にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
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にほんブログ村 本日お休み。明け方はちょっとだけ雨がぱらついていたが走るころには上がっていた。よし、頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離1…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日は夕方6時ごろの緊急業務から一気に4時間ほどワープした感覚だった。気が付いたら22時を回っていた。当然その時間に夕食。。。太…
本日仕事明け。明け方からの緊急業務2連発により帰宅が遅くなる。心もお疲れ気味で午前中はトレオフ。昼からもなんとなくやる気が出なく、ジム活の準備をするにはしたが…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りだがいつ雨が降り出すかわからん天気だ。娘の送り迎えを頼まれたのでいつもより早めの準備を心がけたが、なぜかいつもと一緒の時…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅は定時とはいかなかったが、まあ普通に帰ることが出来た。なんとなくだけど日差しも若干和らいできたような気がする。これなら問題な…
にほんブログ村 本日お休み。曇り天気でシャワーランが期待できる。昨日頑張り過ぎたみたいで若干太ももに張り感がある。ガーミン様もリカバリメニューを提示したし無理…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日も夜中に緊急業務があったが、動けなるなるまではいかなかった。天気も回復傾向だしスライドになったメニューを実施する。 5000…
にほんブログ村 本日仕事明け。業務的には定時に上がったのだが、明らかに睡眠不足で体がふらつく。ここまでふらついたのは久ぶりだ。ガーミン様によると睡眠時間は3時…
にほんブログ村 本日お休み。起床時にはちょっとだけ降っていた雨も走り出す前には止んだ。たとえ降ったとしてもシャワーランとして楽しもう。 アップジョグ3.51 …
にほんブログ村 本日仕事明け。昨夜の緊急業務では携わって以来かもと思えるほどの怒りを感じることとなり、若い子たちから心配される始末。。。一晩寝たらある程度怒り…
本日旅行二日目。朝から雨が降ったり止んだり。ビミョーだ。富士急ハイランドには優先入場で入れるので楽ちんだ。絶叫マシンをチェックしたら。雨のため全滅。ならば。安…
本日お休み。今日は旅行だ。目的地は富士急ハイランドとその周辺。ところが。高速に入った処で土砂降り。もう雨ばっか。他のとこに寄れないので安牌の御殿場アウトレット…
にほんブログ村 本日仕事明け。四連休の始まりだ。昨日は職場の若い子たちと同じメニューを年甲斐もなくやってみた。昔取った杵柄で問題なくできると踏んでいた。ところ…
にほんブログ村 本日お休み。午前中予定があることをすっかり忘れていた。そう、嫁ちゃんと米搗きをしに行く予定だったのだ。あとついでに買い物。と、いう訳で午前中ト…
にほんブログ村 本日仕事明け。定期残業を予定してたが雨天のため定時上がり。ところが帰宅してすぐ雨が上がり走れそうだ。準備してたら再び雨。迷ったけどシャワーラン…
にほんブログ村 本日仕事明け。絶賛筋肉痛二日目だ。業務は定時に上がったが、大胸筋と三頭筋が存在を主張しすぎて走れる気がしないwんで、帰宅すると。これとこれが届…
にほんブログ村 本日お休み。天気は下り坂らしい。午前中は雨がもつみたいなので頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離16:21タイム4:39 …
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がれると思った矢先に緊急業務が入る。帰宅していろいろやってたら10時を回った。さすがにこの時間から動くとなると熱中症を警…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそうだ。スピ練やろうと考えたが朝の情報番組では運動するなとか言ってる。なんとなくビビッてジョグに変更だ。 5キロジョ…
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にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から3か月ずっと残業続きか。。。と思ったが、水曜日はノー残業デーと規定されており、実質残業禁止だ。って事は帰ってトレーニング…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。。。と思ったが、思いのほか会議が早く終わったので帰宅後に三本ローラーを実施する。 三本ローラー41.0…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。帰宅途中たくさんのランナーを見かけた。負けじと走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:23タイム…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので本来なら5k走なのだが定期残業のためトレオフ。午後からは娘のPCの補償についてショップに相談すべく大須に行くのでこ…
本日お休み。午前中はトレーニングした。インターバルごっこだ。午後からはGSXRに乗って燃料消費をする。そして。娘からのラインで事が始まる。PCのオフィスを使お…
にほんブログ村 本日お休み。今日はバイク錬集会だ。いそいそと準備して会場へレッツらゴー。会場に着くとすでにバッカスさんが来ていた。あいさつもそこそこにアップを…
