雨の日の眠気・集中力低下は「脾」の弱り？～脾の働きを支える漢方薬でパフォーマンスUP～梅雨の時期になると、「なんだか眠い」「ぼーっとして仕事に集中できない」「頭が重く、やる気が出ない」といった声が多く聞かれるようになります。これは単なる“天気のせい”ではなく、東洋医学的には“脾（ひ）”の機能低下、つまり「脾虚（ひきょ）」が関係している可能性があります。今回は、梅雨時のパフォーマンス低下の原因を漢方的にひもとき、「脾」の働きと、集中力や活力を取り戻すための漢方薬について詳しく解説します。■「脾」とは何か？～現代でいう消化器系＋エネルギー源～東洋医学における「脾」は、西洋医学の「脾臓」とは別物です。漢方でいう「脾」は、消化・吸収・代謝・水分代謝などを担う内臓機能をさします。現代で言えば、胃腸・膵臓・自律神経な...雨の日の眠気・集中力低下は「脾」の弱り？

慢性疲労と梅雨の湿邪、漢方でどうケアする？～疲れが取れない、朝がつらいあなたに補気・利湿の処方提案～「寝ても疲れが抜けない」「朝がつらくて起きるのがしんどい」──そんな慢性的なだるさを感じていませんか？特に梅雨の時期になると、体が重く、気分もすっきりしないと感じる人が増えてきます。それはもしかすると、東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」の影響かもしれません。今回は、梅雨時に悪化しやすい慢性疲労の漢方的な捉え方と、体を根本から整える補気・利湿のケア法をご紹介します。■梅雨の「湿邪」が引き起こす体調不良とは？梅雨は、気温と湿度が高くなる季節。漢方では、このような湿気の多い環境による体調不良を「湿邪」によるものと考えます。湿邪の特徴：重く、粘る性質→体のだるさ・重さ停滞しやすい→むくみ、消化不良、気分の落ち込み陰...慢性疲労と梅雨の湿邪、漢方でどうケアする？

梅雨時の子どもの体調不良と漢方ケア～やさしい漢方薬で梅雨バテや湿邪から守ろう～じめじめとした梅雨の季節は、大人だけでなく子どもも体調を崩しやすい時期です。湿気による体のだるさや食欲不振、下痢や鼻水、咳などさまざまな不調が現れやすく、日々の生活にも影響が出ることがあります。特に子どもは大人よりも体が繊細で、気候の変化に影響を受けやすいため、早めのケアが大切です。そこで今回は、梅雨時に起こりやすい子どもの体調不良の特徴と、小児にも使いやすいやさしい漢方薬、日常の注意点について詳しく解説します。■梅雨時の子どもの体調不良とは？梅雨の時期は空気中の湿度が高くなり、漢方でいう「湿邪（しつじゃ）」が体に入り込みやすくなります。湿邪は体の中の水分代謝を妨げ、さまざまな不調を引き起こします。子どもに多い主な症状体が重だる...梅雨時の子どもの体調不良と漢方ケア

慢性疲労と梅雨の湿邪、漢方でどうケアする？～疲れが取れない、朝がつらいあなたに補気・利湿の処方提案～「寝ても疲れが抜けない」「朝がつらくて起きるのがしんどい」──そんな慢性的なだるさを感じていませんか？特に梅雨の時期になると、体が重く、気分もすっきりしないと感じる人が増えてきます。それはもしかすると、東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」の影響かもしれません。今回は、梅雨時に悪化しやすい慢性疲労の漢方的な捉え方と、体を根本から整える補気・利湿のケア法をご紹介します。■梅雨の「湿邪」が引き起こす体調不良とは？梅雨は、気温と湿度が高くなる季節。漢方では、このような湿気の多い環境による体調不良を「湿邪」によるものと考えます。湿邪の特徴：重く、粘る性質→体のだるさ・重さ停滞しやすい→むくみ、消化不良、気分の落ち込み陰...慢性疲労と梅雨の湿邪、漢方でどうケアする？

