今朝の体重は79.1kg いい感じに減っていました！このまま78kg台に行きたい！土日のハレの日も控えめに行きたいな。最近は具沢山味噌汁を作っていてこれと玄…
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今朝の体重は79.1kg いい感じに減っていました！このまま78kg台に行きたい！土日のハレの日も控えめに行きたいな。最近は具沢山味噌汁を作っていてこれと玄…
今朝の体重は79.4kg 昨日からは-0.1kgでした。ここ最近、天気が良くなくて気圧のせいか具合が悪いですそんな中、昨日は何とか具沢山味噌汁だけは作って玄…
今朝の体重は79.5kg 70kg台になる日も増えてきました。この調子で78kg台に行きたい。去年の年末頃に77kg台までは行ったけど養生ダイエットが続かな…
今朝の体重は80kg 安定のハレの日後の増量です。今週末までに78.5kgまで行くといいな。今日は水分補給にあずき茶を飲んでいます。朝はヤンノー入りの具なし…
今朝の体重は79.3kg-0.7kg減ってました！急に減ったのでびっくり。でも今日は休みでケの日だけどチョコ食べちゃいました。夕食もお寿司をたらふく食べたし😅…
今朝の体重は80kg 昨日から+0.1kgでした。昨日のお昼にコンビニの焼きビーフン食べたのですがケの日向きではないかぁと思いつつおにぎりに飽きてしまって食…
今朝の体重は79.9kg 昨日はケの日でしたが家に帰ると家族が買っていたセブンのフィナンシェが目に留まり我慢できずに食べてしまいましたそこから止まらなくなり…
今朝の体重は80.2kg 今週こそ79.5kg切りたい！水木金は魚の日にしてます。今日の夜は銀鮭とブロッコリー、冷奴、具沢山味噌汁、玄米を食べようかなと思い…
今朝の体重は80.7kg 今週もまたハレの日に向けてケの日頑張っていきたいです。月火はベジタリアンの日です。お昼にはおにぎり二個と春雨スープを飲みました。夜…
今朝の体重は81.1kg 土曜日の朝は79.8kgまで減りましたが土日のハレの日で増量いつものパターンです。平日のケの日でもう少し減ってないとダイエットが進…
今朝の体重は80kg 3日連続同じ体重です。明日79.5kgにならないかなぁ。今週はほとんど運動してないからか減りがいまいち。帰ってご飯食べてお風呂に入ると…
今朝の体重は80kg 昨日と同じ体重でした。明日には79.5kg行かないかな。家族が買ってきたお菓子に目が行くものの土曜日までは我慢！と思ってスルーしており…
今朝の体重は80.4kg 日曜日に食べ過ぎたせいか昨日はあまり食欲がなく体重も戻ってました。土曜日の朝までにあと1kg落としたいですね。 昨日の夕飯（ケの日…
今朝の体重は81kg 土曜日の朝の体重は79.9kg日曜日の朝は80.5kgでした。土日のハレの日で増加しましたが今週は79.5kgを目標にします。 土曜日…
今朝の体重は80.2kg よしよしちょっと減ってる！あと0.3kg明日減ってれば今週の目標達成！土日はハレの日なので今日頑張って土日は好きな物食べよう。 …
今朝の体重は80.5kg 減ってるかな～とワクワクして体重計に乗ったら増えてました 昨夜の食事最近、毎日アファメーションしようと決めて夜寝る前にこちら聴い…
今朝の体重は80.4kg 昨日からは-0.1kg少しづつですが減ってきています。月から金曜日はケの日昨夜はこんな感じでした。 昨日の夕食ピーマンとエリンギ…
今朝の体重は80.5kg 金曜日の朝の体重に戻ってました！次の金曜日まであと1kg減らしたいです。 昨日の夕食もやしとキャベツのカレー粉炒めブロッコリーば…
今朝の体重は81kg 土日のハレの日を過ごして金曜日の朝からは+0.5kg増加でした。3歩進んで2歩さがるという感じで減量できればいいですね。■ダイエットは…
今朝の体重は80.5kg 月曜からケの日の食事を意識してきましたが今朝はまた体重が落ちてました。1週間で-1.3kg。いい結果だと思います。反省点としては消…
今朝の体重は80.8kg 月曜からのケの日の食事で順調に体重が減っています。昨夜の食事はこんな感じでした。 なすとエリンギを焼いただけのものと冷凍ブロッコリ…
今朝の体重は81kg 昨日はケの日の食事をしっかりしたら今朝はちゃんと体重が減っていました。今日もしっかりと思っていたら職場で配達弁当が1個あまることに…お…
今朝の体重は81.6kg 久しぶりにEllyさんの動画を見ました。 養生ダイエットを始めて最初はするすると落ちていた体重がだんだん戻ってきて悩んでいた…
