香港で学んだ炭水化物ダイエット

香港へ在住していた際に、5kg太った時、運動を一生懸命するために香港島のケネディータウンからコーズウィエベイまで土曜日に歩きました。しかし、全然効果がなく、ジムにかよったりしました。しかし、毎日中華、中華と続くと太ってしまいます。まるでフォアグラの状態でした。飲茶ではプーアル茶が出てくるので脂分は多少落ちるのですが日本人はほとんど、ビールを飲むので出せるものも出せない状況でまさにメタボリックシン…

喉元過ぎれば、

ダイエットも半ば1年がたった。体重こそ68kgを維持しているが、そこからなかなか痩せない。 それもそうである。最近では普通にご飯を食べているし、間食もする。まだ、血液検査はしていないが数値の悪化が心配である。ここは少し引き締めるようにしなければいけない。 そこで、考えたのが豆腐ダイエットである。麻婆豆腐、冷奴、厚揚げ、など、ご飯の量を減らして、補うものは豆腐ダイエットである。

炭水化物減ダイエット 1日目 まず、お米食を1日一回にしよう。

こんにちは、今まで炭水化物ダイエットを掲げながら、3ヶ月前から普通の食事に戻り、とうとう2kg増えてリバウンドしました。そこで、再度基本に戻ろうと、11月4日から1日1食のご飯食にして、あとは豆腐やパン食にしました。パンも炭水化物だが、食パン1枚たべると20g程度でご飯の半分に収まります。 まずは晩ごはんの中でご飯を食べない炭水化物減ダイエットを復活。この時点で70kgあった体重が4日間で2k…

バーベキューダイエット2

スーパーに行きましたが、ベーコンに糖質ゼロと謳ってました。肉が糖質ゼロなのは当たり前なのですが、過剰告知となるのではないかと思います。まあ、それはさておき、3食のうち、1食は炭水化物物をやめております。肉と野菜、付け合せに豆腐。特に夜、これを実行しております。ここ1ヶ月はご飯やパンをたべていたので少しリバウンドしましたが、再度、続けるとなんとか逆リバウンドしました。

自分の好きなことをして楽しもう

ダイエットをしても、なぜかリバウンドを繰り返す人はたくさんいます。それは忍耐弱いということではありません。自分自身に素直に生きている人です。自分の人生を楽しむなら美味しいものを食べて楽しく暮らそうということです。そういった方にふさわしいお茶があります。それがサラシア茶です。 サラシアとは、ニシキギ科のツル性樹木の1種で、スリランカやインドに自生しています。原産国であるスリランカでも大昔から使わ…

ふすまパンダイエット

血糖値が気になる人、空腹時の血糖値が200近く行く人。あなたは糖尿病注意信号です。まずごはん、パン、麺類などの炭水化物を控えましょう。糖尿病を予防するには糖質を抑えるということです。 カロリー制限をしても仕方ないです。なぜ相撲取りは太っているのでしょうか。よく考えてください。相撲取りはハードな運動もして、ちゃんこ鍋など野菜、肉をバランスよくとってますよね。しかし、太っています。 太る原因はご飯…

お茶で痩せる？（プーアル茶ダイエット）

お茶でやせるなんて、ありえないとおもっているあなた。まゆつばものと思っているあなた。実はそういったお茶があります。それはプーアル茶です。プーアール茶（普洱茶）とは雲南省普洱(Puer)で生まれたお茶です。烏龍茶と同じコーヒー色です。中国ではコーヒー色のお茶よりはどちらかというと緑茶の方がよく飲まれます。最初飲んだ時はすごくクセのあるお茶です（カビ臭い匂い）。しかし、このお茶には油を落とす作用がある…

ダイエットで失敗した人へのリカバリー対策（サラシア茶）

炭水化物減といっても摂り過ぎる時もあります。たまに出張に行って美味しいものを食べる時は、「せっかく出張にきたのでから現地で美味しいものをたべよう」とおもってそれがつづいてしまいますよね。私もせっかくダイエットしていたのに札幌に出張に行って、イクラご飯と札幌ラーメンを食べ過ぎてリバウンドのわなにはま…

バーベキューダイエット

今日は、ある会合でバーベキューに参加した。そして、夜は家で焼肉。非炭水化物でいいのですが、1日肉漬けもちょっとつらいなあ。 私のFACEBOOKは以下の通りです。 https://www.facebook.com/profile.php?id=100009551325847

炭水化物ものを食べてダイエットが可能（ふすまパン）

炭水化物ものを食べてダイエット（ふすまパン）

炭水化物減で物足りないなら、プーアール茶（普洱茶）でもうひと押し

プーアール茶（普洱茶）とは雲南省普洱(Puer)で生まれたお茶です。烏龍茶と同じコーヒー色です。中国ではコーヒー色のお茶よりはどちらかというと緑茶の方がよく飲まれます。 しかし、烏龍茶と同様、プーアール茶はとにかく解毒作用があります。香港の飲茶屋にはいやというほどプーアール茶が出てきます。脂っこい飲茶や料理を食べたあとに、プーアール茶を飲むと、本当にトイレに行きたくなるくらい解毒作用（Detoxification…

パンをたくさん食べてダイエット（ふすまパン）

パンをたくさん食べてダイエット（ふすまパン）とは

炭水化物減ダイエットの切り札。ふすまパン

炭水化物ダイエットの秘訣は,何度も申している通り、量を抑えるということです。しかし、やっぱりどうしても量を食べたいということもあるでしょう。しかもパンを思いっきり食べたいが糖質の摂取が、、、そこでお勧めなのは「ふすま粉で出来たパン」です。英語ではブラン（BRAN)と言われているものです。食べたけど本当に普通のパンと変わりません。ほぼ糖質が通常のパンの約5分の1なのです。 小麦粒の表皮部分。小麦粒から…

のど元過ぎれば、、

炭水化物減ダイエットで成功した人は確かに体重は下がります。しかし、前にも言った通り、ダイエットはマラソンです。一回、痩せたからと言ってまた、甘いものを食べたり、ご飯を思いっきり食べたりしたら今までの苦労は水の泡となります。

パンが食べたい。しかし炭水化物が！！

血糖値が高い人は、とにかく糖質制限を受ける。イコール炭水化物を控えなければいけない。イコールパン、お米などを控えなければならない。だからといって炭水化物をゼロにはできない。量を抑えるということです。しかし、やっぱりどうしても量を食べたいということもあるでしょう。 そこでお勧めなのは「ふすま粉で出来たパン」です。 ふすま粉とは小麦を精製する際にでる果皮、種皮、胚芽などの部分のことです。要するに…