香港で学んだ炭水化物ダイエット

香港へ在住していた際に、5kg太った時、運動を一生懸命するために香港島のケネディータウンからコーズウィエベイまで土曜日に歩きました。しかし、全然効果がなく、ジムにかよったりしました。しかし、毎日中華、中華と続くと太ってしまいます。まるでフォアグラの状態でした。飲茶ではプーアル茶が出てくるので脂分は多少落ちるのですが日本人はほとんど、ビールを飲むので出せるものも出せない状況でまさにメタボリックシン…

喉元過ぎれば、

ダイエットも半ば1年がたった。体重こそ68kgを維持しているが、そこからなかなか痩せない。 それもそうである。最近では普通にご飯を食べているし、間食もする。まだ、血液検査はしていないが数値の悪化が心配である。ここは少し引き締めるようにしなければいけない。 そこで、考えたのが豆腐ダイエットである。麻婆豆腐、冷奴、厚揚げ、など、ご飯の量を減らして、補うものは豆腐ダイエットである。

炭水化物減ダイエット 1日目 まず、お米食を1日一回にしよう。

こんにちは、今まで炭水化物ダイエットを掲げながら、3ヶ月前から普通の食事に戻り、とうとう2kg増えてリバウンドしました。そこで、再度基本に戻ろうと、11月4日から1日1食のご飯食にして、あとは豆腐やパン食にしました。パンも炭水化物だが、食パン1枚たべると20g程度でご飯の半分に収まります。 まずは晩ごはんの中でご飯を食べない炭水化物減ダイエットを復活。この時点で70kgあった体重が4日間で2k…