今朝の体重は81.8kg 体重の変化がなくやる気がなくなっている今日この頃…憂鬱感もあるし何か気分転換したいところ今日は運動しようかな！ 昨夜から今日の…
今朝の体重は81.6kg 土日の増量からは戻っていました。今日は19時～見たいテレビが続いているので運動はできないかも？見ながらやろうかな？ 昨夜から今…
今朝の体重は82.1kg ホワイトデーからお菓子を頂く機会が多く食べ過ぎが続いています。箱で頂いてるので結構な量おいしいから食べちゃうんですよね。先週は運動…
今朝の体重は81.8kg 微増…昨日のカロリーは適正だったし運動もしたのにな…昨日の運動はこちら 昨日の歩数は夕方時点で5000歩未満だった…
今朝の体重は81.5kg 体重の変化はなし昨日は痩せるダンスをやろうと思っていたけどやる気がでずまずはこちらをやってみました。 2分なのであっという間に終わ…
今朝の体重は81.5kg 体重のグラフはほぼ平行線状態が続いています。今日も痩せるダンスやろうと思います。このダンスやった後の達成感と爽快感が良いです。 …
今朝の体重は81.4kg 土曜日は気をつけようとおもいつつ食べ過ぎてしまいカロリーオーバーなので運動を頑張った日曜日は一日頭痛で寝ていたのでアンダーカロリー…
今朝の体重は80.9kg 昨日も痩せるダンスやりました。5000歩もクリア！このダンスじわっと汗をかけていいですね。 昨夜～今日のお昼までに見たもの…
体重測定なし 昨日はまたも頭痛で帰ってからの運動はなし6000歩くらいは歩きました。 お気に入りのコスメ このかずのすけさんの動画を見て何品か使ってい…
今朝の体重は81.1kg 90kgからスタートしたダイエットもここにきて減っては戻りを繰り返し減りどまりにここまでは食事中心で運動はそんなにしませんでしたが…
今朝の体重は81.9kg 昨日のカロリーは適正内運動もしました。今日も頑張ろう！ 昨夜～今日のお昼までに見たもの 【韓ドラ】夫婦の世界11話【Y…
今朝の体重は82.1kg 休み明けはやっぱり増える昨日はあすけんでもカロリーオーバー昼の時点で結構カロリーがいってたので夜は控えめにしたいところでしたが昨日…
今朝の体重は80.9kg久しぶりの80kg台。昨日もいこさんのインスタ見ながら少し運動したからかな？今日はちょっと筋肉痛です。ダイエットインソールインソールが…
体重測定なし 月末の仕事の忙しさやライブ参戦で落ち着きがなかった2月末も過ぎ3/1になりました。すぐ気持ちに余裕がなくなりダイエットにも向き合わなくなってし…
今朝の体重は81.7kg ダイエットブログなのにただ日常の事を書きたいだけになりつつあります。 手越君の香水 仙台のライブ会場で手越祐也プロデュースの香…
今朝の体重は81.7kg 16時間ダイエット継続中ですがあまり体重に変化なし今日はほかのダイエッターさんから得た情報でこちら買ってみました。 CORE-RI…
体重測定なし 今朝は朝から頭痛でなかなか起きれず…頭痛ーるをみたら警戒マークが出ていたので気圧のせいかもしれません。昨日はライブに行ったので8000歩くらい…
今朝の体重は81.9kgこんにちは😊今日は祝日でお休みです。（明日は仕事ですが）さっき、眉カットとまつげパーマをしてもらって今はカフェでまったりしています。ベ…
今朝の体重は82kg 今週は平日になっても戻らないやはりマックのLLセットがまずかったのかなじわじわと増えている体重に対してやる気は下がる一方です25kg落…
体重測定なし 今朝は時間なくて体重測定できませんでした。昨日の暖かさから一転朝から雪が降っていたので早めに家を出ました。天気予報では明日には雪がやむよう…
今朝の体重は82kg 毎日16時間ダイエットしてるものの体重は減らず悩み中です。運動、昨日は6000歩弱歩きました。 昨夜～今日のお昼までに見たもの …
今朝の体重は82kg 土日明けはやはり82kg台に…ここ最近はこのパターンですね平日で戻りますがそれ以上は減らずに土日がやってきて増える…このパターン変えな…
今朝の体重は81.6kg土日はハレの日なので好きな物を食べてます。昨日は人とランチの約束をしてたので久しぶりに外食しました。プリンも食べました🍮今日のお昼はマ…
今朝の体重は81.6kg 変わり映えしない体重しばらく81kg代な気がします。毎日16時間ダイエットはしてるんですがねあまり効果がでていません。うーん …
今朝の体重は81.6kg今日は気圧のせいか夜中から頭痛で辛かったです。仕事も午前中で早退してきました。午後は寝ていたのですが夕方起きたら頭痛は良くなっていまし…
今朝の体重は81.4kg 体重戻っていてよかったです。昨日はトータルでアンダーカロリーでしたので戻ったのかな昨日は会社で配るバレンタインのチョコを買おうと…
