こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリ企業の なんちゃって経営者をしながら 自分自身は学術機関で 腸内細菌や食べ物が遺伝子に与える働きの研究をしています。 さて、皆さん "AI" は使っていますか？ とても便利ですよね。 僕も文章をまとめるときなどに使わせてもらっています。 最近では、調べ物をする時に使われる方も多いのではないでしょうか？ 僕も 先生！Chat GPT
栄養学やサプリのことを中心にアンチエイジングの最新情報を分かりやすくお伝えします。
サプリメントアドバイザーの宮下和久です。 サプリソムリエと呼ばれています。 本物のサプリメントの選び方、使い方、お薬を使わないで健康を目指す方法などを中心に書いていきますのでどうぞよろしくお願い致します。
【エイチジンフレーム】大切なひとに飲んで欲しい最高のコツコツサプリ H&JIN FRAME
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 大切なひとに 飲んで欲しい成分で作られた 最高のコツコツサプリ エイチジンフレーム （H&JIN FRAME） をご紹介いたします。 ⬆️画像をクリックいただくか こちらを押していただくくと製品のページに飛びます。 製品概要 ✅コラーゲン含有ミネラル複合体配合 ✅HJ1菌1000億個配合 ✅乳酸菌活性テスト済み ✅新三大栄養素配合 ✅ケスト
骨密度を上げ骨質も良くする特許成分！コラーゲン含有ミネラル複合体（プロテタイト®️）
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨を増やすことができる 世界一すごい成分 のご紹介です。 以前のブログやYouTubeでも 何度かお伝えしていますが 骨は骨密度と骨質の2つが重要です。 それに対して僕が今、 世界一すごいと思う成分が 『コラーゲン含有ミネラル複合体（プロテタイト®️）』 僕1人が すごい‼️ と言っても説得力はないかもしれませんが 僕の個人的な意見ではなく 実際に
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 新三大栄養素 について。 初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんが、こちらは ✅ビタミンD ✅マグネシウム ✅亜鉛 のこと。 この3つは現代人にとって それぞれすごい効果があるとわかり、注目されています。 例えば 免疫を活性化する ということで メディアで見たり ベストセラーになった本などで 読まれた方もいらっしゃるかもしれません。 今回はこの3
髪とセックスだけじゃなかった！男のアンチエイジングに大切な栄養素「亜鉛」は骨にも大事！
こんにちは‼️ 広島人なのにカキが苦手。 サプリソムリエ宮下です。 ちなみに僕 好き嫌いは少ない方だとは思うんですが 2つだけ苦手な食べ物があって。 もう1つが お好み焼き💔 非国民😭 さて。 今日も骨に必要な栄養素シリーズから 亜鉛について 亜鉛は ✅タンパク質の合成 ✅DNAの合成 ✅酵素の活性 などに関係し 足りなくなると ✅成長障害 ✅味覚障害 ✅抗酸化酵素がうまく作れない ✅皮膚炎 ✅貧
マグネシウムが足りないと骨が溶けて老ける。アンチエイジングやイライラ防止にも大事な栄養素
こんにちは‼️ 女性はみんな女神様です❤️ でおなじみ、サプリソムリエ宮下です。 さて、僕は仕事柄 20代の女の子達と話すことも多いのですが、最近若者の恋愛事情についていけなくなりつつあります… 旦那ですか？アプリで出会いました❤️ みたいなことを聞くことが多くなり、時代の変化を感じます。。 出会い系（死語？）とか ヤベーやつしかいないんじゃ… とか思ってたんですが そういうことを言うと もうおっ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日も 骨に必要な栄養素の続き。 ✅タンパク質 ✅ビタミンK の2つをまとめてご紹介します。 タンパク質 皆さん、 タンパク質といえば筋肉 のイメージがあるかもしれませんが 実は骨の成分としても かなり多くの部分を占めるんです。 特に、体積比では 骨の50%を占めるコラーゲンも 若返りホルモンとして ご紹介したオステオカルシンも どちらもタンパク質の
