元気玉もらいます！

こんにちは。ブログなかなか書きませんでした。2年半ぶりくらいの絶不調に陥り、自分では回復不可能だったので実家で療養していました。 びっくりしました。両親は私の面倒は見てくれないと思っていたのに、主治医から連絡があったら当日実家に行っていいことになりお世話になりました。離婚と...

お菓子の威力

一昨日、すごく久しぶりになぜだかとても鬱になりました。夕方に急に。理由はわかりません。とても不安になりました。 なんとかしなきゃと思って「そうだ、私のプチ幸せは食べることだ！」と自分に言い聞かせて、「お菓子のまちおか」というお菓子だらけのお店にかけこみ、主にチョコレート類、...

今年もスタート！

2024年スタート。 今年の目標は「感情豊かに、人や物への感謝の気持を忘れない」です。 引きこもりのときは感情がほぼ無、か苦しい、だけだったので2023年に外にでて人に出会うことで感情がどばーっと溢れました。 嬉しかったです。 今年はそれプラス、自分にばかりベクトルを向けな...

冬眠から目覚める？！

今週は月曜からずっと眠気が凄まじくて、日中ウトウトして集中力なく、そして夜もぐっすり熟睡、ほぼちゃんと目覚めている時間がありませんでした。 それでも頑張って毎朝7時に起きてデイケア行きました。 金曜の朝。急に目覚めました！！スッキリ！！なにこれ。そしてなぜか食欲がとても増し...

年末ジャンボミニ

何年かぶりに年末ジャンボを買いました。といってもミニですが。ミニがあることを知らなかったのですが、私は億のお金はいらないので、最高5000万で当たり数が多いミニのほうを買ってみました。 当たるといいなー みんなそう思ってる(笑) 最近メルカリを始めて、読まなくなった本などを...

人と関わっていたいです。

前回の日記の「夫との約束事」のことで躁鬱の波がやってきましたが、 私はやっと落ち着くことが出来ました。 あと、急に夫がそんな約束はしていないと言ったので(いつも言ったことを言ってない、やったことをやってないという傾向があります)、デイケアにまた通うことにしました。 あと、内...

夫から洗脳されました。

夫から洗脳されました。 離婚したくても離れることができなくなりました。 デイケアに通ったり、友達にあったりと、8年くらいの引きこもりから脱出できたと思ったのに、夫の考えから逃げられなくなりました。 私は 「怒鳴らないでほしい」 「私の考えていることや思っていることを聞いて欲...

自分に誓います。

ずっと心身ともに落ち着いていたのにあるきっかけで躁鬱の波が復活。 ある日デイケアで床にひっくり返りながら暴れるメンバーさんがいて、もちろんそういう人は放っておけばいいのに、私はやけにザワザワし始めた。そのかたは部屋中を行ったり来たり、叫んだり落ち着きがなかった。 最初、その...

双極性障害と感じるとき

私は初診でうつ病と診断されてからかれこれ20年近くになります。途中から双極性障害に診断名が変わりました。 私の場合双極性障害2型なので他人がわかるような躁状態にはあまりならず、なおかつほとんどが鬱状態です。8年ほどはほとんど寝たきりで家から出られませんでした。うつ病の時に抗...

歯医者へ行く。

ずっと行きたかった歯医者、念願叶って行ってきました！ 長くひきこもりした時期は、身なりを整えられないこと、つまりは歯を磨けないことなんかはザラで、口腔環境が気になりながらもできない自分を責めていました。 歯医者は予約して何回も通院しなくてはいけないので健康ではないひとにはか...

頓服をもらいに、先生に会いに。

今日久しぶりに旦那に叫んでしまった。つくっていたチャーハンのフライパンを床に投げつけてしまった。 躁になった。 でも、このままじゃやばいと思って、たぶん満員で診察無理だろうと思ったけどダメ元で病院電話して、15分後ならということで予約できた。 ここのところずっと疲れがとれな...

