいぶレパートリー増えましたし、野…
自立支援の延長にいきましたが、コロナの影響で自動更新できたのですね。でもなんとなく役所に行ったことだしと思い、更新手続きしました。更新手続きしたら来年は診断書…
ドライカレーを作って食べました！今日は野菜も入れました。ピーマンとタマネギとひき肉をカレー粉で炒めるだけ。何かだしが欲しかったら、鶏ガラスープの素やオイスター…
ココアアイスを作って食べました！家族はいらないらしいので、300ml一人で食べました。乳製品と卵と砂糖とココアなので、栄養ある方に入ります。砂糖は少なめ。自分…
今日は珍しく少し昼寝しました！気持ちよく寝れました。夜は家族が買ってきたとんかつとからあげを食べました！美味しかったです！昼寝してもまだ眠いです。今日は胸の調…
電気ケトルか電気ポットか迷いググりました。電気ケトルは容量が少なく保温機能なしで早く沸いて電気代も安いらしいです。電気ポットは保温機能があり大容量で保温で電気…
真面目にタコライスを作って食べました！玄米ごはんの上にレタスとトマトを散らしました。その上にひき肉とピーマンとタマネギをケチャップとソースで炒めたのをのせまし…
カボチャの冷製ポタージュを作って飲みました！カボチャが足りなかったです。今日も眠いです。電話できましたよ。無事に済んだと思いますが、まだわからないですね。事務…
マスクをネットに入れて洗濯機で洗いました。洗剤はミヨシの粉石鹸を使いました。マスクは使い捨てマスクを使用して貯めておいたものです。ファンデーションなどの茶色い…
その後二度寝して6時頃起きました！しらすごはんを食べました。野菜が足りないので何か食べるかも。今日は電話しなきゃいけない所があります。嫌だな。ドキドキします。…
午前2時に目が覚めて、生春巻きを作って食べました！美味しかったです！先日生春巻きの皮をたくさん買いました。60枚買いました！生春巻き大好きなんですよね！まだ足…
夜は、ししゃも、焼きナス玄米でした！大変美味しかったです！焼くだけでこんなに美味しいの！？ほっとする夜ごはんでした。日本に生まれて良かったです！ありがとうござ…
マスク洗濯しています！使い捨てのマスクも洗濯して使えるという記事を読みました。手洗いは面倒なので、洗濯機でネットに入れて洗っています。初めて洗濯機でマスク洗う…
ポテサラハムサンドを作って食べました！ポテサラの残り少なく寂しかったです。毎日眠いです。最近は夜中起きても眠れるので寝不足でもないと思います。でも眠いです！今…
電気ケトルが壊れました！パック入りのあさりを出したら、水がケトルにかかってしまい、電子部分に触れたようです。1年ちょっとしか使ってないのに残念ですね。もうケト…
朝活で通信の修了試験問題をときました！肩凝る。早く終わらせて次に行きたい気持ちが強いです。6月か7月には次の講座を受け始めれそうです！楽しみ！
昨夜寝る前どかぐいしました！サンドイッチとえびフライ食べました。今朝は食欲なく、先ほど卵かけ玄米ごはんを食べました！美味しかったです。素朴なごはんもやはり落ち…
美顔器とキャビテーションという痩身エステ美容家電を最近買ったですが、かなり心にも効いてる気がします！痩身効果はまだわからないですが。撫でるとオキシトシンがでる…
モスバーガーのよくばり天明太ライスバーガーを食べました！お昼はえび天でしたが、夜はえび天とかきあげが入っている方です。モスバーガーのライスバーガーはあんまり興…
今日は通院日でした。検温などしてから病院に入りました。すいてていろいろ比較的スムーズでした。電話診療や薬の郵送もしてもらえるようです。でも郵送代金が薬代と同じ…
美容家電が届きました！キャビテーション、RF波、EMS、赤色ledつきの家庭用キャビテーション器具です。痩身器具です！脂肪を溶かすらしい、エステの器械です。業…
他人の理想と自分の理想は違うものです。違うものなのに他人は他人の理想を押し付けようとしてきます。それに合わせる必要はないのです。自分は自分の理想を追い求めれば…
夜中に起きて、ハヤシソースをハンバーグにかけて食べました。夜中に重っ！体重は今朝減ってました！朝ごはんはさっぱりきゅうりスティックを食べました。穀類が食べれて…
今日気づいたのは、統合失調症の一つの症状は、妄想で否定するべき敵を作るということです。私も妄想で敵を作る傾向がありました。敵を作ることで、自分の現実から逃避す…
誹謗中傷は名誉毀損や脅迫罪などに当てはまります。民事ではなく刑事事件と扱われるの「犯罪」なので警察に被害届を出したり報告することが必要です。証拠隠滅は不可能で…