ビタミンDが足りないと骨からカルシウムがダダ漏れに！骨のガードマンビタミンDの効果
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨に必要な栄養素シリーズの第二弾。 ビタミンDについて ビタミンDは ビタミンCやB群と比べて なぜかいまいち人気がない栄養素ですが。 骨にとっては カルシウム、タンパク質と並んで 最も重要な栄養素の1つです。 ビタミンDの骨に関する効果は ✅腸でカルシウムの吸収を助ける ✅カルシウムを骨に沈着させる ✅体内のカルシウムバランスを保つ ビタミンDが
こんにちは‼️ 今日も骨について語ります サプリソムリエ宮下です。 さて、ここまで ご年配の方も若い人も 女性も男性も みんな骨を若く保つべきというお話をしてきました。 年、骨はメッセージ物質を出して 脳と同じように他の臓器をコントロールすることがわかり 見た目も中身も若くいるために 一番重要な臓器の1つ とされています。 結果、科学者の中では 骨は若さの門番 として注目されています。 では、その
こんにちは。 サプリソムリエ宮下です。 今日は、とても真面目で とても重要な内容なので ぜひ最後までご覧いただきたく思います。 まず、日本は寝たきり大国です。 平均寿命と健康寿命 という言葉をご存知でしょうか？ もしご存知ない方がいらっしゃったら この有名なカナダのCMをご覧いただければ 雰囲気は伝わると思います。 このCMでは 健康寿命は左側 平均寿命は右側 で描かれています。 健康寿命 介護の
こんにちは‼️ 息子（8歳）に英才教育して モテる男にしたい🔥 サプリソムリエ宮下です。 自分が叶えられなかった夢を 息子に託すダメ親父なんです… さて、皆さん。 モテる男ってどんな人なのでしょうか。 僕が思うモテる人はこんな感じ ✅イケメン ✅痩せマッチョ ✅高身長 ✅スポーツ万能 ✅頭が良い ✅明るい ✅優しい ✅やる気にあふれる ✅年収が高い ✅若々しい ✅エロい 息子には本当に申し訳ないで
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回は 骨の老化が進んでしまう要因 のまとめです。 数日前に 骨の健康が若返りに絶対必要な理由 について書きましたが、その続きとなります↓ ① 加齢 当然といえばそれまでですが まず、加齢によって骨を作る能力が衰えていきます。 骨も毎日少しずつ ターンオーバー（リモデリング） をしていますが、その代謝が悪くなってくると骨量そのものが減ってしまいます。 骨が
こんにちは‼️ 一度書き始めると 骨のことしか書かなくなる サプリソムリエ 骨下スネ久です。 さて。これまで 骨が弱くなり見た目が老ける原因 の主なものをいくつか挙げてきました。 今日はこれまで出したもの以外を まとめて挙げていきます。 意外に思われるものも あるかもしれませんが チェックしてみてください😊 地方暮らし 前々回、 運動で刺激を与える方が骨には良い ことをお伝えしました。 では、皆さ
コンパんは‼️ 学生時代コンパ100戦全敗。 飲みサークル会長でもあった宮下和久です。 まだ、コンパ・飲み会で 一気飲みがあった時代。 人に振る度胸のない僕は 常に自分でコールして自分で一気飲みをしてました😣 ※一気飲みは危険です。 良い子は絶対マネしないでください。 そんなに しょっちゅう遊んでると 当然お金はなくなり。 また料理もできないので 朝は食べず、昼と夜は 毎日カップ麺かコンビニ弁当。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回、骨が弱りやすく 老けやすい人の特徴として ①女性ホルモンについて 書きました。 今回はその続きです。 ② 小柄・運動不足 これも 遺伝が原因であったり すでに大人の方には 避けられにくいことですが。 小柄な方は、骨が弱りやすい とされています。 同じ年齢の女性でも 体重が少ない方の方が 体重が多い方よりも早く骨が減ってしまうという研究も。 骨は、重力