GW青森旅行と夫との関係

青森に車で行ってきました。 横浜自宅から東北自動車道、八戸自動車道を通って青森八戸へ。 館鼻岸壁朝市。 朝4〜6時まで食べ歩きしました。くじら汁、ホタルイカの生姜醤油焼き、ウニとアワビとホタテの三種焼き、味噌きりたんぽ、タラの芽の天ぷら、塩手羽先唐揚げ、、、お腹いっぱいです...

お庭の草刈り

我が家の庭は結構広くて、石畳の道以外は芝生ではなく、低木やバラやみょうがや雑多に植えています。たくさんの庭石や謎のたぬきの大きな陶器などもあります。 特にバラは毎年選定だけきちんとすれば手をかけなくても綺麗に咲いてくれる強く良い子たち。次々咲いてとてもいい季節。 気が向けば...

鎮静剤

通院日、朝から涙がとまらなくなってしまい、それでもなんとか病院にいきました。バスや電車でも涙がとまらなく、待合室では嗚咽するように。 先生と会って、それがいっきに吹き出して過呼吸みたいになってしまい、鎮静剤の注射打って病院のベッドでしばらく寝てました。落ち着きました。 絶望...

友達

私には友達が二人います。 とても大切な人。 大人になってからなかなか会える機会も少なくなり、私の体調不良で3年間会えずにいたこともありました。連絡するのもしんどくてそれすらできなかったことも。 最近、公共交通機関を使えるようになったので久しぶりに会いました。 六歳からの腐れ...

離婚を簡単にはできない

主治医に離婚したい旨を伝えました。 そして今考えている行動やできることできないことについて。 できること→行政や弁護士など第三者に相談する。モラハラの夫とは刺激しないように暮らして、まずは体力づくりとデイケアに通って正常な思考を保つ。 できないこと→経済的自立ができないこと...

毒親って。

なぜか早く実家をでたくて社会人になってすぐに一人暮らしをはじめました。がむしゃらに働いてお金稼いで自由に過ごせることが幸せな時期がありました。 で、色々とあり、色々、、、。 私、うつ病→反復性うつ病→双極性障害2型という長年の闘病生活になって。 入院も閉鎖病棟含めて複数回し...

ゆるーい躁と鬱の繰り返しに対処

年明けからなんとなーく調子が良くなったり悪くなったりで。 激疲れたと思っても3日寝続けたらよくなったり 希死念慮が出たけど消えたり 夜寝れたり寝れなかったり デイケアでのプログラム内容がめちゃくちゃ頭にはいってきたり突然文字が読めなくなったり 部屋を掃除してとても綺麗になっ...

久しぶりに高熱がでました。

一昨日38.7度、コロナかインフルエンザかと思って今日発熱外来に行きました。結果、どちらとも陰性でした。 本当は一昨日に受診したかったのですが近所の医者はどこも発熱外来受け付けてなかったり、予約いっぱいだったり、診察はしてくれるけれど検査はしてくれなかったり、、、であきらめ...

ブログを読むことで。

ここのブログを読むことで自分にばかり向いている意識が少し外に広がると実感しています。 病気のブログもそうですが、なにげない日常や今や自分では行くことのできない旅の話など。 コメントはめったにできませんが、ブログを書いて発信していただけることに感謝しています。 ありがとうござ...

部屋の綺麗さと躁状態

多分今、調子がいいんです。 部屋が綺麗です。 というよりゴミをたくさん捨てました。 45リットル袋を15個分も一気に捨てました。 ニワトリとタマゴどっちが先が、じゃないですが、ゴミが貯まるとうつ状態にうつ状態になるとゴミ屋敷に、、、綺麗になると躁状態に躁状態になると部屋がよ...

