【悲報】ボディビルダーの筋肉が見せかけである事が証明される？！

マシントレーニングは使えない筋肉になる可能性がある？「鍛えても使えない筋肉」と言われるものは恐らくマシントレーニングで鍛えたものになるのではないでしょうか？何故ならマシントレーニングは動きが限定的にされるからです。スミスマシンで考えるとわかりやすいと思い

【ダイエット】頑張ってるのになぜかやせない人の特徴は？？

痩せない人の特徴ほとんどの人が痩せる方法として実践するのが、普段食べている食事の量を減らすことです。確かに食べる量を減らせば、体重は減ります。 特に若いうちは、代謝が良いので5キロくらいなら簡単に落せます。そこで、ダイエットは簡単だとの考えになり、また元の

【ダイエット】洋なし遺伝子 脂質制限

「太りやすさの傾向を決めているのが親から受け継いだ肥満遺伝子です。太るメカニズムにおいて遺伝子の影響度は30％程度で、70％は生活習慣などの影響によるものと考えられています。つまり、太りやすい遺伝子を持っていても生活習慣によっては体型を維持できるということ。

【情報】野球で必要な筋肉の効果的な付け方は？？

野球は技術とパワーの両方が大事野球を上手くなるためのトレーニング、特に個人としての能力を上げていく練習を考えた時、大きく分けると二つあります。一つはいわゆるプレイ面、フォームを作り上げていく作業です。ピッチングにしてもバッティングにしてもきたボールやシチ

【肉体美】プロレスラー・関本大介の肉体を語る！！

関本大介とは『人間フォークリフト』の二つ名を持ち、情熱溢れるファイトスタイルと日本プロレス界屈指のパワーを誇るプロレスラー。 様々な団体に渡って多くのタイトルを獲得している。 大日本プロレス内ではストロングBJという位置づけにあるが、本人はストロングスタイ

【ダイエット】長期間で痩せる！！【計画性】

長期間ダイエットのメリット過度に食事制限を行う必要がないため、ダイエット成功確率が高まる。減量ペースが緩やかなため、カラダへの負担が少ない。1ヵ月当たりの減量は最大でも体重の5％と言われています。それ以上の減量は、カラダへの負担が大きすぎるために推奨されて

【腹筋トレ】腹筋でお腹を引き締める！！【最低1日30回】

腹筋は毎日鍛える！筋トレについての知識がある程度ある人なら、筋肉が発達する仕組みについては理解されていると思います。筋肉を発達させるためには回数では無く負荷が大きく関係していること。また、筋トレと栄養と休養の3つのバランスが一番大切なこと。でも、腹筋につ

【筋トレ】デブは筋トレするより体脂肪落として痩せるべき！！

『太りやすい細胞とは？』人間は脂肪貯蔵庫という倉庫を持っています。通常なら、脂肪貯蔵庫の中に脂肪を溜めすぎないように食事分の脂肪を燃やして体を動かしています。この作業が正しくされることで、体に脂肪が付かないようにするのです。ですが、太りやすい体質の場合は

【ダイエット】キャベツで痩せる！！

キャベツダイエットとは？■食欲の抑制生のキャベツは飲み込むのに“よく噛むこと”を要するので、満腹中枢が刺激され食欲の抑制につながります。また、キャベツの不溶性食物繊維は水分を含み胃や腸で膨張するので、満腹感につながります。これらの効果で食欲が抑制された結