骨が弱くなる仕事第1位は？ 骨が弱くなる人の特徴をお伝えします。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、これまで 骨が弱ると 見た目も体内も老けやすくなる ということをお伝えしてきました。 では、どんな方が 骨が弱って見た目も老けやすい人、なのでしょうか？ 実は共通点があるんです。 今日からはそこを見ていこうと思います。 まず大人の方であれば 骨が弱くなりやすい職業 というものがあります。 これをお仕事にされている方は お気をつけください。 骨に悪い職
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は見た目や心 内臓の若さの維持と 骨の健康に大きな関係があることをお伝えしていきます。 皆さんは骨について どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 多くの方が ✅硬くて身体の中身を守るもの ✅一度できたらずっとそこにあるもの ✅カルシウムの塊 そんなイメージをお持ちかと思います。 骨粗しょう症などは有名でも 骨と美容やアンチエイジングという言葉は、パッ
若返りホルモン「オステオカルシン」の効果を80年代ジャンプに例えると
こんにちは‼️ 君のグルコース（小宇宙）は燃えているか？ でおなじみ。 サプリ聖闘士 宮下です。 さて、突然ですが皆さん 漫画は好きですか？ 僕は大好きです。 特に80~90年代少年ジャンプは 僕の人生に大きな影響を与えてくれました。 その中でも1つ 聖闘士星矢という漫画があります。 僕と同世代の方は 知ってる方も多いと思うのですが 社会現象を起こした漫画。 登場人物も魅力的で 僕の小学校での一番
こんにちは‼️ 歯がないくせに骨を語る男 サプリソムリエ宮下です。 さて。 このブログをご覧の方は 健康や美容に興味がおありと思いますので ターンオーバー という言葉も聞いたことがあるのではないでしょうか？ 一般的に良く知られているのは お肌のターンオーバー。 肌はどんどん 生まれ変わっていて およそ28日で新しいものに変わる というのが有名ではないでしょうか？？ お肌が実際に 生まれ変わるまでの
【応募者全員プレゼントあり】あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます‼️ サプリソムリエ宮下です。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨年は僕にとっても サプリや栄養学の業界にとっても 激動の年になりました。 春には 某大手メーカーのサプリメントで 大きな健康被害が発生し サプリメントそのものの信頼が揺らいだ方もいらっしゃると思います。 しかし、僕のセミナーや かつてのブログ、YouTubeなどをご覧いただいていた方からは 宮下
「ブログリーダー」を活用して、アンチエイジングP宮下さんをフォローしませんか？
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリ企業の なんちゃって経営者をしながら 自分自身は学術機関で 腸内細菌や食べ物が遺伝子に与える働きの研究をしています。 さて、皆さん "AI" は使っていますか？ とても便利ですよね。 僕も文章をまとめるときなどに使わせてもらっています。 最近では、調べ物をする時に使われる方も多いのではないでしょうか？ 僕も 先生！Chat GPT
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 自己紹介で僕が栄養学や 腸内細菌の研究を始めたのは 母や自分自身の病気がきっかけとお伝えしていますが↓ 最初は自分自身と 親さえ知ってれば良いかなという感じで、別に仕事にする気は全くありませんでした。 でも、それを他の人にも伝えていこうと思ったのは 当時妊娠で悩んでいた 友人からの話や 教員をやっている友人から学校の子供達が変化していることを聞いたことがき
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリ企業の なんちゃって経営者をしながら 自分自身は専門機関で 腸内細菌や食べ物が遺伝子に与える働きの研究をしています。 さて。 生きてる善玉菌が腸まで届く みたいなフレーズ サプリや健康食品の通販広告を見ているとよく出てきますよね。 なので 善玉菌は生きている方が良いイメージを持つ方も多いと思います。 しかし僕は、10年以上前から 自分の会社では一貫し