今朝の体重は82.4kg 連休明けは増えますね…あすけんのグラフを6か月分見た時右肩上がりなのが悲しい長引いてるダイエットに意欲が湧きません。 昨…
今朝の体重は81.8kg 今日は朝散歩しました。天気が良くて気持ちがよかったです。東北に住んでいるので冬のウォーキングはお休みしていますがだんだんと暖かくな…
今朝の体重は81.7kg昨夜はEllyさんの動画二本やる予定が頭が痛くなり動けませんでした 頭痛ーる見たら警戒マーク出てたから気圧のせいだったのかもしれませ…
今朝の体重は81.3kg昨日はこれと言って何もしてないですが、体重がもどっていました。土日はハレの日。食べる事を楽しみたいです。ケの日をきちんとしてなくてもハ…
今朝の体重は82.2kg。増えてるー生理中の具合悪さを誤魔化すためにお菓子食べたからですね一時77kg台まで落としたのに5kgも増えてるはぁしんど…昨日はEl…
今朝はまた寝坊して体重測れませんでした。スマホでアラームをかけてるのに止めて二度寝してしまいます。二度寝中に夢を見たのですが、NEWSのシゲちゃんが家の庭から…
今朝の体重は81.4kg。生理四日目でそろそろ落ち着くかと思いきや今日も少し具合悪いです。ダイエット的な事は何もできませんでした。 最近悩んでいることがあるの…
今朝は時間なくて体重測定できませんでした。生理三日目頭が痛くてなかなか起きれず今もすこし具合悪いです。具合悪さを誤魔化すためにSUNAOクッキー食べてました。…
今朝の体重は81.9kg。生理二日目で体調あまりよくないです。甘いものもやたらと食べたくなります。最近体調悪い日はやたらネガティブになってしまう私。今日も具合…
今朝の体重は81.9kg。今日はハレの日なので好きな物を食べていい日。マックのポテトL食べちゃいました😇アイスカフェラテもマックのポテトがいちばん好きな食べ物…
今朝の体重は81.5kg。昨日はいつも通り韓ドラ「本物が現れた！」を見ながら夕食を食べ19:00からはなにわ男子きょへだいの豆まきインライがあったので見ました…
今朝の体重は81.3kg。昨日の夜は野菜中心のご飯にしてあすけんのカロリーも適正以下で締めようと買い物して帰ると、テーブルの上にたい焼きが二枚どうやらお隣のた…
今朝の体重は81.5kg。毎日変わりばえしない体重ですみません。昨日はお風呂を入れている間に軽い筋トレをしました。朝ごはんは具なし味噌汁のみ。お昼はお弁当持っ…
今朝の体重は81.9kg。昨日は平日は辞めておきたいアイスを食べてしまい後悔家族がいつもアイスを買い置きしてるのでつい手が出てしまいます。チョコモナカジャンボ…
今朝の体重は81.9kg。この1週間あまり変化なしでした。具合が悪い日が続いて運動は少なかったし土日の食べ過ぎもありました。やはりもっと運動しないとですかね、…
今朝の体重は81.7kg。土日はハレの日で好きなものを食べようにしてるのですがここぞとばかりにお菓子を食べ過ぎてしまい、体重にも反映されてしまいます今日も休み…
今朝の体重は81.1kg。久しぶりに未来さんに褒められました今日も具合悪くて午後は早退しちゃいました。PMSかなぁ、気圧の影響かなとか原因は不明ですが、私には…
今朝は体重をはかり忘れました💦昨日から雪が降っていて朝は早目に出なければと思っていたので。バタバタしてました。今日は1日具合悪くてしんどい日でした。ご飯も作れ…
今朝の体重は81.7kg。少し減りました。平日はケの日食事を心がけていますが、月火水は魚を木金は野菜を中心にしようと思っています昨日は見たいテレビがたくさんあ…
今朝の体重は82.3kg。カロリーオーバーの次の日はやっぱり増えてますね。気を取り直して、今日のあすけんはカロリー不足で締めることができました。YouTube…
今日の体重は81.9kg。昨日の夜と今朝と夕食後にYouTubeを見て運動できました。ただあすけんはカロリーオーバー。土日はハレの日と言って好きな物を食べてい…
今朝の体重は82.2kg。昨日は宣言通りYouTubeを見ながら少し運動出来ました。今日もやるぞ。しかし、またもや夜に食べ過ぎてしまい、あすけんではカロリーオ…
久しぶりの日記です。90kgからスタートしたダイエットは一年間で10kg減ってその後77kg台まで落としましたが、今朝の体重は82kg台。年末年始の食べ過ぎか…
日傘やサングラスは使ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今日は日焼け止めの日だそうです。初めて知りました 日焼け止めと言えば最…
久しぶりの日記です( ˊᵕˋ ;)今朝の体重は83.9kg。去年の年末からあまり変わら...