混合状態かな？

久しぶりに両親に会いました。 3年ぶりに少し遠くの友人に会いに行ってランチしました。 私が双極性障害になった原因の職場のHPをひょんなことから見てしまいました。過去業績に十年以上前の私の担当業務がたくさん載ってて「出来の悪い私（直属の女性上司の言葉）」が「あのときは余裕はな...

ろぺのあとりえさんのYou Tubeに共感

自分の足で自分の人生を歩いていくということ というタイトルです。 ろぺのあとりえさんのYou Tubeは以前からチャンネル登録していたのですが、今回とても共感したので、自分用にブログに書き留めます。

過眠、私には必要なこと

3日間寝続けました。 トイレに行く以外。 でも3食なんとか食べられてるから自分を褒めてあげてます。 過眠なのになんだか寝れてなくて（矛盾してる！）昨晩はデエビゴとリボトリールを追加して21時半から5時まではしっかりと寝ました。 今日はぼーっとしてますが、だんだん気力が湧いて...

すぐに希死念慮が、いったいいつまで？

2023年初投稿。 昨年は4月に義理父が亡くなったことにより、旦那が実家暮らしとなり日曜だけ我が家に帰ってくる生活になりました。 私は旦那との距離が離れて、何故か10年ぶりに奇跡的に双極性障害の病状が安定し、引きこもり寝たきりだったのが、公共交通機関に乗れるようになり、デイ...

もう12月かぁ。デイケアさまさま。

今日12月1日。 久しぶりのブログを書きます。 デイケアに通うようになって変わったこと。公共交通機関に苦なく普通に乗れて移動できるようになったこと。ある程度は他人と一緒に居ても話しても大丈夫になったこと。双極性障害やほかの障害を持った人たちがつらそうでも前向きに頑張ってなん...

2月27日以来の四ヶ月半ぶりのブログ。

だいぶ書いてなかったブログ。 義理の父が亡くなり、自分の体調そっちのけでやることが次々やってきて、7月に入ってようやく落ち着いてきた。 動かざるを得なくて公共交通機関もだいぶ利用した（昨年と一昨年は年に三回しか利用してないのに）。 書類もだいぶ書いた（文字が頭に入ってこない...

11月25日以来の3ヶ月ぶりの日記。

ああ、3ヶ月もたったのか。 つらい年末年始を乗り越えた。 一年ぶりくらいに、混合状態になり警察にお世話になりかけた。 やっとやっと今落ち着いている。 長がった。双極性障害うらんでるけど、落ち着くと、ちゃんと付き合って行こうと思えるから不思議。 最近のマイブームは縁側でメダカ...

つらい

つらい日々が続きます、、、

ゲーム内の人間関係

あるオンラインゲームをやってます。体調悪い時も布団に入りながら楽しむことができます。 最近、ゲーム内でストーカーに会いました。Aさんです。5年くらい前から一緒にプレーしていてメッセージなどもしていて、私は仲が良いフレンドさんの一人だと思っていました。 ある男性プレイヤーBさ...

現実逃避が上手にできない。

昔は読書が大好きで、楽しい気持ちになったり悲しんだり悩んだり学んだり、、、現実から逃避できる感じにはまっていた。 最近それができない。つらい。 まず文字が読みづらくなって読書が難しい。 映画などNetflixで観るけれど、自分と重ねてしまって逃避できない。 今、ゲームにはま...

救急車が。

さっきから何台もの救急車が近所を走っている。 物騒だな。 横浜市はコロナワクチンの予約が全然とれません。

当たり前のリコーダー

姪が小学校でリコーダーを始めた。 私も好きだったなーなんて思い出していた。 甥は今幼稚園に通っていて、生まれつき左手の親指以外無いのですが、楽しく生活をしている。 だけど、、、成長するにあたって、両手でしか出来ないこと、段々と増えていくと思うと、甥大好きな私はいらぬ心配をし...