気圧の変化でイライラ・不安…漢方で整える自律神経～メンタル不調に効く漢方薬とその活用法～梅雨時期や台風の季節になると、気圧の変化に伴って体調や気分が不安定になる方が増えます。頭痛やめまい、だるさだけでなく、イライラや不安感、落ち込みなどメンタル面での不調も訴えられやすいのが特徴です。現代医学では「気象病」や「自律神経失調症」と呼ばれていますが、漢方医学ではこのような状態を「肝の疏泄（そせつ）失調」や「心身の陰陽バランスの乱れ」と捉えます。今回は、気圧の変化で起こるイライラ・不安などのメンタル不調に効く代表的な漢方薬を紹介し、その作用メカニズムや日常でのセルフケア法について詳しく解説します。■気圧の変化が自律神経に与える影響気圧の急激な変動は、体の調整をつかさどる自律神経系に大きなストレスを与えます。自律神...気圧の変化でイライラ・不安…漢方で整える自律神経

「体が冷えて重だるい」湿寒タイプの対処法～冷えと湿のダブルパンチに負けない体づくり～「朝起きると体が重くてだるい」「手足が冷えて気分まで沈みがち」…こうした症状に悩む方は多いのではないでしょうか？特に梅雨や秋口の湿気が多い季節は、「湿寒（しつかん）」という漢方でいう体内の「湿」と「寒」が結びついた状態が悪化しやすい時期です。湿寒タイプは、体の中に冷えと余分な水分（湿邪）が溜まることで、血液や気の巡りが滞り、重だるさや冷え、むくみなどが起こります。今回はそんな「湿寒タイプ」の特徴と、漢方的な対処法、そして日常生活でできる入浴や食養生について詳しく解説します。■「湿寒タイプ」とは？症状の特徴湿寒タイプは、漢方医学の「湿邪」と「寒邪」が体内に入り込んで滞っている状態です。主な症状体が重く、動くのがおっくうになる...「体が冷えて重だるい」湿寒タイプの対処法

「むくみ体質」の改善に効く漢方薬3選～湿がたまりやすい体質をスッキリさせる漢方と生活習慣～体がいつも重く感じたり、朝起きると顔や手足がパンパンにむくんでいたり…。こうした「むくみ体質」に悩んでいる方は多いでしょう。特に日本の梅雨時期や夏の湿気が強い季節は、水分代謝が乱れやすく、むくみが悪化しやすいものです。漢方では、むくみは「湿邪（しつじゃ）」という体にたまる余分な水分の滞りによると考えます。今回は、そんな湿がたまりやすい「むくみ体質」の改善に役立つ漢方薬3つと、日常生活でできる対策をご紹介します。■むくみはなぜ起こる？漢方の視点漢方医学でむくみは「水の代謝異常」に着目します。体内の水分がうまく巡らず、必要以上に体にとどまってしまう状態を「湿邪」と呼びます。湿邪は次のような特徴があります。重くて停滞しやす...「むくみ体質」の改善に効く漢方薬3選

天気痛・気象病…漢方ならどう捉える？～気圧変化による不調を漢方的に読み解く～「雨が近づくと頭が痛くなる」「曇りの日はやたらと体が重い」「台風が近づくと古傷がうずく」――。こうした症状は、現代医学では「気象病（気象過敏症）」や「天気痛」として知られています。最近ではテレビや雑誌などでも取り上げられ、天候と体調の関係に注目が集まっています。では、漢方ではこのような症状をどう捉え、どのように対処するのでしょうか？今回は、気圧変化による不調を漢方的に解釈し、体質に応じた処方やセルフケアの方法をご紹介します。■気象病とは？天候が体に与える影響気象病とは、気圧・気温・湿度などの急激な変化によって引き起こされる体調不良のこと。主な症状には以下のようなものがあります。頭痛・偏頭痛めまい・耳鳴り関節痛・古傷の痛み首や肩のこ...天気痛・気象病…漢方ならどう捉える？