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#あすけん 今日は79点でした!85kg台からなかなか抜けられなかったのですが、たまに8...
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#あすけん 今日は71点でした！PFCバランスが良かったようです。体調不良で仕事を休ん...
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#あすけん 今日は58点でした。職場でドーナツの差し入れがあり食べちゃいました。2日連...
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#あすけん 今日は54点でした。美容院に行った帰りに近くのスタバによりたくなり、低カロリ...
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#あすけん 今日はカロリー不足で34点でした。朝食欲がなくてあまりたべられませんでした。...
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#あすけん 今日は74点でした。PFCバランスが良かったようです。あと少しで運動のノル...
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今朝は寝坊したので朝ごはんが少ししか食べられなかったです。そのせいでカロリー不足。カロ...
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#あすけん 今日は72点でした。朝は雨が降っていたのでウォーキングやりませんでしたし、午...
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#あすけん 今日は92点!久しぶりに高得点とれました。今朝体重はかったら減ってたので嬉し...
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#あすけん 今日は66点でした。カロリー不足のようです。あすけんつけてて気がついたのが...
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#あすけん 今日は74点でした！夕食のメインのおかずは「塩だれ豚レタス」っていうのを作っ...
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#あすけん 今日は55点でした。朝から気圧のせいか頭痛と吐き気で目が覚め、午前中の仕事は休...
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#継続するだけチャレンジ 9月終わりました！結果は89.6kg→87.5kg（-2.1...
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#継続するだけチャレンジ 今日はニートゥーエルボー、食後の有酸素運動、踏み台昇降、ウォー...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカ、踏み台昇降、食後の有酸素運動、股関節のストレッチ...
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#継続するだけチャレンジ 今日はニートゥーエルボーと食後の有酸素運動をしました！18日...
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#継続するだけチャレンジ 足パカ、食後の運動、ウォーキングをやりました！あすけんは76...
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#継続するだけチャレンジ 今日はスクワットと軽い有酸素運動、踏み台昇降をしました。
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカと軽い有酸素運動をしました。Twitterで食後...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカやりました！昨日おとといは忘れてサボってしまいま...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカしました！ウォーキングもしました。そして、通院...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカやりました。本当はもっとやった方がいいのだろうけ...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカをやりました！今朝は久しぶりに体重測定してみまし...
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#継続するだけチャレンジ 今日は足パカを30回しました！明日は休みなのでウォーキングで...
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#継続するだけチャレンジ 昨日はチャレンジ忘れちゃって何もしませんでした今日は足パカと...
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#継続するだけチャレンジ 6日目今日は縦足パカと股関節のストレッチしました。昨日は...
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今朝の体重は80kg 安定のハレの日後の増量です。今週末までに78.5kgまで行くといいな。今日は水分補給にあずき茶を飲んでいます。朝はヤンノー入りの具なし…
今朝の体重は79.3kg-0.7kg減ってました！急に減ったのでびっくり。でも今日は休みでケの日だけどチョコ食べちゃいました。夕食もお寿司をたらふく食べたし😅…
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今朝の体重は80.2kg 今週こそ79.5kg切りたい！水木金は魚の日にしてます。今日の夜は銀鮭とブロッコリー、冷奴、具沢山味噌汁、玄米を食べようかなと思い…
今朝の体重は80.7kg 今週もまたハレの日に向けてケの日頑張っていきたいです。月火はベジタリアンの日です。お昼にはおにぎり二個と春雨スープを飲みました。夜…
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日傘やサングラスは使ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今日は日焼け止めの日だそうです。初めて知りました 日焼け止めと言えば最…
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