にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
本日仕事明け。昨日は色々と事務処理も多い事案があり、また夜中には起こされ交代間際の緊急業務により帰宅も遅れ。朝飯もとれなかった。帰宅後に朝飯とったけどそっから…
にほんブログ村 本日お休み。朝から絶賛筋肉痛だ。それよりもババアのせいで嫁ちゃんの機嫌がすこぶる悪い。置いといて。筋肉痛でのメニューをどうするか悩んでいたらガ…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日は窓際勤務員不在のため臨時にて窓際勤務を実施。うん、意識を根こそぎ持っていかれそうだった。無事に業務終了し定時帰宅。トレーニ…
本日お休み。朝からお出かけだ。嫁ちゃんの頼まれものをゲットすべく開店前のナガシマアウトレットに並ぶ。無事にゲット。今日から福袋の前売りが始まったので行ってきた…
にほんブログ村 本日仕事明け。寒さに負けて全く走れていなかったが、今日は大丈夫な気がする。ゆっくりジョグから再開だ。 15キロジョグ15.46 km距離1:1…
にほんブログ村 本日お休み。今日も朝は寒い。天気は午前中良さげなので走ろう。でも娘の送迎があるので時短を考慮だ。 9キロ走9.16 km距離44:59タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。日曜は嫁ちゃんの実家に行っていてトレオフ。なんとなくベルト穴がきつい気がするのは気のせいだ。今日も寒いけど天気が良いのでトレーニ…
本日お休み。んで、息子と一緒に京都鉄道博物館に行ってきた。行きは近鉄の急行でノロノロ四時間かけて。目的はこれだ。500タイプエヴァ弐号機。このスペシャルラッピ…
にほんブログ村 本日お休み。ポイント錬の日だ。が、なんか昼が早くなるとのことで遅くなるようなメニューが組めない。なら3＋2＋1しかあるまい。 アップジョグ2.…
にほんブログ村 本日仕事明け。忙しかった割に定時に帰ることが出来た。定時に上がるために頑張ったともいえる。めいびー。いきなり冷え込んできたが冬だからしょうがな…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は研修のためトレオフ。一撃必殺を決め一日で研修を終わらせた。いや、決めさせてもらったといった方が正解か。とにかく終わったので良…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので普段のトレなら5k走だが、今日は定期残業のため午前中はトレオフ。寒さが厳しくなる前に終わらせることが出来て良かった…
本日お休み。午前中は新年の旅行チケット予約のためトレオフ。と言ってもおいらは行かないのだが。予約開始直前に窓口に立ち、依頼口上と同時に予約時間となる頭脳戦を勝…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は職場が大規模改修されるとのことで荷物の移動をしなければならなく、一度家に帰ってから荷物を取りに行く。その後バイク車検に必…
にほんブログ村 本日お休み。天気はちょっと曇っているが風が無い。よっし、ポイント錬が出来るぞ。 アップジョグ3.51 km距離16:16タイム4:38 /km…
にほんブログ村 本日仕事明け。夜間は平和裏に過ぎてよく眠れた。仕事はこうでなくちゃ。よく寝たからしっかりと走ろう。 12キロジョグ12.57 km距離1:03…
本日仕事明け。午前中は天気が微妙、時雨れていたためなんとなく気が乗らずトレオフ。メニューは5k走なので頑張れば出来たが、寒さに負けた。午後からは美容院に行き、…
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にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