梅雨の胃腸トラブルに！六君子湯と平胃散の違いとは？～もたれ・下痢・食欲不振…“湿”が引き起こす消化器不調と漢方薬の使い分け～ジメジメと湿気が多く、気圧の変化も激しい梅雨の時期。「なんとなく食欲がない」「胃が重たい」「下痢しやすい」など、消化器のトラブルが多くなる季節です。これらの不調は、漢方でいう「湿邪（しつじゃ）」の影響であることが多く、体内の水分代謝や消化機能の低下が背景にあります。今回は、そんな梅雨時の胃腸トラブルに役立つ漢方薬「六君子湯（りっくんしとう）」と「平胃散（へいいさん）」の違いと使い方をご紹介します。■梅雨の体調不良、その原因は「湿邪」漢方では、外部から侵入して体に影響を与えるものを「外邪（がいじゃ）」と呼び、梅雨に特に強まるのが「湿邪」です。湿邪の特徴は：重たく、停滞しやすい水分代謝を...梅雨の胃腸トラブルに！六君子湯と平胃散の違いとは？

雨の日のだるさ・やる気のなさに…漢方的アプローチとは？～気滞・湿邪による“無気力感”を整えるヒント～梅雨や雨の日が続くと、「何もしたくない」「気分が沈む」「朝起きてもだるい」などの“無気力感”を感じることはありませんか？天気のせいにしたくなるけれど、単なる気の持ちようではなく、実は身体の中のバランスが乱れているサインかもしれません。漢方では、このような梅雨特有のだるさや無気力状態を、「湿邪（しつじゃ）」や「気滞（きたい）」といった概念でとらえます。今回は、そんな“雨の日ブルー”に対する漢方的な考え方と、心と体を軽くするケア方法をご紹介します。■なぜ雨の日は「やる気が出ない」の？「雨の日はなぜか気分が重くなる」「体が鉛のようにだるい」――そんな声が多くなるのが梅雨どき。漢方では、これを主に2つの視点から考え...雨の日のだるさ・やる気のなさに…漢方的アプローチとは？

カビ・湿気対策！漢方的に考える「住まいの湿邪除け」梅雨の時期になると、ジメジメとした空気が続き、家の中にカビが発生しやすくなりますよね。衣類が湿っぽい、窓のサッシに黒いカビが…そんな経験をした方も多いのではないでしょうか？実は漢方では、このような「湿気」も“邪気”のひとつとして考えられており、**湿邪（しつじゃ）**と呼ばれます。湿邪は体に不調をもたらすだけでなく、住まいの空気や環境にも悪影響を与え、間接的に私たちの心身のバランスを崩す原因となります。この記事では、漢方的な視点から「住まいの湿邪対策」について解説し、今すぐ実践できる除湿の工夫や、空間ケアに役立つ香りの活用法をご紹介します。◆漢方で考える「湿邪」と住環境の関係漢方では自然界の気候変化を「風・寒・暑・湿・燥・火（熱）」という六気で表し、これら...カビ・湿気対策！漢方的に考える「住まいの湿邪除け」

梅雨バテって何？原因と対策を知ろうジメジメと湿気が続く梅雨の時期。なんだか朝から体が重い、やる気が出ない、頭がボーッとする…そんな不調を感じていませんか？それはもしかすると、「梅雨バテ」かもしれません。梅雨バテは、暑さによる「夏バテ」とはまた少し違う、湿気による不調です。体の内外に湿気が溜まることで、私たちの体調は想像以上に大きく影響を受けています。今回は、漢方的な視点も交えながら、梅雨バテの原因と対策をご紹介します。◆梅雨バテの原因は「湿邪（しつじゃ）」にあり漢方では、季節ごとに現れやすい「邪気（じゃき）」という自然環境の影響を重視します。梅雨の時期に増えるのが「湿邪」です。湿邪には次のような特徴があります：重く、下に溜まりやすい気や血の巡りを妨げる胃腸（＝脾）を傷めやすいこれが体に入ると、だるさ・むく...梅雨バテって何？原因と対策を知ろう

