空腹時のランニングの注意点

月末に差し掛かり、最近行えていなかったロング走(とはいうものの15キロ)を仕事終わりに実施。 昼食は13時頃。走り始めは18時22分。 夕食前に走っておこうと思い、スーパーヴァームを補給。間食もせず、空腹のまま走り始めました。 3キロ過ぎたあたりから、走っていて違和感。なんだか視界がふわふわする… あぁ〜去年も経験した「ハンガーノック」ってやつだ！！ このまま走り続けると最悪の場合、ぶっ倒れて動けなくなります。まだ軽い症状のうちに何か食べ物を補給しなければ！！ ちょうど近くに自動販売機があり、あつあつのお汁粉を購入。五臓六腑に染み渡りました。 今回はほんの初期の段階で気付いたから良かったものの…

庄内緑地 JOG 10km＆神戸マラソンのプリキュアおじさん

先日、名古屋に行ったので、ついでに名古屋のランナーの聖地（？）庄内緑地公園を走ってきました。 ちょうど紅葉も見頃を迎え、ふかふかの落ち葉の積もる中、快適なラン。 あくまでも「サイクリングコース」として整備された道ですが、ランナーはもちろん、ウォーキングを楽しむ人の姿も。 こんな感じの距離表示。緑の道を進めば1周2.3キロ、オレンジの道なら1.8キロ走ることが出来ます。 この日は非常に天気がよく、汗ばむ陽気。この日はハーフマラソンの大会も行われていました。 パートナーとともに10キロほど。ほぼ平坦なフラットコース。カーブも緩やかでスピード練習にはもってこいのコースでした！！ ※※※※※※※※※※…