にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日お休み。朝から雨がしとしと降っている。まあでも今日は午前中嫁ちゃんと買い物なので無問題。アウトレットまでレッツらゴーだ。目的は靴だ。ランシ…
本日仕事明け。交代間際の緊急業務から戻ってきて、書類やら引き継ぎやらをやってたら。いつの間にか10時を回っていた。もちろんサービス。大サービスやで。よって午前…
本日お休み。朝起きたらめっちゃ喉に痛みがある。金曜日の症状再発か。でも熱はない。朝食後は痛みが若干治まったが、すると咳が出て治まらない。今日は5000m測定す…
本日お休み。朝起きてからなんとなく調子悪い。喉の痛みというか違和感はだいぶ良くなったが、嫌な咳が出る。一応ランニングは実施。でも7キロで終了。走っていてもなん…
にほんブログ村 本日お休み。朝はちょっと風が小寒いかな。まあ、冬に比べると問題ない。ロングスリーブ出して準備だ。 アップジョグ3.50 km距離17:12タイ…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日急きょヒアリングの練習を行うとのことでいっぱいしゃべった。そしたら喉の調子が悪くなった。声が枯れたような感じで喉がイガイガす…
本日お休み。午前中は予定通りトレオフ。めっちゃ天気良かったが、仕事なのでしょうがない。昼からはトレーニングだ。夕方は用事なのでサクッと時短でライドに出る。40…
本日仕事明け。本当なら予算担当として部会に出なきゃならなかったが、課長が一人で行ってくるとのことで行かずに良くなった。なのでトレーニングできる。はずだった。と…
にほんブログ村 本日お休み。今日も朝から良い天気だ。今日も負荷を上げていこう。 アップジョグ3.51 km距離16:17タイム4:39 分／km平均ペース14…
本日仕事明け。定時には上がれなかったけど、十分走る時間は取れる。なら走ろう。12キロジョグガーミン様のデータ。睡眠不足なのかちょっと体の動きが悪かった。悪いと…
にほんブログ村 本日お休み。朝から晴れわたって良い天気だ。今日も走る。 アップジョグ3.51 km距離16:32タイム4:42 分／km平均ペース149 bp…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週にやっとめんどくさい業務が二つ終わった。ほっとしすぎて気が抜けて週末はトレオフ。今日から始動だ。 12キロジョグ12.58 …
にほんブログ村 本日お休み。で、息子の中学入学式なので参加しようとしたら、保護者は一人までの制限がかかっているとのこと。まあ、このご時世仕方ない。行きはついて…
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやく新体制での仕事開始だ。で、もう一日バタバタで終わった。定時に上がれずに小一時間残って事務処理。業者対応は時間切れで次回の…
にほんブログ村 本日お休み。四連休の最後だ。朝から雨でつまらない。まあ昨日頑張り過ぎた分今日はゆるく三本ローラーだ。 三本ローラー32.62 km距離1:00…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの実家によって買い物やらなんやらでトレオフ。終日トレオフになると思っていたが、意外にも帰宅時間が早かったので午後か…
にほんブログ村 本日お休み。天気は良さげだが風が思ったよりも強い。しかも南風だ。週末の雨はあながち間違いではなさそうだ。走れるうちにスピ練やっとく。 アップジ…
にほんブログ村 本日仕事明け。新体制が始まって事例やらなんやらやっていて、買い物担当になったので業者さんとのあいさつ電話やらしてようやく帰宅。10時回っていた…
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にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