ヨーグルティアで温泉卵を作りました！白身も黄身もとろっとできました。アマゾンのレビユーだと温泉卵スタンド買わなきゃみたいに書いてあるけど、温泉卵スタンドなしで…
今朝はサラダ、明太子スパゲッティを作って食べました！サラダは人参、トマト、ケールでした。初めてのケール、なんかパサパサした食感でした。青汁になったケールよりは…
本物と偽物の見分け方は、美しさがあるかどうかだと思っています。芸術品でも言葉でも服でも何でも本物は美しさが断トツなので、人から好かれ受け入れられます。偽物は波…
今日は元気に買い出し行きました！イチゴとブドウと両方欲しかったけどイチゴだけにして後悔。肉はあんまり安くなかったです。野菜は珍しい野菜がまあまあでてました。ケ…
ランブルローラーでマッサージするとき、コロコロしていましたが、1ヶ所に圧をかけてしばらくじっとしてみました。そうすると深部まで圧がかかりかなり疲れがとれた感じ…
本当の気持ちがわからなくなる付き合いはやめた方がいいのではないかと思っています。コントロールしようとあれこれ言ってくる人を気にして、自分の感情や行動を制限して…
私といるということをしてみました。音楽もかけず、スマホもいじらず、他の誰かのことを考えず、私の体の感覚を感じるということ。私は無だと最初感じた。ローラーで首を…
外に求めてもないということについて考えさせられました。物を買っても満たされることはない、人と交流しても満たされることはない、外に求めても何も満たされることはな…
鬱っぽくて寝てます。何もやる気せず。杏仁豆腐食べました。たまには甘いもの！コンビニに用事があるけど、行けなさそうです。杏仁豆腐は家族が買って来てくれました！感…
今朝は、サラダ、ベーコン、マカロニを食べました！美味しかったです。まだ眠いです。何のために生きてるのか、時々わからなくなります。若い頃からの悩みです。でも1日…
昨夜は珍しく熟睡できました！寝る前にローラーで背中、足、腕、首をローラーでマッサージして、リラックスできました。なんか変わった夢を見ました。まだ眠いけど。今日…
最近欲しいものは、オイルポットとキャビテーションという美容家電です！揚げ物は面倒だし油っこいものはあんまり食べないけど、家で揚げ物できたら、料理の幅が広がりま…
夕方から漠然とした不安感が出てきてしまいました！午後はのんびりしていました。またネットで欲しいものが出てきてしまいました。不安感で頓服を飲みました！頓服すぐ飲…
お昼はサラダ、明太子スパゲッティを作って食べました！美味しかったです。午前中掃除機かけと読書できました。今日は曇りです。部屋の片付けなどもしたいと思います！
心身ともに体調は良いですが。買い出しはいきませんでした！土曜日は混んでるかなと思って避けました。空いてる日に買い出しに行きたいです！朝は野菜スープを食べました…
その後眠れました！コメントくださった方、ありがとうございます！寝て嫌な夢を見ました。アイスクリーム作りを邪魔される夢など。夢は昇華なので、嫌なこと消化したと思…
最近午前0時や1時にもう起床しています！目が覚めちゃいますね。また鶏肉、パン、コーンスープ食べました。ここ2、3日で6冊本を読んで疲れました。美顔器をお腹にも…
今、やってる仕事や趣味、それに命をかけたいですか？今日はそんなことについて考えさせられました。1日の時間を何に使っているのか？命を本当にかけても惜しくないこと…
美顔器買ったよ！ラジオ波、EMS、LEDライト付きのだよ。色によって効果が違うんです。5色付き！前から欲しかったけど、やっといいの見つけました。今日届いて早速…
昨日夜Twitterで笑いました！インスタも面白いですが、Twitterも面白いですね！呟きたいことはあんまりないので、あんまり呟かないと思いますが。世の中に…
今日はもうそろそろ買い出しいかなきゃですが、いけない感じです！体調も普通、心も普通ですが、いく気にならず。刺し身やお肉など食べたいけど、今日はそんなに安くない…
また午前1時に目が覚めました！お腹がすいて、くずきりを茹でて食べました。ベーコンチーズ、豚肉、もずくも食べました。まだお腹がすいています。読書少ししました。ま…
インスタにやっと先日登録しました！好きなカテゴリーでフォローしていろんな投稿を見ています。世界が広がりました。自分は面倒なので投稿しないかも。投稿したいことも…
田宮陽子さんの開運言葉でお気に入りはどんな私も大好きです！できる範囲がパーフェクト！です。田宮陽子さんの開運言葉を少しアレンジして、何があっても強運です！とい…