にほんブログ村 本日お休み。天気は微妙な曇り。でも雨は降らなさそう。今日も走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:17タイム5:13 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の雨が嘘のように上がった。そして腰の調子もなんとなく良くなった。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離50:41タ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。昨夜のストレッチが効いたと思いたいが、やはりラン準備をしてる時に若干の腰の違和感が出る。メニューを迷った末にリカ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も天気が良いけど、ちょっと困ったことがある。昨日職場ランでジョグでもないようなペースで走ってた時。下り坂で腰砕けになるような…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から強烈に天気が良い。ちょっと前までの寒さが嘘のようだ。しっかりと走ろう。 5キロ走5.02 km距離23:23タイム4:40…
にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
にほんブログ村 本日お休み。天気も悪い。こうなりゃ午前中からジムに行ってトレッドミルと思ったが、娘を駅に送って行くというミッションが出来たのでメニュー変更。三…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は微妙だ。強くないとはいえ雨ふり。いつもならトレオフだが今日は記録会だ。なら、やるっきゃないと。 5000m走5,000 m…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は記録会前の調整で走ろうと思ってたが、検討会があったためトレオフとなってしまった。午後からは。記録会の準備をしつつ内示を待…
にほんブログ村 本日お休み。夜中に風の音で目が覚めた。朝になっても風は強くしかも雨。てなわけで午前中トレオフ。午後からジム活。 ジム活体幹と下半身を中心にボチ…
にほんブログ村 本日仕事明け。さて、今週から仕切り直しだ。いったい何回目の仕切り直しやら。置いといて。さて走ろう。 14キロジョグ14.02 km距離1:11…
にほんブログ村 本日お休み。四連休の三日目。今日も春を感じさせるような天気だ。元気に走ろう。 10キロジョグ10.02 km距離53:06タイム5:18 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら連勤谷間なので頑張って走る予定だが、定期残業のためトレオフ。まあ、仕方ない。 午後からはスイムと思ったが、金曜はプール休…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は絶賛筋肉痛二日目且つ午前中会議出席のためトレオフ。階段降りることすらままならない筋肉痛のため午後もトレオフ。んで、今日は筋肉…
にほんブログ村 本日大会。多度山トレイルだ。 多度山トレイル22.77 km距離3:31:29タイム9:17 /km平均ペース145 spm平均ピッチ 231…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良いし今日も走ろう。 12キロジョグ12.57 km距離1:04:48タイム5:09 /km平均ペース172 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は新人研修の手伝いのため帰宅が昼を回ってしまった。そして名刺発注にも行ったので終日トレオフ。まあ、仕方ない。んで、本日トレ準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。んで、連勤谷間である。トレメニューは5k走と考えていたが天気都合によりキャンセル。いまいち天気悪いとテンション上がんなくてトレオ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅後にルーティンを済ませトレの準備。支店だと通勤に時間がかかるのでいつもより30分弱開始が遅れるが致し方なし。昨日からガーミン…
にほんブログ村 本日お休み。だが、職場のなんちゃら委員を選出するためだけに職場へゴーだ。拍手するだけの要員で、正味15分もいなかった。気がする。帰宅途中前の職…
にほんブログ村 本日仕事明け。緊急業務に出なくて良くなり、その初日だったが、夜中に緊急業務があったらしい。普段なら仮眠室のドアが開くだけで目が覚めるのだが、昨…
本日お休み。家族旅行後のトレ再開はジョグとしよう。ガーミン様のデータ。ノートレが長く続いてしまったので一抹の不安があったけど、意外にもよく動けた。先週のジム活…
本日仕事明け。今日は家族旅行につき終日トレオフ。京都にレッツらゴー。オイラト息子は定番の鉄博。嫁ちゃんと娘は神社巡り。と、その前にSAでのひとコマ。シンつなが…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務が入ってしまいトレオフ。天気も悪そうだし午後からジム活だ。いつもは10回3セットだが、今日はいつもより…
にほんブログ村 本日お休み。午前中雨につき嫁ちゃんを送って行った後にジムへ行く。24時間ジムはこういうとこが便利だ。 いつものメニューだがスクワットを中負荷で…
本日仕事明け。天気も良いし定時に帰ったがもちろんトレオフ。こんな時にトレーニングしてられるか。テレビにかじりついてWBCを視聴する。見てたら負けるんじゃないか…
にほんブログ村 本日お休み。今日も元気にトレーニングを、うーん、やってみよう。 アップジョグ3.52 km距離16:45タイム4:46 /km平均ペース171…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時には帰ることが出来たのだが、いろいろ面倒なことがあって午後からトレオフとなったが、午前中はがっつりと走ることが出来た。 12…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は息子の学校の立志式という行事を見に行く。決意表明みたいなことしてクラスごとの出し物をするようなことなんだが、5クラス中3ク…
本日仕事明け。無事に定時に帰宅したのだが、帰宅直後に職場からのホットラインが来る。職場にすぐに向かい、ついた途端に緊急業務発生。そんな訳で午前中トレオフ。昼か…
本日名古屋シティマラソン。いやー、情けないタイムだ。15キロで足が終わった。スピード持久力が無くなっていた。現状がしっかり認識できたので良しとしよう。課題は山…
にほんブログ村 本日お休み。めっちゃ天気が良い。が、今日は名古屋シティマラソン受付のためトレオフだ。電車に乗る前に息子の卒業生との練習試合を見に行く。バント失…
