新型コロナワクチン(特にモデルナ製)を接種するなら準備しておきたいもの

一昨日、職域接種で2回目のモデルナワクチンを接種してきました。

日常的に使うものだけを入れた無印良品のトラベルウォレットが外出を超快適にする

■かさばる財布問題 お金やクレジットカード、免許証や保険証、ポイントカードや会員証、病院の診察券など、財布の中に入れておくべきものは意外と多い。 電子マネーも普及が進み、不便にならないギリギリのラインナップを厳選したとしても、どうしても財布は脹らみがちになる。しかし絶えずポケットの中に入れておくのはうっとうしいし、長財布などは防犯上ポケットに入れておくのはおすすめできない。私も普段使っている財布は必ずバッグの中に入れておくが、買い物するときにいちいちバッグから取り出すのも正直者面倒くさい。 また、休日に子どもを公園につれていくときなど、念のため現金とクレジットカードくらいは持っていきたいが、そ…

たまには肩の力を抜いて

神奈川県のとある公園にて 今日は久々に仕事で神奈川県までやってきた。午後までかかる予定だった仕事が昼過ぎには終わってしまい、だいぶ時間が余ってしまった。ここのところずっと忙しく残業時間が増えがちだったので、さっさと事務所に戻って仕事をしようかと思ったところ、途中、大きな公園を見つけた。 ずっとバタバタしっぱなしだったし、7月に入って雨続きの中、久々に雲間から日が差していたのでたまにはいいかと思い、近くのスーパーでパンを買ってひとりでプチピクニックとしゃれこんだ。大きな通りに面してはいるものの、公園の奥まったところまで来てみると町の喧騒は届かず、ただただ木々のざわめきと鳥の鳴き声だけが響くやすら…

腹持ちがよく、ダイエットに最適な朝食メニュー

半年前から決まった朝食メニューを摂るようになった。 それは、バナナプロテインシェイクとオートミール。 以前は白飯とみそ汁だったり、食パンだったりしたがいずれにしても昼まで持たない。11時を過ぎると空腹を覚えていた。 ちょうど筋トレを始めてプロテインを飲みだしたころ、プロテインの腹持ちの良さを朝食に活かせないかと試してみて大当たり。 当時はプロテイン（20gくらい？）を牛乳200mlに溶かして飲むだけだったけど昼まで空腹感もないし、朝ご飯の準備も楽だった。 ただ、それだけだと便通があまり良くなかったので、食物繊維を足そうと思っていろいろ探した結果たどりついたのがオートミール。 オートミールだけだ…