こんにちは‼️ 子供の頃は ✅貧血 ✅アトピー ✅花粉症 ✅喘息 サプリソムリエ宮下です。 今ではなく40年前の話なので 当時はまだそういう子は珍しかったのですが 今ではアレルギーの子も 当たり前にクラスにたくさんいますし 子供の貧血・鉄分不足もかなり酷くなっています。 どうにかしてあげたいですね😣 さて、上にあげたもの以外で もう1つ、僕が子供の頃に酷かったのが便秘。 週1回出れば良い方で それ
こんにちは‼️ 栄養素の研究家 サプリソムリエ宮下です。 普段は専門施設で 食べ物が遺伝子に与える影響や 腸内環境・腸内細菌について研究しています。 また、オプティマルサプリという ✅自分が飲みたい・家族に飲ませたいもの ✅そのジャンルで世界最高と僕が思えるもの だけを集めた、サプリの会社も経営して病院に卸したり、通販で販売しています。 さて、今日のテーマは ビタミンB1が腸内環境改善に大事、とい
こんにちは‼️ 栄養素の研究家 サプリソムリエ宮下です。 普段は専門施設で 食べ物が遺伝子に与える影響や 腸内環境・腸内細菌について研究しています。 さて、今日のテーマは 世界一注目されているビタミン、ビタミンDと腸内環境について。 一昔前は ビタミンDは骨に良い だけが知られていましたが。 このブログでも 何度も書いているように 現在では、様々な効果があることが知られてきています。 その中でもこ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日はなぜ サプリメントはなぜ マルチビタミン＆ミネラルが最優先なのか？ 世の中には様々なサプリがあります。 日本では青汁やコラーゲン、ゴマの成分などが人気。 でも…栄養先進国では まずはマルチビタミンから飲むのが基本‼️ 海外ではこれが完全に浸透しています。 アメリカでは今 ◯◯という成分が大人気‼️ とネットに書いてあったとしても 実際にはこんな製品が
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 このブログやYouTubeなどでは これまでよく ビタミンとミネラルについて 発信してきました。 これらは全て 1つでも足りないと 体内で不具合が起きてしまうので 全て食事から摂るべきな 必須栄養素 今日はそのビタミンとミネラルが 現代の日本人は 栄養失調状態にある ということをわかりやすいグラフでお伝えさせていただきます。 僕が講演会に 講師としてお招き
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も サプリを飲む時の基本シリーズ の1つを改めてお伝えしようと思います。 ビタミンサプリを飲むとおしっこが黄色くなるのは危険？ マルチビタミンミネラルや ビタミン単体のサプリで 尿が黄色くなるのは ビタミンB群（主にB2）の影響です。 ビタミンB2は 鮮やかな黄色になる水溶性の成分で 飲んだ後、尿として排出されるときに黄色くなります。 こちらは腸から吸
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です🎂 さて、前回までで 骨シリーズもひと段落。 ブログも久しぶりに再開して 新しく読んでくださる方が増えてきたので、ここで初心に帰って サプリを飲む時の基本シリーズ をもう1度お伝えしようと思います。 べ、別に 過去の焼き直しで サボろうってのじゃないんだからね💦 のどにつまらないサプリの飲み方 僕の会社の製品もそうですが ✅成分量の多い高品質サプリ ✅海外のサ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 大切なひとに 飲んで欲しい成分で作られた 最高のコツコツサプリ エイチジンフレーム （H&JIN FRAME） をご紹介いたします。 ⬆️画像をクリックいただくか こちらを押していただくくと製品のページに飛びます。 製品概要 ✅コラーゲン含有ミネラル複合体配合 ✅HJ1菌1000億個配合 ✅乳酸菌活性テスト済み ✅新三大栄養素配合 ✅ケスト
