大好きなコーヒーを飲んで毎日元気

私は毎日コーヒーをのみます。 朝に二杯、午後に二杯、夜に二杯。 こんなに飲んで体に悪いかなって、思ったら、 コーヒーを飲むと長生きできるんだそうです。 これは海外、アメリカのハーバード大学での研究結果ということ。 でも、私のように1日六杯も飲んでも大丈夫かなって思ったら、 やっぱり飲み過ぎには注意らしい。 で、そのコーヒーの量はどのくらいかわかりますか？ 1日に3～4杯くらいのコーヒーを…

久々のウォーキングで気分すっきり

最近、寒くて外に出るのが嫌になりますね。 暖かい部屋にいると外の冷たい風が身体に悪い感じ。 でも、今日は天気が良くて気持ち良いから久々のウォーキングしました。 リュックサックに水筒とチョコレートを入れて、約二時間のウォーキング。 やはり、この時期だから風が冷たかったけど、1時間くらい歩いていると だんだんと体中が暖かくなって、健康に良さそう。 途中でラジオを聞きながら歩いた。 流れ…