早寝早起きに切り替えて、3週間くらいが経った結果

8月末に、4日間の九州ツーリング*1に行ってきた。 毎朝5時、6時に出発するスケジュールを組んでいたので、どうしても早寝早起きは必須だった。 この旅行先での早寝早起きに順応するために、その1週間前から早寝早起きの練習を始め、ついでにそれまでの遅寝ギリギリ起きの習慣を改善するために、現在も早寝早起きを続けている。現在でだいたい3週間くらい。 簡単に現在と以前を比べてみた 就寝 起床 睡眠時間 ストレス＆焦り (以前) AM2～4時 AM8～9時 4～6時間 大 (現在) PM10～12時 AM5～7時 6～7時間 小 早寝早起きで良くなったこと 睡眠時間が改善した。自分にとって必要だった6時間以…