料理は頭を使います？

今日は、豚肉ピーマン玉ねぎのごま味噌炒めを作りました。 久しぶりにスマホでレシピを検索して料理しました。文字がササッと入ってきました。 元気なときは、料理本やクックパッドなどで新しいものにも挑戦したり、上手くできたらアップしたりしてました。 最近は料理が難しいように重荷に感...

天気こわいよーーー

気圧や天候により体調悪化にダイレクトにくる、こわいよーーー。

生き物の生死と私の生

最近、精神的なアップダウンが激しくて自分でもついていけませんでした。 その主な原因は、飼い始めたメダカです。 本当は犬をずっと飼いたかったのですが、毎日散歩したり世話するのは私には無理だと思ってあきらめていました。 夫の知人からひょんなことでメダカをもらい飼うことに。 案外...

むかつく

わけもなくむかつく。

生きている意味

以前にも同じタイトルで日記を書いたかもしれない。 生きている意味なんてない。 ただ生きているだけ。それでいい。 最近、希死念慮がない。 その代わり、私がここにいていいのかなぁ、周りの人に迷惑かけているなぁ、、、とぼんやり考えている。 悲しくない。 けれど身の回りのことができ...

体重管理とセルフネグレクト？

明日は夫の定期診察。肝臓がとても悪く三ヶ月に一度、大きな病院に通っています。とても心配で色々考えてしまいます。 私はというと、三ヶ月前から5キロ減りました。なんだかんだで動かないから筋肉も減っただろうし、食欲もありません。身支度もままならないです。最近寝たきりの日が多いです...

読めないなぁ

ここのところ字があまり読めません。 調子の良し悪しではなくても読めなくなる時があります。 今、ブログもあまり読めていません。 何故か動画も頭に入ってきません。 鬱ではないけれど不思議です。 最近メダカを飼い始めました。とても可愛くて癒やされます。室内で過保護に育てています。...

人の目気にしても。

私はこの病気になってから、常に人の目がきになるようになりました。 外出できなくなりました。 身内にすら恐怖を覚えることもあります。 家には他人を絶対に入れません。 近所の人に見られたくなくて、洗濯物は家干しにしました。 薔薇の庭いじりも近所目が気になります。 とうとう玄関か...

つい治った気になって。

しばらくブログをお休みしていました。 というのも、最近体調も精神的にも良い日が続き、GWも楽しくのんびり過ごせたからでした。 いけないですね、、、治った気になっていました。すぐに気が緩む私のいけないところです。 今週月曜日から急に胃が痛くなり食べられなくなり気力がなくなり、...

一週間寝て回復。

先々週の金曜からなんとなく体調が優れなくてだるくてやる気なくて、、、。 結局、一週間寝続けました。 だんだんと食べるのも億劫になって食べなくなって、お風呂にも10日入れなかったし、最後のほうは歯磨きさえできず、トイレと水気を飲むとき以外は寝ている、しかも熟睡。 人間として終...

レンチン夕食

今日はまあまあ体調がよかったけれど、気力が少し足りないから夫に電話で「お弁当買ってきてください〜」とお願いしたら、超適当でいいから作ってよ、と言われました。 今日はレンチン夕食にしました！ レンジで冷凍唐揚げをチン。 レンジで冷凍枝豆をチン。 冷凍マグロと白飯を解凍してネギ...

薬の調整

通院記録 （私から） 精神的には落ち着いている。体調は悪いときに頓服薬などで対応できている。以前より生活リズムが少々整ってきている。日常での楽しみを想像したりして、希死念慮はまったくない。食欲、睡眠は適度。一人の外出はまだ難しい。 （主治医） 少しだけやる気を出せるようにラ...

夜桜

近所の公園で夜桜を見ながらお弁当を食べました。 初めての写真アップでどうなんだろう、、、スマホです。

コンビニの寿命

自宅から徒歩圏内にはスーパーや医者などがありません。 だからどこかに行くとしたらタクシーやバスに乗るか、車ででかけなければなりません。 人が苦手なったここ数年はバスに乗るのも覚悟して乗るくらいです。 そんな中、近所にローソンができました。徒歩五分くらいのところです。 それだ...

