ストレスへの対策

先日友人が我が家を訪れた際に、お土産にもみじ饅頭をもらいました。また、食べきれなかったアイスも残していきました。 いずれもダイエット中にはよくないし、もみじ饅頭は週末に会う友人にでもあげて、アイスは長持ちするからとっておこうと思いました。 思いましたよ、強いストレスに襲われる前は。。。本日、強いストレスに襲われて、すべて一気に食べつくしました。ダメだってわかっているけど、行動が制限できない。 ストレスへの対策は重要課題です。もちろん家に甘いものを置いておかなければ、問題ないのかなと思います。でも外に出れば簡単にコンビニでも手に入ります。 ストレスへの対策。甘いものや糖質をどう抑えるか。。。 ダ…

明確な目標

ダイエットに成功するために明確な目標が欲しい。明確な目標があれば頑張れると思うし、ちょっとした場面で迷わず正しい選択をできると思う。結果って、正しい選択の繰り返しですもんね。 でも、ダイエットの明確な目標って難しいですよね。町を歩いていておなかが減ったタイミングで、目の前に食べログ3.5点以上のラーメン屋があったとき、それでも我慢できる目標って、何だろう。例えば、痩せたら健康になれる、痩せてきたい服がある、ぐらいだと、今日はいいかなって思ってしまい。美味しいラーメンを頂いてしまいます。この状況で、我慢できる目標を探さなきゃいけない。 今回ラーメン食べなければ現金1万円！とかなら我慢できるけど、…