目指せステキ主婦！まずは最大のコンプレックスである下半身太りをやっつけます！
上半身はやせ型。お腹から下半身はポッチャリ。産後ダイエットに失敗して、上下のバランスの悪さがさらに悪化してしまいました。運動中心のダイエットで、健康的で美しいボディラインを目指します！今はTarzanと、ライザップ中心に頑張ってます。ガーデニングや育児ネタも多いです。
雨の降る中、親子3人でのコストコデビューです♪ 先週突然、「コストコ行きたい」と言い出したダンナ。 私も以前、同僚に連れて行ってもらった時はすごく楽しかったので、二人でノリノリに。 早速本屋でコストコlife購入♪
随分さぼりました… 先日薄手のパンツを試着して愕然としました。 今まで気になってたお尻やふともも、ふくらはぎだけじゃなくて、 なんと膝の下のお肉がパンツの上からハッキリ見えてるんです…！ かっこわるい！これは履けない！ 腰痛持ちに優しいやわらか素材のパンツが増えたよな〜と喜んでたんですけど、 そういうパンツほどボディラインがはっきりくっきり見えちゃうんですよね。
さぼり気味だったライザップDVD、やっぱり効きます〜 内股も腹筋も、筋力弱すぎてあまり正確に運動できてない気がするけど… 今日パンツを買う際、LとMで散々迷った結果、「美脚になるんだからMが似合うようになるはず」と思い切ってMを購入してしまったのです… 頑張らねば。 さらに！今年の夏は、何年ぶりかに水着を着たいので、お腹も引き締めたいのです。 さぼってる場合じゃありませんね！！ ↓ ランキングに…
久々の更新です。実はまた風邪をひいて実家で養生してました…どんだけ貧弱なんだ。 すっかり元気になりましたので、いいお天気に誘われて、三木ホースランドパークに行ってきました！ 兵庫県の三木市にある、市とJRAが建設した施設らしいです。 乗馬クラブがあるらしい、なんだか広いらしい、じゃあお馬さんがたくさんいるかな！？という程度の予備知識でブラリと出かけたんですが、これが大当たりでした〜！
ダンナが注文してたライザップのDVDが届きましたー！！ 電話でカウンセリングしてもらえるセットも魅力的でしたが、少々お高いので、DVDのみのもの…
Tarzan30日でキレイをつくる美脚＆ヒップ、18、19、12日目。そして今後はライザップに挑戦！？
また咳の風邪をぶり返しかけてエクササイズを少しお休みしてました。 今日は昨日までの分もたっぷりと！ 18日目：横の壁に片手をついて立ち、姿勢をただしたまま腰を壁に近づけたり遠ざけたりするというもの。 ヒップに効いて負荷も強い、と書いてあるんですが、いまいちわからず… 腰に効いてる気もしますが、あんまりしんどくありません。 きっと私のやり方が間違ってるんだろうな〜 19日目：すごく高いハードルを…
今日はヘロヘロなので、記憶に残ってたTarzan10日目を20回。 スクワットの変形で、スクワットする際に膝と両腕を前に突き出しつつ、体を後方へ倒すというもの。 太ももの前面に効きます。 お腹にも効く感じです。 愛用の女性向けTarzan30日できれいを作る美脚＆ヒップ、 一つ一つのポーズが簡単で短時間でできるのが最大の魅力。 ポーズを憶えてくると、時間や余裕がない時でもパパッと手軽にエクササイズできていい感じです！
「女性のためのTarzan30日でキレイをつくる美脚＆ヒップ」、17日目
眠すぎて視界がぼやけてまーす けどTarzan1日分だけはやりました！ なんでも長続きしない私ですが、このブログのおかげで随分継続できています♪ Tazan17日目：スピードスケートのように、腕を大きく振りながら左右へ重心宇移動するエクササイズ。 これも気持ちいい！ 筋トレ要素もあるけど、お尻のストレッチもできるし、肩こり体操にもなるし。 15回と書いてあったけど、気がついたら30回やってました。 体幹…
昨日のお出かけ、ものすっごく楽しかったんですが、興奮しすぎたのか朝方まで眠れず寝不足です(子供か）。 今日は家事に追われてましたが、なんとかTarzanと軽いストレッチだけはできました！ 昨日たくさん歩いた影響かな？生理周期の影響かな？ なんだか少し足がむくんでる気がします。 Tarzan16日目：四つ這いのまま、片脚を後方へ蹴り上げるというもの。
週間天気予報をみて今年のお花見は半ば諦めてたんですけど、朝起きたら晴れてるじゃないですかー！！ 急きょ、親子3人で阪神競馬場に行ってきました♪ 本当は明日行きたかったんですけど、明日はもっと降水確率高かったので。 地元も、仁川も、コース内も桜満開で、もう最高でした〜。 下の写真は仁川から競馬場に向かう途中で撮影したものです。
今日もTarzanと踵上げエクササイズ！ 13日目：お尻のストレッチ 14日目：立ったままで体を少し前に倒して平泳ぎのように腕を動かす運動 この平泳ぎ気に入った！ ヒップのエクササイズと書いてあるけど、上半身にも効く。 それに、体重を足のどの辺りに乗せるかで働く筋肉が変わってくるので、好みの位置で運動できると思います。
桜がほぼ満開！ うちの辺りは、大阪より10日ぐらい遅れて咲くことが多いのでまだもうちょっと先かなーと思ってたんですけど、一気に開花しました！ めちゃめちゃ暖かいですもんね。 今週末にお花見行きたいけど、天気予報は今のところ雨…。 今日はTarzan頑張りました！ 12日目：お尻の筋肉のストレッチ。私はここがガチガチに凝ってるので、気持ちよかったです。
下半身やせを目指してこのブログをはじめてから約20日。 途中風邪をひいて中断した時期もありましたが、 どうやら効果があらわれてきましたー！ 現在 体重 50.2kg (-0.7kg) 体脂肪率 24.9% (-0.9%)
今日もTarzan美脚本、頑張りました！！ 10日目：太ももの前とお腹の筋肉 11日目：内またの筋肉 に効きました〜！ 今日も回数の指定はなかったので15回ずつやりましたが、足がプルプルするところまではいきませんでした。 自分の足でも、弱い筋肉と強い筋肉があるんだな〜と感じています。
近所の桜が咲きはじめました〜！ 今日の夕方で三分咲きといったところ。 桜は一番好きな花。 胸がキューンとするぐらい美しくて、散ってしまう時は少し切ないけど、 直後にすごい勢いで瑞々しい葉が生い茂り、日に日に葉色が濃く力強くなっていく…。 昔は花が散ってしまうのが寂しくて、なんて儚い花なんだろうって思ってました。 でもある時、花の桜色と枝先の若葉色とその背景の青空のコントラストの美しさに気きました…
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