にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。雨も上がったし走れそうだ。しっかりとジョグしていこう。 15キロジョグ15.45 km距離1:18:54タイム5:06 /km平…
にほんブログ村 本日お休み。三日間の研修という名の雑用をこなしてきた。本来の業務なら今日は連勤谷間となるがトレオフ期間を取り戻すためジョグとしよう。 15キロ…
にほんブログ村 本日お休み。といっても明日から研修のためその調整で休み。明日からトレオフなので走っていこう。 6キロジョグ6.18 km距離33:42タイム5…
にほんブログ村 本日お休み。天気は穏やかに晴れ渡り風も緩い。ゆるジョグなんてもったいない。 5キロ走5.02 km距離23:32タイム4:41 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。今日こそは。フルマラソンで撃沈しないためのトレーニングメニューを再開させる。私には壁がある。それを崩すのが目的でとあるメニューを組…
にほんブログ村 本日お休み。すべては上記に集約されている。午前中に水道屋が来るとのことでトレにもいかず待っていたが。。。 気が付くと昼前になっていて、ジジイが…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅は普通通りだったけど準備に若干時間が掛かりスタートが30分位ずれ込む。冬になると着こむウェアの枚数が増えるので致し方ない。風…
にほんブログ村 本日お休み。天気もまあまあだ。風もそこまで強くない。これなら回復走できるかな。 6キロジョグ6.16 km距離32:24タイム5:15 /km…
にほんブログ村 本日お休み。大会後なので終日トレオフ。速報も上げなかったみえ松阪マラソンだが、上げないという事は。察してくれ。 みえ松阪マラソン42.66 k…
にほんブログ村 本日仕事明け。明日は大会なので一応トレオフとした。んで、大会に必要なものを準備してる時に宅配便が来る。うん?何もポチってないぞ。んで、来たもの…
にほんブログ村 本日仕事明け。日月と心が動かずにトレオフしてしまった。そんなリセット的なトレになるがやらないよりは、いい。 15キロジョグ15.41 km距離…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューは一択だ。天気良くてよかったぜ。 5キロ走5.02 km距離23:03タイム4:35 /km平均ペース18…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報通り穏やかに晴れた。気温もしっかり上がって良い感じだ。これならしっかりとポイントを入れられる。めいびー。 アップジョグ3.…
にほんブログ村 本日お休み。今日も天気は良好だ。昨日頑張ったので左ケツがちょっと痛いが走れない訳ではない。軽くジョグしてほぐしていこう。 10キロジョグ10.…
にほんブログ村 本日お休み。四連休三日目。奇跡的に風が穏やかだ。でもウェアは冬用とした。さあ、走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:24タイム4:41…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は職場の若い子たちの体力測定会のためトレオフ。補助に行ってきたのだ。午後から走ろうと思ったが、そんな時に限って曇り空且つ風が…
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にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だったので午前中走ろうかと思い、ガーミン様にお伺いを立てると、おすすめに休憩と出た。メインというか午後から息子と短距離の練…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。良すぎて困るw今日のメニューは最近やってなかった5K走をやろう。大会前のシューズチェックも兼ねるのでシューズは大…
にほんブログ村 本日お休み。梅雨時期とは思えないほどの晴天だ。が、どうにも疲労感が抜けきらない感じもあるので今日は大人しくジョグだ。 12キロジョグ12.01…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は時間外業務につきトレオフ。もうね、なんか思い付きでいいように言ってくるのでイラつきまくっていた。おかげで左小指を焼けずる…
本日お休み。最近雨やら時間外勤務やらで走ることが出来てない。職場ランも出来ず。やっと晴れたのでトレーニングだ。アップジョグシューズはジャパン5だ。いまいち動き…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りだが雨は降りそうにない。ならポイント錬を入れよう。が、シューズを履いたとこで違和感を感じる。左足甲のあたりがなんとなくお…
にほんブログ村 本日仕事明け。貴重な晴れの日である。今日を逃すと雨やら仕事やらで当分走れそうにないので頑張って走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:2…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は超が付くほど久ぶりな職場の飲み会で、何年振りかに二日酔い。よって本日はトレオフ。にしようかと思ったが昼から30分だけ三本ロー…
にほんブログ村 本日お休み。昨日寝る前、ふくらはぎに顕著なむくみを感じたのでカーフガードをつけて22時前に就寝。ところが。深夜0時に唸りだすスマホ。はい、職場…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中軽くジョグしようかと準備したが、ズームフライ3を履いてもタクミセンブー3を履いてもジャパン5を履いても靴擦れにあたって痛か…
にほんブログ村 本日大会日だ。長良川ミドルトライアスロンを戦ってきた。まずは速報というか、結果報告だ。 長良川ミドルトライアスロン106.05 km距離5:5…
にほんブログ村 本日お休み。大会前である。木曜金曜と天気が悪く終日引きこもり。プールに行こうかと考えていたが、雨天ではバイクで行くことが出来ず駐車料金がかかる…
にほんブログ村 本日お休み。昨日夜に興行の練習を練習を見てたら雨が降ってきた。タンクトップで見てたから寒いのなんのって。。。置いといて。ランニング準備を完了し…
あなたの成分は・・・ フツーに名前入れたらこうなった。いやまあ、当たっているとは思うけど、こうもはっきり言われるとねぇ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅が若干遅れたが問題ない。しっかりと走ろう。メニューは連勤谷間なので5キロ走だ。 5キロ走5.02 km距離23:06タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。明日は休みだが午前中仕事でつぶれるので今日はしっかりとトレーニング。 6キロジョグ6.18 km距離33:17タイム5:23 /…
にほんブログ村 本日お休み。雨も上がって良い天気だ。ポイント入れようか迷ったが、インターバル会場は水たまりでドロドロだし腰の調子も今一歩良くない、気がしたので…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から雨のため午前中トレオフ。のんびり過ごす。午後から髪を切りに行こうかと美容院を予約しようとしたら。予約がいっぱいだとさ。仕方…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良い。今日は連勤谷間なのでメニューは択一だ。 5キロ走5.01 km距離22:52タイム4:34 /km平均ペース179 …
にほんブログ村 本日お休み。天気は最高だ。今日はポイント錬をやるつもりだったが、諸般の事情で開始時間が遅れてしまった。インターバルごっこでは時間が押してしまう…