お風呂にエプソムソルトを入れて入りました！気持ちいいです。香りなしだと安いので香りなしのですが。リラックス効果を得たい人はお気に入りのアロマなどプラスしたらい…
今朝も午前1時に起きてしまいました。昨日は午後からひたすら寝ました！でもやはり中途覚醒して、午前2時にチーズハンバーグサンドを作って食べました。美味しかったで…
不眠気味でヤバイので、眠剤を飲んで寝ます。眠剤はあまり飲みたくないですが。お昼寝しようと思います！不眠気味で不安感がでるといけないので、頓服も飲みました。寝ま…
お昼はトマトと紫蘇の冷製スパゲッティを作って食べました。爽やかでした！午前0時に起きて、4時に寝て、6時頃また起きて、眠いです。眠いけど、昼寝があんまりできな…
好きな仕事を見つけるコツはやりたいと思ったらすぐやってみることです！私は若い頃は自分が何を楽しいと思えるのか、どんな仕事ならできるのか、わかりませんでした。苦…
3時にミートドリアを作って食べました！美味しかったです。その後また眠れました。ほぼ毎日中途覚醒してるよ！でも美容時間や読書時間にしてます。まだ眠い～。ドリアだ…
また安定の0時に中途覚醒しました。マッサージ、ヨガなどして、美容時間にしたよ！お腹すいちゃった。何か食べようかな？みんなは夜中の中途覚醒したら、何してるの？バ…
積ん読を消化するコツは枕元に積ん読してある本を数冊置いておくことです！私も読んでない本や読み進められない本があって。そのなかから読んでないけど読んでおきたい、…
コンビニ行って来ました。ドーナツと濃厚チョコが食べたかったので買ってきて食べました。濃厚チョコが濃厚じゃなかったです。残念。ドーナツとチョコと両方食べてやっち…
痩せるおかず作りおきという本を古本で買いました。作ってみたい料理もたくさんありました。売れてる訳がわかりました。簡単で美味しそうで、痩せるポイントなどが書かれ…
昨夜は2時に起きて、ベーコンチーズサンドを作って食べました。また眠れて良かったです。今朝は野菜スープのみ。夜中にたんぱく質と穀類のサンドいっち食べたので、野菜…
甘夏のスムージーを作って飲みました。酸っぱかったです。疲れてたので、アリナミンとエビオス、インゼリー飲みました。これからどうなるかな？まだ仕事始めたばかりなの…
お昼はベーコンチーズサンドと人参スティックを作って食べました。まだお腹がすくので何か食べようかなと思います。Twitterやインスタにやっと登録しました。でも…
疲れたのでのんびりします。少し前進しました。ちょこちょこできる範囲で仕事していきます。勉強もしたい、料理もしたい、楽しみが増えました。お昼はなに食べようかな。…
仕事が始動しました。すぐ収入にはならないと思いますがこつこつやります。ドキドキワクワクです。地道に勉強しながらやっていけたらと思います。
0時から4時まで眠れず、少し仕事しました。その後爆睡できました。まだ眠いです。昨夜は友達に仕事の相談して、修正点をまた見つけました。夜中に直しました。今日はま…
眠れず、仕事をしました。好きな仕事なので苦ではありません。でもこれでいいのか気になります。もう少し時間がたって修正点がみえたらまた治し、良ければなんとかこれで…
また0時に中途覚醒しました。仕事の修正点を直す仕事をしました。少しできたので良かったです。仕事のことで頭がいっぱいで寝付けません。お腹も少しすいてきちゃいまし…
柔らかジューシーにできました。ローストポークになりました！65度で2時間、ヨーグルティアに入れて、低温調理しました。家族にも好評でした！明日も楽しい仕事が進み…
今日は仕事の準備で新しいことを始めることができました。いろいろ修正点が見つかり、今日のはボツになりましたが。また修正してやり直ししたいと思います。ちょっとは前…
今日は豚肉ヒレ肉の低温調理をしています。醤油麹をまぶしてみました。どんなのができるか楽しみです。仕事の準備して疲れたので、午後はのんびりします。少しずつ進んで…
少し仕事準備しました。家でできる仕事の準備を始めました。うまくいくかわからないけどやってみます。自分のためにも人のためにもなる仕事です。お昼は朝のカレーで玄米…
今朝は、生春巻き、茄子のスパイスカレー、玄米、チャイを作って食べました。その時食べたいものを作って食べるのが苦じゃなくなりました。アジアン料理も好きなので、も…
愛のない世界に住む人は、人の世界を攻撃して破壊したい、コントロールしたいようです。でも攻撃しても破壊しようとしてもコントロールしても他人を変えることはできませ…
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