風邪予防の三か条

寒い今日この頃、子供が体調を崩しやすくなる季節がやってきました。鼻がずるずる、咳がコホコホ、極めつけは熱がでて、看病疲れで今度は自分が寝込むなんていう悪循環は、冬の子育てあるあるですね。我が家では、今年から長男が幼稚園へ入園し集団生活に入ったことから、今まで以上に「予防」の大切さを感じます。風邪をもらわないことも大事ですが、染して他のお子さんに迷惑をかけないためにも、日々の体調管理に気をつけていき...

【我が家のさしすせそ｜番外編】太りにくい砂糖？パラチノースについて

糖への依存が肥満を招く甘いものは食べたいけれどカロリーは控えたい、糖質少なめの食事で家族の健康を気遣いたいなど、砂糖にまつわるお悩みは尽きませんね。砂糖の中でも特に精製された砂糖（上白糖や三温糖など）は消化吸収が早く、血糖値の上下も激しくなります。血糖値の上下が激しい状態を続けていると、体（主に肝臓）も疲れそのコントロールが上手くいかなくなり高血糖な状態が続きます。ヒトは血糖値の上下を繰り返すこと...

【シリーズ：我が家のさしすせそ事情（1）】最初に変えた砂糖のこと

私のさしすせそ事情で、一番最初に変化があったのは「さとう」でした。当時、エリカ・アンギャルさん著の「世界一の美女になるダイエット」が流行っており、その中の「世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています」という一節を読んで、まず真っ先に思い浮かべたのが砂糖でした。（もちろん、著書の中では白米や小麦など他のものにも触れています。）毎日のように気軽に、それも大量に摂っているもなので、とても衝撃を受...

【読了】オーガニックベース マクロビオティックと暮らす

家族や自身の健康のために、添加物など出来るだけ余分なものが少ないシンプルな食事を、日々目指していますが、ネットやレシピ本のコラムなど断片的な情報が多かったので、改めて学ぶべく、マクロビオティックの本を一冊読んでみました。今んな情報ソースを持つことは、幅広く情報を集めるのにはいいですが、一歩踏み込んだ内容の知識を体系的に得るには、やはり本が一番いいですね。いままでの断片情報がすっきり整えられることで...

【追加レビュー】対応がステキ過ぎる（uruotteハーバルエッセンス）

約1カ月ほど前に、uruotteハーバルエッセンスのトライアルセットを注文したのですが、丁度トライアルセットが使い終わる頃に、uruotteの企画販売をされている株式会社クィーンさんよりお手紙とクーポン券が届きました。（体験レポートの詳細はこちら ⇒ 「【体験レポート】uruotteハーバルエッセンス トライアルセット」）シンプルでオシャレな封筒で届きました。担当の方の名前が手書きで書かれていて、なんだか嬉しいですね。...

家族の幸せに繋がる食のことを見つめ直そう

私の食に対する転換期は、長男がお腹にやってきたときでした。新しい命を授かり、人の身体をつくっている、食のことが急に気になり始めました。子供が食べる食事、母乳を与える私の食事、働いて家族の生活を支えてくれている主人の食事。健康であることは、幸せであるために必要なことだと思います。そう思うと、台所を預かる母（または妻）は、家族の幸せを守る大事なお役目なのだと改めて感じました。...

【体験レビュー】uruotteハーバルエッセンス トライアルセット

以前記事にした、産後脱毛対策のために購入した、ハーバルエッセンスが届きました。■ 購入の理由については、過去記事「【産後脱毛対策】ヘアエッセンスのトライアルを申し込んでみました」をご覧ください。今回注文したのは、uruotte ハーバルエッセンスです。（とにかく、どんなヘアエッセンスか気になる～商品名をクリックして商品ページへ）とても丁寧な対応と梱包で好印象注文をしてすぐに受注メール、発送後には発送完了メー...

家族みんなの幸せのために、欠かさない朝の習慣

興味の無いことは続かなかったり、疲れたときは家事も手抜きになってしまう私ですが、1つだけ絶対に欠かさない朝の習慣があります。みなさん、何だと思いますか？みなさんも、何か欠かせない朝の習慣ってありますか？...