胃腸がカギ！6月に実践したい“健脾”の食養生～梅雨の湿気に負けない、体の中から軽くなる方法～6月。梅雨の季節がやってくると、「なんとなく体が重い」「朝から食欲がない」「お腹が張る」「疲れが抜けない」──そんな声をよく耳にします。実はこれ、“脾（ひ）”＝胃腸の弱りが原因かもしれません。東洋医学では、梅雨時の体調不良は「湿邪（しつじゃ）」という“湿気の邪気”が関係すると考えられており、とくに“脾”に負担をかけやすくなる季節です。だからこそ6月は、胃腸の機能＝「脾」をいたわる“健脾（けんぴ）”の食養生がとても大切なのです。■なぜ梅雨に「脾胃」が弱るの？梅雨時の日本は湿度が非常に高く、身体の外にも中にも「湿気」がたまりがちです。東洋医学では、脾は「運化（うんか）」＝食べたものや水分を消化・吸収・代謝する働きを担っ...胃腸がカギ！6月に実践したい“健脾”の食養生

「老化は腎から」──若さと活力を保つ漢方的アプローチ「最近、疲れがとれない」「髪にハリがなくなってきた」「夜中にトイレが近い」「耳が遠くなってきた気がする」──そんな“年齢による変化”を感じることはありませんか？東洋医学には「老化は腎からはじまる」という有名な言葉があります。これは、体のエネルギー源である「腎（じん）」の衰えが、加齢にともなうさまざまな不調の根本原因であるという考え方です。今回は、この「腎」の働きと老化との関係を、漢方の視点から詳しくご紹介します。■東洋医学における「腎」とは？まず大切なのは、「腎」といっても西洋医学でいう“腎臓”とは異なること。漢方の世界で「腎」とは、次のような広い機能を担う“生命力の源”です：成長・発育・生殖を司る老化や寿命に関係する骨や歯を強く保つ耳の聴力や髪の艶に関...「老化は腎から」──若さと活力を保つ漢方的アプローチ

湿邪に負けない！梅雨の「だる重」対策漢方〜むくみ・頭重・倦怠感に効く、体の中の湿を追い出す知恵〜梅雨どきになると、「朝から体が重だるい」「なんだか頭がぼーっとする」「食欲がわかないし、むくみもひどい」…そんな不調に悩まされていませんか？この時期特有の不快感、実は“湿邪（しつじゃ）”という東洋医学の概念が大きく関係しています。体にたまった「湿」をうまく取り除くことが、梅雨を快適に乗り切るカギ。今回は、漢方の知恵で湿邪に負けない体をつくる方法をご紹介します。■湿邪（しつじゃ）とは何か？東洋医学では、自然界の気候の変化や環境の影響を「外邪（がいじゃ）」と呼び、六つの種類があります。風・寒・暑・湿・燥・火──その中でも、梅雨の時期に最も影響を及ぼすのが「湿邪」です。湿邪は、空気中の過剰な湿気によって引き起こされる...湿邪に負けない！梅雨の「だる重」対策漢方

冷え、月経不順、不妊に悩むあなたへ。「温経湯」というやさしい選択6月。梅雨の湿気とともに気温が安定せず、心も体もゆらぎがちなこの時期。特に女性にとっては、「なんだか体が冷える」「月経の調子が乱れる」「肌が乾燥してカサカサする」といった不調を感じやすい季節かもしれません。そんなとき、やさしく体を内側から整えてくれる漢方薬が「温経湯（うんけいとう）」です。古くから女性の“冷え”や“婦人科の悩み”を支えてきたこの処方は、まるで春の日差しのように、じんわりとあなたの身体をあたためてくれます。■「冷え」による不調、増えていませんか？現代の生活では、冷房、薄着、ストレス、食生活の乱れなどで“冷え”を招きやすくなっています。特に女性の身体は繊細で、冷えに敏感。手足の冷えだけでなく、お腹の奥に感じる「内臓の冷え」や「子宮...冷え、月経不順、不妊に悩むあなたへ。「温経湯」というやさしい選択