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨を増やすことができる 世界一すごい成分 のご紹介です。 以前のブログやYouTubeでも 何度かお伝えしていますが 骨は骨密度と骨質の2つが重要です。 それに対して僕が今、 世界一すごいと思う成分が 『コラーゲン含有ミネラル複合体（プロテタイト®️）』 僕1人が すごい‼️ と言っても説得力はないかもしれませんが 僕の個人的な意見ではなく 実際に
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 新三大栄養素 について。 初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんが、こちらは ✅ビタミンD ✅マグネシウム ✅亜鉛 のこと。 この3つは現代人にとって それぞれすごい効果があるとわかり、注目されています。 例えば 免疫を活性化する ということで メディアで見たり ベストセラーになった本などで 読まれた方もいらっしゃるかもしれません。 今回はこの3
こんにちは‼️ 広島人なのにカキが苦手。 サプリソムリエ宮下です。 ちなみに僕 好き嫌いは少ない方だとは思うんですが 2つだけ苦手な食べ物があって。 もう1つが お好み焼き💔 非国民😭 さて。 今日も骨に必要な栄養素シリーズから 亜鉛について 亜鉛は ✅タンパク質の合成 ✅DNAの合成 ✅酵素の活性 などに関係し 足りなくなると ✅成長障害 ✅味覚障害 ✅抗酸化酵素がうまく作れない ✅皮膚炎 ✅貧
こんにちは‼️ 女性はみんな女神様です❤️ でおなじみ、サプリソムリエ宮下です。 さて、僕は仕事柄 20代の女の子達と話すことも多いのですが、最近若者の恋愛事情についていけなくなりつつあります… 旦那ですか？アプリで出会いました❤️ みたいなことを聞くことが多くなり、時代の変化を感じます。。 出会い系（死語？）とか ヤベーやつしかいないんじゃ… とか思ってたんですが そういうことを言うと もうおっ
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日も 骨に必要な栄養素の続き。 ✅タンパク質 ✅ビタミンK の2つをまとめてご紹介します。 タンパク質 皆さん、 タンパク質といえば筋肉 のイメージがあるかもしれませんが 実は骨の成分としても かなり多くの部分を占めるんです。 特に、体積比では 骨の50%を占めるコラーゲンも 若返りホルモンとして ご紹介したオステオカルシンも どちらもタンパク質の
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨に必要な栄養素シリーズの第二弾。 ビタミンDについて ビタミンDは ビタミンCやB群と比べて なぜかいまいち人気がない栄養素ですが。 骨にとっては カルシウム、タンパク質と並んで 最も重要な栄養素の1つです。 ビタミンDの骨に関する効果は ✅腸でカルシウムの吸収を助ける ✅カルシウムを骨に沈着させる ✅体内のカルシウムバランスを保つ ビタミンDが
こんにちは‼️ 今日も骨について語ります サプリソムリエ宮下です。 さて、ここまで ご年配の方も若い人も 女性も男性も みんな骨を若く保つべきというお話をしてきました。 年、骨はメッセージ物質を出して 脳と同じように他の臓器をコントロールすることがわかり 見た目も中身も若くいるために 一番重要な臓器の1つ とされています。 結果、科学者の中では 骨は若さの門番 として注目されています。 では、その
こんにちは。 サプリソムリエ宮下です。 今日は、とても真面目で とても重要な内容なので ぜひ最後までご覧いただきたく思います。 まず、日本は寝たきり大国です。 平均寿命と健康寿命 という言葉をご存知でしょうか？ もしご存知ない方がいらっしゃったら この有名なカナダのCMをご覧いただければ 雰囲気は伝わると思います。 このCMでは 健康寿命は左側 平均寿命は右側 で描かれています。 健康寿命 介護の
