腹を凹ますならまづ背中

こんにちは。運動していますか？さて、トレーニングスケジュールは決まりましたか？1日目胸とか書きましたが、まづは背中から。何故かと言うと正しい姿勢がトレーニングには大事だと言う事と姿勢を良くして腹を凹まして、座ったり、歩いたりする事が大事だ。我々は長い間猫

ジムでは教えないトレーニングの順番

こんにちは。運動していますか？週に2回、毎日、3～4回。無理の無いスケジュールは決まっていますか？週2回 1日目 胸、肩（上腕）2日目 背中、足週3日 1日目 胸、上腕三頭筋（腕の外側）2日目 背中、上腕二頭筋（腕の内側）3日目 肩、足こんな感じか？上腕

プロも必見 サプリメントを買う

こんにちは。運動していますか？さて、私はあまりプロティンを飲まないと言ったが、アミノ酸やサプリメントは取る。国内はやたらに高い、海外製品を売っている所（上野）辺りで格闘系の人を見たりした。私のおすすめサイトはiHerbと言うサイトだ。http://www.iherb.com/sport

細マッチョ、食事制限、関係ないね。週に2回でも腹が凹んだ

こんにちは、運動していますか？さて準備が出来たら、スケジュール。週2回、3回、毎日？我々は細マッチョやビルダーを目指している訳ではない。しかもこの歳で食事制限。やだね。歳を取ると、美味しい物を食べる機会が多くなったし、酒は止める気すらない。今から細マッチ