眠りが浅い、夢が多い…「睡眠不調」に漢方はどう効く？朝目覚めた時に、「よく眠れなかった」「夢をたくさん見て疲れた」と感じたことはありませんか？近年、「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「夢ばかり見て熟睡できない」などの睡眠不調を抱える人が増えています。特に季節の変わり目やストレスが多い時期には、このような悩みが深刻になる傾向があります。西洋医学では、睡眠不調を「不眠症」としてひとまとめに扱うことが多いですが、東洋医学では、睡眠の質が悪くなる原因をより細かく分類し、その根本にある体質や心身の状態に応じて改善を図ります。ここで漢方が注目される理由は、体質に合わせて原因からアプローチし、自然な睡眠リズムを取り戻すことを目的としているからです。■睡眠不調を漢方でどう捉えるか？東洋医学では、睡眠不調の原因を主に次の3つの...眠りが浅い、夢が多い…「睡眠不調」に漢方はどう効く？

胃もたれ・食欲不振に効く！初夏の整腸薬膳ごはん5月から初夏にかけて、気温や湿度が徐々に上がり始めると、胃腸の調子を崩す方が増えてきます。なんとなく胃が重たい、食欲がない、すぐに満腹感を感じてしまう――。こうした症状は、単なる一時的な不調ではなく、漢方医学では「脾胃（ひい）」、つまり胃腸の働きが弱っていることが原因だと考えられています。実は、梅雨が近づき湿度が高まるこの時期は、胃腸が最も疲れやすい季節。体内の水分代謝が滞り、余分な湿気（湿邪）が体に溜まりやすくなります。そのため、胃の消化力が落ち、胃もたれや食欲不振といった症状が現れるのです。そこで今回は、そんな初夏の胃腸の不調をやさしく整える薬膳ごはんをご紹介します。薬膳と言っても特別な材料は必要なく、季節の旬食材を上手に活用するだけ。胃腸を整え、消化を助...胃もたれ・食欲不振に効く！初夏の整腸薬膳ごはん

5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選―そら豆・新ごぼう・春キャベツで整える初夏の養生春から初夏へと季節が移る5月。気温も湿度もじわじわと上昇し、体が“重く”感じやすいこの時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまり、胃腸の働きも落ちがちです。そんな季節の変わり目にぴったりなのが、「旬の野菜を使った薬膳スープ」。薬膳といっても、特別な食材を用意する必要はありません。今が旬の野菜には、その季節に必要な効能が自然と備わっています。5月におすすめなのは、そら豆・新ごぼう・春キャベツなどのやさしい野菜たち。今回は、これらを使った「気を巡らせ、水の滞りを整える」薬膳スープを3品、漢方的な視点とともにご紹介します。1．【そら豆とクコの実の巡りスープ】―疲れを吹き飛ばし、血を補うやさしい一杯＜効能＞そら豆は春か...5月の旬野菜で作る、からだにやさしい薬膳スープ3選

「年齢のせい」にしない。慢性の腰痛・関節痛に──独活寄生丸という選択「昔はこんなに足腰が重だるくなかったのに…」「朝起きると、まず腰に違和感」「歩き出しの一歩目がつらい」――そんな症状が当たり前になっている方へ、漢方の視点からアプローチする処方があります。それが、独活寄生丸（どっかつきせいがん）。中国の古典「備急千金要方」などにも登場するこの処方は、長年にわたって足腰の痛み、関節のこわばり、冷えやしびれに用いられてきました。現代では、特に中高年の慢性的な腰痛や膝の痛み、変形性関節症の補助療法として、全国の漢方薬局や整形外科でも取り入れられています。🧓年齢とともに現れる“脚腰の衰え”――それは「腎虚」のサインかもしれません漢方医学では、足腰のだるさや痛み、関節のしびれや冷えといった症状は、単なる“加齢のせい...「年齢のせい」にしない。慢性の腰痛・関節痛に──独活寄生丸という選択