こんにちは‼️ 息子（8歳）に英才教育して モテる男にしたい🔥 サプリソムリエ宮下です。 自分が叶えられなかった夢を 息子に託すダメ親父なんです… さて、皆さん。 モテる男ってどんな人なのでしょうか。 僕が思うモテる人はこんな感じ ✅イケメン ✅痩せマッチョ ✅高身長 ✅スポーツ万能 ✅頭が良い ✅明るい ✅優しい ✅やる気にあふれる ✅年収が高い ✅若々しい ✅エロい 息子には本当に申し訳ないで
こんにちは‼️ サプリソム宮下です。 少し前に 日本人は全然栄養が足りない‼️ ということを書きました。 ➡️世代別栄養状態のわかりやすいグラフ 国の発表しているデータに基づき 以前の僕のブログのメイン読者層 30代〜60代の女性の栄養状態を調べてみても 各種ビタミン・ミネラルが 全然足りていません💦 栄養失調状態です。 でも飽食の日本では カロリーはしっかり足りていて 栄養失調にはとても見えない
こんにちは‼️ 『呉のオカン大好き男』 サプリソムリエ宮下です。 ⬆️自己紹介やサプリを母に伝えた理由はこちらから 元々母親の病気がきっかけで 勉強を始めたサプリメント。 もうすぐ80歳の母が いつまでも元気でいてくれるように。 少しでも役立ってたら嬉しいなと思います。 でも。 健康だ、長生きだといいますが。 そもそも長寿世界一の日本が 健康に関して一番なんじゃないん？ 僕はそう思っていました。
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 『健康の定義』 についてお伝えします。 一般の方が サプリメントを飲む理由。 こちらを国が調査したところ 圧倒的に多かったのが 健康の保持・増進 （国民健康・栄養調査より） それ以外にも ✅たんぱく質の補充 ✅ビタミンの補充 ✅ミネラルの補充 などの項目も多く選ばれていますが 結局それらも 健康になりたいから というのが大きな理由ではないでしょうか
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回の記事では サプリメントは 『栄養補助食品』 足りていない栄養素を補助するもの。 ということをお伝えさせて頂きました。 この名前にはもう1つ見るべきポイントがあります。 それは 『栄養補助食品』 食品である、ということ。 形としてはカプセルや錠剤など いかにも薬っぽいものが多いのですが 日本国内で販売されている 全てのサプリは食品です。 法律上、食品は
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 サプリメントの教科書 一番最初のテーマは サプリメントとは何か？ 僕にとって 『サプリとは人生』 なわけですが、そう答えるとよく キモい と言われるので しゃーなし真面目に答えます。 supplement（サプリメント） という英語は本来 「補給」「補完」 という意味で。 日本語では 『栄養補助食品』 などと訳されることが多いものになります。 栄養を補助す
こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回はサプリメントを 初めてお召し上がりになる方から よくいただくご質問を Q&A方式でお答えしてみました。 ご参考になれば幸いです😊 ① サプリを飲み込むのが苦手です 日本人によくあるのですが、 もしかしたら 上を向いて飲んで いないでしょうか？ 粉薬を飲むイメージからか サプリや錠剤のお薬も 上を向きながら飲む方が 多いのですが これはノドに
はじめまして‼️ サプリソムリエ 宮下和久45歳です。 このブログでは ✅最新の栄養学 ✅怪しいサプリに騙されない方法 ✅サプリで効果を出す方法 などをお伝えしていきます。 どうぞよろしくお願いいたします😊 さて、初めてこちらのブログに お越しいただいた方も多いと思いますので 今日は自己紹介をさせていただきます。 名前：宮下和久 仕事：サプリ企業代表 所属：日本抗加齢医学会 資格：米国ISFN認定
こんにちは‼️ 良い調味料は天然のサプリである が信条のサプリソムリエ宮下です。 良いスパイスカレーは天然のサプリである 本物のクラフトコーラは天然のサプリである バージョンもあります。 さて、以前からご覧の方は ご存知かもしれませんが 僕にはYouTubeの登録者数が増えたら やりたかったことが3つあるんです。 ①栄養学や医学・美容関係の他ジャンルの先生とのコラボ ②日本全国の、昔ながらの製法で
