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taminohitoさんのプロフィール

住所
文京区
出身
新宿区

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ブログタイトル
anytime muscle fitness GYM around50のブログ
ブログURL
http://musclefitness50.blog.jp/
ブログ紹介文
アラ50の筋トレや健康方法やジムの器具の使い方を紹介しています。
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2016/09/29

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taminohitoさんの新着記事

1件〜30件

  • 大胸筋を鍛える1

    こんにちは。運動していますか?さてみんなが好きな大胸筋の運動。女性も是非やって欲しい部位だ。一般的にジムへ行くとジムに有るチェストプレス、大胸筋(胸)の運動用のマシンを使っている人が多い。間違えでは無いが、引いてる時は最大限ストレッチされているか?押して

  • 背中のトレーニンググッズの話

    こんにちは。運動してますか?さて、背中の運動の話をしたが、背中の運動にかかせないグッズが有る。以前に紹介したが、グローブだ。一般的なグローブと引手用のグローブ、ストラップが有る。ショップに行くとトレーニング用品の所に置いて有る。なんだ?どうゆう時使うんだ

  • 腹を凹ますならまづ背中

    こんにちは。運動していますか?さて、トレーニングスケジュールは決まりましたか?1日目胸とか書きましたが、まづは背中から。何故かと言うと正しい姿勢がトレーニングには大事だと言う事と姿勢を良くして腹を凹まして、座ったり、歩いたりする事が大事だ。我々は長い間猫

  • ジムでは教えないトレーニングの順番

    こんにちは。運動していますか?週に2回、毎日、3~4回。無理の無いスケジュールは決まっていますか?週2回 1日目 胸、肩(上腕)2日目 背中、足週3日 1日目 胸、上腕三頭筋(腕の外側)2日目 背中、上腕二頭筋(腕の内側)3日目 肩、足こんな感じか?上腕

  • プロも必見 サプリメントを買う

    こんにちは。運動していますか?さて、私はあまりプロティンを飲まないと言ったが、アミノ酸やサプリメントは取る。国内はやたらに高い、海外製品を売っている所(上野)辺りで格闘系の人を見たりした。私のおすすめサイトはiHerbと言うサイトだ。http://www.iherb.com/sport

  • 細マッチョ、食事制限、関係ないね。週に2回でも腹が凹んだ

    こんにちは、運動していますか?さて準備が出来たら、スケジュール。週2回、3回、毎日?我々は細マッチョやビルダーを目指している訳ではない。しかもこの歳で食事制限。やだね。歳を取ると、美味しい物を食べる機会が多くなったし、酒は止める気すらない。今から細マッチ

  • ジムへ行くなら 形から入ろう!

    こんにちは。運動していますか?ジムへ再行き始めたのが1年半前、ぷっくりしていた腹が多少凹みました。ジムへ行くとやはり今迄行った事が無いと言う人も多く、使った器具は放りぱなし、汚したまま、携帯いじる等々。使ったら拭く、器具を片付けてみんなで、気持ち良く使い

  • ジム 24時間 エニタイムフィットネス

    こんにちは。運動してますか?私は52才。小学校や中学ではマラソンが得意で、社会人から筋トレしたり、やめたり。しかし最近、元々がマラソン体型で、やせ型なのに腹だけ出た不格好になりジムに行き直した。最近は24時間ジムなんていいものができた。日中や夕方、夜は行

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