趣味

趣味や特技は何ですか？ と聞かれると困ってしまいます。 元気な時はバイオリン、スノーボード、読書、ミュージカル観劇、ショッピング、お酒を飲む、美味しいものをたべる、旅行、、、たくさんありました。 でも鬱になってからほぼできなくなりました。気力がなく、外出できず、読書などは文...

通院

今日は普段の精神科の通院でした。 この一週間以上ほぼ動けなかったけれど主治医に「まあまあでした」って言ってしまいました、、、。 どうしてもデパスを減らしたいけれど、調子が悪いと言うと薬が増えてしまうので嫌なのです。 デパスは依存性が非常に高い薬です。長期に使用しているので減...

体が動かなくなって6日目。

今日も一日中寝ていました。 体が動かなくなって6日目ともなると、家事も滞るし（食器洗い、ゴミ捨て、洗濯など）、身支度もできなくなってきます。 とうとう夕方から、精神的にきつくなってきました。あー、生きている価値ないなぁ、とまで落ちています。 そう思うのを客観視できてるのはま...

体力が。

昨日と今日、体力がなくて2日間ずっと寝ていました。眠くて眠くて、、、。 一応、夫に3食つくるためにかろうじて起きたけれど、てきとー料理。 でも精神的にはまったく落ちていないのが嬉しいです。 こういう精神状態のときは体が辛くても気力でなんとか乗り切ることができます。 明日は体...

東日本大震災から10年

今日はめずらしく体調がよく、長めの距離のウォーキングに出掛けました。 雲ひとつない快晴。 青空にむかって、被災したすべてのかたにお祈りしました。

人との距離

最近痛ましい事件があり、そこで「洗脳」という言葉がよく出てきます。こわいです。 私は性善説の人間ではないので、初対面の人には少し距離をとって、安心な人だと思ったら徐々に距離を縮めていくタイプです。 だから、洗脳されることはないとは思うのだけれど、、、 普段気にしないことです...

軽躁のあとの鬱

ずっと普通よりやる気が出ないくらいで安定していたけれど、もう少し出来る事を増やしたくて、抗うつ剤を1錠増やしました。 一週間くらいは家事が無理なく出来たり、ウォーキングしたり、気分も落ち着いていてよかったなーと思っていました。 ところが、いつもの様に調子が悪くなり、いつもな...

ウォーキング

気持ち良い。 体力つく。 セロトニン浴びる。 ダイエット。

薬の増減にザワザワ

私の中でこれがベストの薬の調合だと思っているものがある。 でも診察で調子が悪かったことを伝えると、どうしても薬が増えたりまたは減ったり。 そのつど、「これでいいのか？」「先生とよく話し合って納得したよな」「一回増えたら今後なかなか減らせないのでは」「離脱症状がでるのでは」「...

歯磨き

歯磨き、それは普通の生活習慣。 負担には感じないはず。 私は歯磨きが苦手。 そんな人いるのかな。 歯がボロボロにならないうちになんとかしたい。

ODの怖さ

先日入院したのはOD（オーバードーズ）したからです。 それは死にたいと思ったからではなく、躁状態で「これを飲めば良くなる！」と思って、デパスという薬を過剰摂取してしまいました。 そもそも、頓服でもらっていたものを貯めすぎていて、手元に大量にあったのが間違いでした。 よく、死...

Netflix、YouTube、PSゲーム

子供がいない専業主婦なので、昼間は暇です。引きこもりの私は、タイトルの3つの事をやって時間をつぶします。 じゃあ家事やれよ、とも思いますがそこまでの気力はなかなか湧きません。 そもそも、調子の悪いときは寝込んでしまうので何もしません。 今日は昼過ぎからオンラインゲームしまし...

