キヌアのこと

昨日の夕飯もコールドミール。 キャロットラペにアヴォカドとキヌア、ベビーリーフを加えたサラダとメゾンカイザーのバゲット・モンジュ。イロイロバゲットを食べているけど日常的買えるバゲットはここのが今の所一番美味しい：） 週末も予定が多くゆっくりできなそうだけど早寝早起き、温め生活で乗り切る！ 春頃まで忙しそうだなー。

冷え症改善したようです！

湯たんぽ生活は5年ほどですが、昨年の夏から毎日湯たんぽ生活してます。寝る時や家にいる時はもちろんですが職場でも1日中背中や太もも腰など移動しながら温めています。その効果がここへきて出ているようです。ヒートテック等のあったかインナーをまだ着なくても寒さを感じないんです！！今までだったらホッカイロを背中、おなか、仙骨などに貼って外出、通勤してました。今年は本格的な寒さの2月までなくても大丈夫かも。。と感じています。 湯たんぽでの温めはじんわり効いているようです。即効性はないけれどその代わりにじんわり温かく優しい気分で過ごせます。じんわり体質を代えられたら体にも優しいし継続できますね。今とっても忙し…

cooking

11月から平日の夕飯をスープなどの汁モノにしています。具だくさんにしていますが、中々調子が良いです。 夕飯から寝るまで3時間ほどしかないので、夕食をガッツリ食べると朝起きれないし体が重くて動けない。。朝はスムージーを飲む程度で職場で軽いものを食べますが出社して2時間後はお昼なので1日の中でしっかり食べるのはお昼だけです。お昼もお弁当持参ですので平日は割と軽い食事をしています(笑)金曜日はコールドミールス（冷たいご飯）にしているので美味しいパンとサラダ、チーズ、ビールかワインを頂きます。 土日は好きなものを食べますが外出しなければ平日と同じような食事をとることが多いかなー。ただ朝は遅く起きれるの…

コールドミール

週末は簡単な夕食にします。今日は コールドミール！火を使わない夕食です。 アヴォカド、人参 、ベビーリーフのサラダ。ロー蜂蜜とカンパーニュ。メゾンカイザーのバゲット・モンジュが週末の夕方だと売り切れて入ることが多い。。でもカンパーニュもとってもおいしかった：） デザートは今日用意しなかったのでホットチョコレートにしようと思います。 良い週末です♪

肌断食とハイドロキノン

ちょうど1年前の肌荒れを期に「肌断食」と「ハイドロキノン」 でのシミ取りを始めました。夏の間はエトボスのUVパウダーを使用していましたが、 現在はサングラスでのUVケアのみなのでほぼ肌断食中です。 ハイドロキノンの使用は夜お風呂での石鹸洗顔後、 うっすら顔全体に使用しています。シミのみに塗る方法もあるようですが、 くすみも気になるのでこうしています。1年経過しましたが濃くて大きいシミはやや薄くなりましたが完全 には消えていません。完全に消えることは難しいかもしれない。でも、 薄くなってはいるので続けていこうと思います。あと少しの薄さになって気になるようならレーザーを考えています 。紫外線が少な…

moon

ウォーキングに出た時に 出会った月

ジェイソン・ボーンとラベンダー

映画「ジェイソン・ボーン」を見てきました。 バイオレンスもアクションも苦手なのですがボーンシリーズは大好き。 マッドデーモンが魅力的だからでしょう(笑)今作はアクションシーンが多くてあっという間の時間だったけど、私はシリーズ2が一番好きです。 夏からボンボンお花を咲かせ楽しませてくれるラベンダー。小さくて紫色で本当にかわいいなぁー。