にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。今日から来季の鉄人へ向けたトレの開始だ。といってもやることは普段と一緒だ。 12キロジョグ12.59 km距離1:04:09タイム…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週からの勤務入れ替えのおかげ？で今日から五連休だ。で、その初日は定期残業のため午前中トレオフ。昼から何するか迷ったが。 思い付…
にほんブログ村 本日お休み。起床時から右の膝が痛い。やはりレースの後遺症が出てしまったか。無理せず回復に当てるとしよう。ではゲキチンレースを振り返る。 小松全…
本日大会だ。おいらのメインレースである小松全日本鉄人レースに出場してきた。四の五の言わずに結果どん。ゲキチン以外の何物でもない。第一ランはともかく、バイクと第…
本日仕事明け。交代間際に緊急業務により帰宅が遅れる。こんな大切な日になんてことだ。さっさとやっつけて帰宅。準備していざ石川県は小松市だ。途中トイレ休憩のみで会…
にほんブログ村 本日お休み。天気が心配されたが、台風一過で良い感じだ。カレンダーを見て検討した結果、大会前でトレできるのは今日だけとなるので調整のジョグとする…
にほんブログ村 本日仕事明け。台風接近で風が強く、定時に上がれてもこの状況でトレするとあほ呼ばわりされるので終日トレオフ。午前中はまったり過ごす。 昼から機材…
本日仕事明け。午前中は娘の高校で学園祭があるとのことで見学に行く。よって午前中はトレオフ。帰宅後にトレーニングだ。5K走ガーミン様のデータ。いつもよりちょっと…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は帰宅が昼を回ったり、仕事で過去2番程度の嫌な事というかムカついたことがあり、トレオフ。今日はいつもならポイント的なトレだが、…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。天気予報ではところによってにわか雨とか言ってるが降らないだろうな。朝食食べた後から腿裏にじわじわと筋肉痛らしき感…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら定期残業だったが交代間際に緊急業務が入り定期残業は順延。でも午前中トレオフケテーイ。。。隙間時間でパリピ孔明を鑑賞。安定…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝方は雨が降っていたらしいが、帰宅時にはすっかり止んでいた。時間通りに帰ることが出来たのでしっかりと走ろう。連勤谷間なのでメニュ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日走れなかった分を取り戻そう。天気はグッドだ。今日のメニューは何にしようかな。 アップジョグ3.51 km距離16:00タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。本来なら定期残業だったけど、相方がやる気喪失にて順延。そのまま帰宅。結構早く帰ることが出来たが、そっからの天気が不安定のためトレ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日はトレの準備はしたが、アップ中に雨が降り出したのでやめといた。ら、すぐ雨が上がってちょっとショックだった。結局トレオフにしてし…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は帰宅も遅くなり、その後にしくじりをやって地雷踏んでしまったので不本意ながら終日トレオフ。表面上地雷の影響が薄くなった？ので今…
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にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