食器洗いが苦手

家事のなかで、食器洗いが特に苦手です。 結婚した当初は、食器洗い克服のために食洗器を買いました。 それから数年、病状は悪化する一方で家事もろくにできなくなり、ゴミ屋敷のようになるのを心配した母が車で来ては家事の手伝いをしてくれ、なんとか生活していました。夫は家事が全くできな...

入院生活

フラッシュバック情けない

今日15年前の記憶がフラッシュバックして過呼吸になった。 この病気になった原因であろうブラック企業で働いていたときの詳細が一気に頭に駆け巡った。 いままでもなんとなくは思い出したりして嫌な思いにはなったけど、なるべく忘れようとしてたし、今の病状に精一杯で、ましてや働いていた...

つらい

つらいよ、、、

生きている意味

生きている意味 意味なんてない。 生きてるだけ。 調子が悪いとすぐに哲学っぽくなっちゃって頭いっぱい。 本当はシンプルで難しいことじゃないはずなんだけどな、、、。

死にたいとき寝てる

タイトルそのままです！ 相変わらず普通の日と悪い日といったりきたりてすが、超絶悪い日、それは死にたくなった日。 理由は様々なんだけど、そういう日は寝ようと思ってなくても一日中寝てる。食べる気力もなくて寝てる。なんならトイレ行きたくないから水分もあまりとらず寝てる。 起きると...

なぜか泣いてる

このところ調子はまあまあで、のんびりすごしていました。 悪いところと言えば、全身筋肉痛みたいな日がたまにあることです。葛根湯を処方されているので飲むと緩和されるから、耐えられます。 でも、今日急に！！ 朝からつらい、何がつらいか分からないけどつらい。 誰にも会いたくない、ゴ...

知らない病気

先日、身内が耳の病気で手術をしました。 八時間の手術の間、耳鼻科の入院患者の談話室で待っていました。 身内の耳の病気のことも知らなかったけれど、こんなに耳で入院してる人がいるとは思ってなかったです。 ある患者さんは電話で誰かに「五万人に一人の病気になっちゃってなんでだろう」...

肩甲骨もこる

前回は脳がこる 今回は肩甲骨がこる。 肩甲骨って普通の生活していたら動作の中で動くけれど、最近の寝たきりの私の肩甲骨はまったく動かさないのでゴリゴリ。 最近わかってきたのは、肩甲骨がこると私の場合はめまいとか気持ち悪くなるとか全身の筋肉が緊張するといった症状が出やすいこと。...

脳がこる

脳がやわらかくない。 外側は指でマッサージすると頭皮などゴリゴリ。 内部は考えがまとまらない、悪い思考から離れられない、ゴリゴリ。 頭痛はしないけれど脳がどよーんと重い。なんにもできないしたくない。

虫が大嫌い

虫が大嫌い！！ 小さい頃はセミやカブトムシやバッタなどを採ったり、小学生では蚕を飼っていたこともあった。 なのに。 今は虫全部嫌い！！ そして今の家に引っ越してきたとき、ムカデやGやアリや大きなクモなんかがいて本当に住みたくないと思ってしまった。 だから殺虫剤撒きまくりの、...

家での熱中症

暑い 普通に一歩も外にでれない 家のエアコン設定は26度 でも暑い 水気しっかりとらないと一人で干からびそう

災害や悲惨な事件が起こると。

テレビで被災地の様子や悲惨な事件のニュースがテレビで流れていると、いつも決まって体調を崩す。 よく鬱病になったきっかけがそういう事の人もいるよう。 それって被害者にはとっても迷惑な話ではあると思う。 そんなときは一度情報から離れる（逃げる）。知らなきゃいけないことから逃げる...

ザワザワ、、、

この不安な感じの表現がみつからない。 ザワザワ～っと言う感じかな。 イライラも多少ある。 不安で惨めに思えてきたりもする。 ワイパックス飲む。 サッカーW杯で盛り上がっているテレビはザワザワを増長するから観れない。